健身的好处是什么？健身有什么好处？

　　健身的好处：

　　1,强化心肌功能;

　　2,提高运动后心脏的恢复机能水平;

　　3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力;

　　4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式

　　5,提高自我心理调整能力和平衡心态;

　　6,提高基础代谢率;

　　7,降低高血压;

　　8,降低高血脂;

　　9,强化肌肉;

　　10,改善和平衡身体形态;

　　11,提高血液中的含氧量;

　　12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力;

　　13,提高肺循环和体循环的机能水平。