1.1. 后记

稻城亚丁有多美丽？其实也谈不上。看蓝天白云？北美的农村到处都是：）论广袤，自然也比不上内蒙草原；谈色彩，看过加拿大千里枫叶的我也不觉得惊艳；高山海子，其实没有九寨黄龙的水那样色彩斑斓；雪山，也不比在新疆与雪峰的零距离接触……然而这所有的元素加起来，再用亲身体验的辛苦、之前的期待、之后的回味这三样调味，就验证了前人形容的“身体在地狱，眼睛在天堂”。

与其说稻城亚丁是天堂，不过说去稻城亚丁的行程就像是通向天堂的一条路，一路的风景绝不仅仅在稻城亚丁、四姑娘山、新都桥这些大名鼎鼎的景点，每天从车窗望出去都有足够让人驻足的景色，然而受行程限制，多数时候都不能停车摄影，只能隔着脏脏的车窗拍下不经斟酌的照片……不过如果你习惯“上车睡觉，景点拍照”，劝你不要来稻城亚丁，那不但是浪费金钱、时间和体力，也浪费我辛辛苦苦写这篇游记：）

稻城之旅结束了，但是稻城显然不是我们的终点，对照《中国国家地理》评选出的中国最美丽的地方，我们看过多少呢？只要心不老，我们还有很多旅程可以憧憬……

2. 总结和建议

首先声明，以下都是针对一般的旅游者，对于驴友我可没资格建议什么。只是希望让大家对一路行程有更多了解，对大家计划到稻城亚丁有点帮助吧。我在计划去稻城的时候也是满心忐忑，幸亏有小猫给我很多资料，才让我最终下决心一个人踏上美丽的旅程～～～

2.1. 费用小计

我是参加了一个成都发团、成都散团的散客旅行团7日游，北京－成都的往返机票是航空公司的免票，大家做预算的时候多加一个XX－成都交通费就OK了

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七日游团费 1480 赠送到达成都当天的接机和一天住宿

往返机票 90*2 机票免费，只有机场税+燃油费

北京本地交通 16+16+40 机场巴士+出租

成都住宿 120*2 两天3星宾馆（提前两天到达成都，返回成都后第二天回京）

成都本地交通 25+50 市内游览，去机场的出租

成都餐费 10+20 出发前一天的中餐和晚餐，返回当天的晚餐老栾请客：）

预先采购 200 药物、食品、水壶、头灯

途中购物 30 小金苹果，矿泉水

景区门票/交通 80+80 四姑娘山门票+观光车

25 丹巴藏寨门票

10+100 贡嘎郎吉岭寺：门票＋49天酥油灯

40 亚丁马费：龙龙坝－冲古寺（第一天上珍珠海），有力气的可以自己爬：）

100+80 亚丁马费：龙龙坝－冲古寺－洛绒牛场往返，有力气的可以自己爬：）

5 红草地门票

其他 0.5*6 唱歌若干次～旅游团把上厕所叫唱歌，在无人之地叫唱山歌：）

5+10+5 成都网吧上网2元/小时

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共计 2850大洋～～

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2.2. 参团vs.自组团vs.自助vs.自驾vs.徒步

【参团】我一直是很反感参加旅游团的，一般出门都是自助，不过这次参加旅游团去稻城回来感觉还不错，可能是因为：

1. 线路特殊，条件艰苦，有一定危险性，不少地段都是有钱都解决不了问题的，自助太操心了。

2. 一个人出门，除非是上网结伴，不然太孤单啦～～～稻城线路的特殊性决定了旅游团的成员也都很年轻，能玩到一起，旅游的同时可以结识有同样爱好的新朋友，这次就有团友说要明年结伴走青藏线，虽然不一定能成行，但这一路走来大家还是相处的比较愉快的：）

3. 一路也没有什么购物的地方，只在最后一天去了一趟什么什么牦牛肉厂的商店，所以不用担心购物太多占用旅游时间。

参加散客团有一个注意事项，因为这条线路的游客不象九寨黄龙那么集中，有的旅行社网站上发布了出团时期却不能保证发团（人数太少），一定要问清楚是否一定能成团！我本来这次是先找到四川国旅，咨询了半天，机票都订好了，等我要交定金的时候却告诉我成不了团，害的我临时又去找别的旅行社，黄金周机票那么难订，弄的我手忙脚乱的，差点去不了，气S我了！

【自组团】如果你有几个朋友可以一起出游，也可以通过旅行社自己成小团，租俩车（带职业司机的）一路走一路玩，是比散客团更灵活更FB的做法，不过价格可比散客团高多了。一般旅行社都有这样小团的报价，人少一般是越野车，司机兼导游，人多就可以有专业导游陪同，关键是山路行车，越野车可是比大旅游客车灵巧快速的多了～～～

【自助】成都到康定、康定到稻城是有长途车的，也有驴友搭车前往，但因为路途的每个景点离的很远，下了长途车还是要找当地的车前往景区的，一方面不省钱，另一方面长途车可不会在风景优美的地方停下来让你拍照哦～～～当然，自助游可以灵活决定自己的行程，免得想我们一样因为赶路错过新都桥的摄影走廊和稻城的杨树林，还可以投宿当地民居，体会原汁原味的风情，也可以节省住宿成本哦～～～

【自驾】山路危险啊～～我回到北京的第二天，就看到新浪暴出一条新闻，一辆金杯在稻城到乡城的路上翻掉，15人死了7个失踪2个……虽然大部分路段路况不错，但也有又窄又陡的路段，特别是每天行车时间长，很可能赶上晚上、雨天、大雾天走山路，危险性不容忽视，即使是老司机也不要冒险自驾前往。而且，有的路段因为塌方和泥石流，小车地盘低，容易拖底，还是建议包带职业司机的越野车。

【徒步】在有徒步穿越嗜好的驴友面前我可不敢班门弄斧，人家都是高手高手高高手：）在这样的藏区，找个马夫兼向导，翻山越岭，风餐露宿，一定可以看到最好的风景，拍到最美的照片，遇到最淳朴的藏民，留下最难忘的记忆……但是心里素质和身体素质不够强壮的一般旅游者就不用羡慕了，即使在旅游团有导游和团友们照顾，吃饭都在餐馆，住宿都在宾馆，最差也是小木屋，我已经觉得这是我经历过的最辛苦的一次旅游，如果要我白天背几十公斤的行李，晚上住帐篷，估计高原反应早把我留在山沟里了：）

2.3. 行李准备

线路艰苦，所以东西一定要带全，如果是参团或者自己组团，车子每天都是送到住宿地的，多带一点东西也没关系，只要爬山的时候轻装就可以了。

【衣】带够暖的衣服，但是重复性的不要太多，2套足够了，这线路你能多干净呢？

最冷：十一期间稻城亚丁比较冷，我在亚丁上山的时候，上身穿了冲锋衣＋抓绒衣＋毛衣＋T shirt，下身只有双层的防水裤＋秋裤，还觉得有点很冷，但是下身也不能穿太多，否则爬山热了不容易脱。小猫还赶上下雪了，山里的天气说不定哦～～～

最热：成都和丹巴比较热，特别是中午太阳直晒的时候，只能穿住单层T shirt，所以衣服最好穿脱方便，有时车里很热，外面很冷，出去拍个照片几分钟也要加减衣服的。

遮阳帽一定带一个，要宽边的，高原的太阳可不是晒黑就完了，要晒伤的，团里就有人晒的象大虾：P

手套一定要带一双，骑马的时候既保暖又不磨手。

一定要带雨衣，山里天气变化无常！进亚丁裤子和鞋子也应该时防水的，或者就多带一套替换。不然骑马两小时赶上下雨，雨衣也不管用了，还有爬牛奶海和五色海的路相当泥泞，有的地方漫水，鞋子不防水一定湿透！

【食】带一点，不用太多

如果是参团，一日三餐都是有安排的，就是有时不知道几点才能到，所以顶饿的食品一定要带一些，比如月饼啊牛肉干啊火腿肠啊……

进亚丁应该带一顿中午饭（我们是旅行社准备了一份），或者在洛绒牛场帐篷里吃巨贵巨难吃的饭，爬牛奶海和五色海的时候要准备一些高热量的（比如巧克力）和水，那可是什么都没有的荒山啊！

其他的么，无非就是磨牙的零食了，在路过的县城可以买到，水果最好买一些带着，高原非常干燥，到时候别的未必吃的进去～～～

水么，可以自带矿泉水，不过多数人是带了一个可以装开水的水壶，在吃饭或者住宿的地方灌开水，但是肠胃不好的谨慎一点，因为高原的水都是不开的，没有店家会用高压锅烧水。

注：怕不干净的带足够的消毒湿纸巾擦碗筷吧～～～～

【住】

床单：住的地方卫生条件不一，但是被子基本都够暖，怕脏的话可以带一个大床单或者睡袋

电筒：除了怕临时停电以外，就是室外的卫生间可能会黑洞洞的～～～

洗漱：洗漱用品一定要带全，到了亚丁用多少钱也买不到你忘记带的东西了

【行】

枕头：一天到晚都是在旅游车上的，最长的一天10个多小时啊，如果脖子不好，请自备充气靠枕一个～～～

鞋子：在高原上面走路都是会喘的，爬山就更不用说了，所以一双舒服的鞋非常重要！

体力：走路基本都是在亚丁景区里面，一般人都是骑马从龙龙坝去冲古寺（半小时）和洛绒牛场（2小时），但是有力气的可以走上去，不过要考虑一下有没有足够时间下来：）从洛绒牛场上牛奶海和五色海只能步行。

【药】

我这次带了很多药，但只用上了红景天

必带的：红景天或其他高原反应药，氧气（以防万一，我们是旅行社发了一瓶），感冒药（严重感冒＋高原反应是会死人的），抗生素（虽然不应该滥用，但是救急、保证不发烧还是应该的），治拉肚子的药（虽然不是什么大病，但是不能老让车停下来你唱山歌啊），创可贴（爬山时磕碰难免）

可选的：复合维生素、润喉片、眼药膏（据说擦鼻子里可避免干燥），白药之类的止血药，狗皮膏药：P

2.4. 高原反应

高原反应，既不能心里负担太重，也不能轻敌；既不能有了反应而硬撑，也不要一有反应就打退堂鼓；有备而来，绝大多数人都没有问题的。高原反应是因为高原缺氧造成，其实也都是人的身体自己去适应缺氧环境的一个过程，没什么可怕的，最重要就是要注意休息和保暖，千万不要感冒，不要剧烈运动，慢慢爬高度慢慢适应，几天之后就可以适应了～～～当然我们几天也就下高原了：）

每个人的高原反应表现都不同，比较普遍的是头晕、头疼、心跳加快、有人恶心呕吐，每个人反应出现的时机也不同，举几个我身边的例子，大家参照前面游记里面的行程和海拔，就可以知道这条线上的高原反应是什么样子了：）

我，一个典型的手无缚鸡之力的弱小女子，详细描述下我的反应～～～

上高原的第一天过4523米垭口时首先头晕到眼冒金星，海拔降低后症状自然消失，又上3840米时又头晕，然后晚上2700米睡觉时严重失眠、头疼、头晕、心跳非常快、浑身燥热，跟感冒发烧差不多（但是因为我发烧时皮肤会疼，我知道自己不是发烧），夜里开始吃红景天胶囊（一直到行程结束）；

第二天白天下到海拔1700米处仍然头疼，但是第二天晚上在海拔3450米住宿地睡眠良好，开始缓解；

第三天开始，行车、游览、住宿基本都在海拔3000米以上，但是高山反应大大缓解，基本只发生在运动后；

第四天去亚丁爬珍珠海（海拔约4000米，1公里山路，40分钟上，30分钟下）回来感觉很不舒服，应该是剧烈运动的结果，晚上睡好，早晨恢复；

第五天上亚丁，到洛绒牛场后又爬山（海拔4000米以上，3小时上，3小时下），居然除了累，并没有什么高原反应了，从此之后在心里上和身体上完全战胜了高原反应，一路向下到成都：）

注：我吃的红景天药名“诺迪康”，北京王府井药店买的，说明上写是治疗心脏病的药，估计是扩张血管、增加血流量的。还有其他红景天口服液、圣地红景天等，网上写的“肌肝口服液”不知道是什么东东，北京买不到～～～

风雨同志一直没有什么高原反应，他是比较健康强壮的那种，这跟以前网上说的越强壮、肺活量越大的人越容易高原反应好像不符合～～～不过上亚丁以后他也吞了几次红景天，因为他要去爬牛奶海4400米、五色海4800米，预防一下而已。

团里有一对夫妻反应很厉害，第三天行车海拔高，他们几乎在车上睡了一路，而且嘴唇发紫、呕吐不止，饭也吃不下，可怜S了～～～～晚上他们到稻城医院打了点滴，一下子就好了，以后几天都没事，而且两人居然上了艰难的牛奶海和五色海（我都没爬到，惭愧呀），只是可怜导游小马哥陪他们点滴到夜里1点多了～～～

另外就是我的朋友小猫和她LG了，他们是去年十一去的稻城，但是是从南线走康定上，走北线姑娘山下，方向跟我们相反，上高原速度比我们要快，我们是第一天宿四姑娘山2700米，第二天宿新都桥3450米，他们是一天就上了新都桥3450，对人的考验更大一些吧～～～小猫的LG高原反应严重，吸了两罐子氧气还不行，去稻城医院点滴葡萄糖就好了，而小猫自己是前面一直没事，氧气还让给LG吸，结果第二天到了亚丁反而不行了，可能是高度爬的太快了吧～～～

2.5. 其他

【线路】

成都出发的稻城亚丁七日游大多都是我们走的环线，但我们这次是北线上（成都－四姑娘山－新都桥－稻城亚丁），南线下（稻城亚丁－新都桥－康定－成都），而我的朋友小猫去年则是南线上，北线下。个人感觉还是我们这样走比较好，一方面海拔上的慢，有利于适应高原反应（成都－四姑娘山－新都桥需要2天，而成都－康定－新都桥只需要1天）；另一方面，北线风景比南线漂亮丰富，而先去过稻城亚丁、已经疲劳的人们恐怕没有力气象我们一样一路惊叹和拍照了：）

【季节】

只说秋天，稻城亚丁11月中封山，10月第2周据说是色彩最丰富的季节。不过我为了避开十一黄金周提早出发，事实证明还是明智的选择，我们进亚丁的一路很少看到旅游车，上洛绒牛场也没有遇到人多马少的慌乱景象，但是从亚丁出来返回成都的路上却看到很多车，特别是折多山看云海的时候，停车拍照的人太多了！泸定桥更是people mountain people sea，着实让人倒胃口。

【天气】

天气是影响拍摄效果和心情的重要因素，据说9月底开始属于少雨季节，天气一般比较晴朗，我们还算幸运，D1离开成都一直下雨，到了巴郎山就开始一路阳光灿烂直到D3稻城，D4从稻城出发虽然阴天，但在D6离开稻城的晨曦和彩虹上得到了一些弥补；D5在亚丁虽然几乎都是阴天，但在早上骑马上山的时候却放晴了几个小时，让我们有幸目睹了三座神山，马夫说一天看到三座神山是不容易的事；D6在红草地也是一样，刚才还暗淡的阳光，在我买票进入的瞬间突然奇迹般的金光撒满大地；D6晚上在山里还看到了满天的星斗……老天真是眷顾我们呀～～～我的朋友小猫去年就没那么幸运了，碰到了几个坏天气，不过也把高原下雨下雪都体验了一番：）

【保险】

汗～～～不是说不吉利的话，这是条危险的线路，我刚回北京2天，就看见新闻说稻城到乡城摔了一辆车，15个人里面死了7个，失踪2个，其他的都伤了～～～～所以最好先买个旅游险、意外险什么的放着......

【手机覆盖】

中国移动的GSM覆盖比中国联通的CDMA覆盖好一些，移动GSM在沿路每个县城以及亚丁村都有信号，而联通CDMA在丹巴和亚丁没有信号，进了山都什么手机都没信号啦。理塘附近的GSM和CDMA覆盖都很好，很远就能收到较强的信号，可能因为理塘附近较平坦、没有遮挡的缘故。另外康定向下到成都一直都有GSM和CDMA覆盖，看来汉族区还是比藏区发达的多。

【电】

去之前听说藏区很多地方电力供应不能保证，但我们的行程中6天晚上住宿地都有电，即使在亚丁村的小木屋里也可以充电。不过这可能跟住宿地的条件有很大关系，还是建议大家在能充电的地方把电池全部充满，万一遇到下一站停电而不能给DC充电就回后悔死了～～～

【卫生条件】

住宿：四姑娘山下的金林宾馆比较干净，但新都桥、稻城、亚丁的住宿地就不太可能是床单雪白了，以当地的条件，相信更好的宾馆也不可能走一个客人换一套床单，有洁癖的同志要么自己背睡袋，要么带个能把自己包起来的被单～～～不过我个人觉得条件可以接受，特别是被子够暖，这对我更加重要。

吃饭：路上的餐馆卫生条件不一，有的拿出洗好的筷子来上面还带着剩菜叶：P 不放心的话带一包消毒湿纸巾一路擦过去就是了～～～

厕所：景区和路边的厕所实在不敢恭维，比北京20年前的厕所条件还不如，后来大家宁愿唱山歌都不要去那些还收费5毛钱的厕所～～～但多数住宿地的厕所条件尚可忍受（亚丁除外）。其实多数地区是缺水、不能及时冲洗，才导致卫生条件太差的，为了环保，我们就忍了吧：）

其实，在城市里住惯了的人也不要以为藏区的卫生条件不好，那里人为污染少，水果没有喷过农药，没有化肥，比如小金苹果虽然很小最酸甜可口，在衣服上蹭蹭土就可以吃：）这比我们在城市中貌似干净丰硕却布满杀虫剂的水果不知道好多少倍了～～～

【对我帮助最大的网站】

我是参团旅游，其实不需要查太多资料的，但是自助惯了的我还是去看了很多网站，主要是看看线路呀、景色特点呀、海拔高度呀什么的，还有就是查天气和旅游攻略用来准备行李。下面是对我帮助比较大的几个网站：

亚丁人社区 http://www.yading.net/ 在成都还有接待站，自助的可以考虑找他们

四川新旅程旅行社 http://www.57go.com/ 甘孜州旅游的老牌旅行社了

四川神州国旅 http://www.dreams-travel.com/

四川中青旅 http://www.xxyo.com/

四川中旅 http://www.yy-sc.com/

四川国旅 http://www.sccits.com/index.htm

很多都是旅行社的网站，但是川藏线旅游线路还真就是旅行社的信息又多又快又系统，比北京那些旅行社的网站不知道强多少倍～～～