北京两驴友灵山遇难 冬季爬山该注意什么？

       北京驴友22日在穿越门头沟西北部的京城第一高峰灵山时，遭遇恶劣天气全队下撤，但副领队小飞和另外一人觉得体力好，坚持登顶，被困五指峰下，经过22日晚彻夜救援，23日发现双双因低温遇难。

冬季爬山应该带什么装备呢？欣欣旅游网带您盘点盘点。

服装篇

冲锋衣裤（户外活动必备，防风，防水，透气，耐磨）

抓绒衣（防风，保暖）

排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

其它个人衣物（一次性内裤等）

鞋袜篇

徒步登山鞋（适应性强，耐磨，防水，最好是中高帮的，可保护脚踝）

轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或者开车时穿）

排汗袜子（可排脚汗，冬天可防冻伤）

普通运动袜（纯棉，穿着舒服就行）

雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

帽子手套

抓绒帽（保暖）

厚手套（保暖）

薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）

背包

大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背阒舒适且能承重为佳，45——80L不等 ）

小背包（短途旅行或者长途备用，有一定背负，15—30L不等）

腰包或者挎包（长途出行时放随身小东西）

野营篇

睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）

睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只需要带个防脏的抓绒或者棉的内胆就行了。）

帐篷（普通露营的话，一般的护水抗风帐篷就可以了。长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）

帐篷地席（保护帐篷底面，免受磨损）

头灯（双手腾出来，很方便）

手电（作为备用的照明，还是比较靠谱的）

防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）

营地灯（方便，照明范围广）

其它：

药品（普通常用药，个人药品）

背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）

地图（无论是长途还是短途，都用得着的东西）

户外运动注意事项

1、时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。    

 2、要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。 

3、要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。 

4、选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。