奥地利国家旅游局中国首席代表 避众就清的生活

　　用自己的速度前进，凭自己的爱好停留，约瑟夫说：“这很爽。”

　　约瑟夫，奥地利国家旅游局中国首席代表，60岁，酷爱骑行自行车。

　　约瑟夫

　　奥地利国家旅游局中国首席代表，60岁，酷爱骑行自行车。曾在奥地利、法国、英国、意大利、荷兰等多国有骑行经历。游遍中国大部分省市，最远的一次长途骑行是从北京到内蒙古。

　　“我喜欢自然、喜欢户外运动，尤其是自行车，它是我最大的爱好，就像我身体的一部分。可是，你知道，北京的空气是比较糟糕的。” 京城东三环时髦办公楼的咖啡厅里，约瑟夫聊起自行车会很兴奋。约瑟夫现有山地车、赛车、双人自行车等5辆车，其中有辆双人自行车是11年前从荷兰运过来的。说到骑行带来的欢乐，他说：在怀柔的森林中泡一次露天温泉，那是一个很隐蔽的山林温泉，一般人很难找到;而在赣县白鹭村北被古村建筑，他找到当地校长当了几天义务英文老师，教孩子们英语、讲环保知识。尽管糟糕的课堂纪律让其他老师们有些不满，但孩子们却很喜欢这个好脾气老外，甚至上厕所都由全班男生陪着。

　　不是每一次骑行，约瑟夫都有好的回忆。他指着额头跟我说：“看到没?我的伤疤!还没好。”上周骑行昌平途中他摔跟头了。约瑟夫承认这是他骑行中犯下的一个最低级的错误：把衣服搭在车把上，因车速较快，衣服被绞入车轮，连人带车倒在地上。

　　相对于自行车俱乐部的集体行动，约瑟夫更愿意独来独往，若是长途骑行他会找一两个朋友结伴而行。“一天理想的速度是骑行150公里，非理想的速度则是一天骑100公里。我最快的速度则是青海湖一天骑200多公里。”用自己的速度前进，凭自己的爱好停留，约瑟夫说：“这很爽。”

　　刚刚过去的黄金周，约瑟夫在北京周边骑了圈

　　痛并快乐着的旅途

　　刚刚过去的黄金周，约瑟夫在北京周边骑了圈：北京—小汤山— 四海—珍珠泉—宝山—照山洼—东卯—下磨—东万口—白草—三道川—丰源店—小厂—义合成—大滩 —丰宁— 北京。

　　约瑟夫的装备及提示

　　抓绒衣、钱、地图、两件上衣、两条骑行裤子。

　　全天骑行，晚上太累，一定要保暖。车子质量很好，无需带工具。

　　骑车是件花费力气的运动，记得吃巧克力、吃糖，在咖啡里加一种叫作Conac的烈性白酒，它们能让身体在最短时间内释放能量。

　　最好选择一辆有减震功能的越野自行车，山村的路会很硌屁股的。

　　约瑟夫在17岁时买了第一辆变速车，花两天从奥地利骑到意大利，从此与自行车热恋至今。

　　最佳实施计划

　　这条路线，对于体力生猛的资深骑友来说也是艰苦的两日行程，而对于那些就想利用十一长假骑车出去撒欢的新手来说，起码三天完成。先说从北京安贞桥—小汤山—四海这条路，看似简单，却起码要翻三座大山梁，尤其是最后一个黄花城—四海的超级大山梁，在北京自行车圈子里也算是顶级自虐路线。从安贞桥—小汤山，一路平直大马路，除了边上汽车多点、尾气重点外，倒也悠闲快乐。过小汤山继续顺着X022路一路往北，见兴寿镇往西进山，翻过慈悲峪山梁，到九渡河大桥，顺安四路往山上爬，过庙上、水长城、二道关、杏树台到四海崖口，然后放坡到四海镇，体能强悍的话一个上午能搞定。

　　从崖口往四海镇放坡，切记小心，路很陡，而且胳膊肘弯比较多。到四海镇赶紧休整一下，有力气的就继续往前走，没力气了索性在这里找个农家乐住一夜。四海镇号称四季花海，到处都是奇花异草，很值得流连一个下午。从四海镇往珍珠泉乡到宝山，走X211，一路缓上，道路安静，大山奇秀，脚边还有一条水清岸绿的小河，风景特别美。到宝山大桥是个三岔口，想挑战，可走X006路，顺着天河一路往北。在四道河子往东去喇叭沟门原始森林玩一圈，然后再往北，在地图上兜个大圈子后往西到东梁，然后往北到沽原;若图简单，则沿着白河逆行，到滴水湖三岔口走黑河再一路往上。滴水湖景区是延庆百里画廊的路，每年延庆自行车骑游大赛都走这里，路况好，风景美，骑车来这里玩的人也多。尤其滴水湖，是落脚打尖的好地方。

　　骑车到延庆最美的千家店镇可入住到民俗客栈。

　　其实只要手头有个指南针，去沽原坝上就没啥难度了，因为所有的路，不管你怎么转，基本都到那儿。这条路，尤其是最后出北京界后，路况不太好，大车也多，尘土飞扬的，一定小心再小心，最好几个人一起走。

　　十一期间天气很好，无风无雨很适合骑行，但沽原那边气温太低，路上一身汗，找地方休息的时候一定要背风，否则小风一吹特容易感冒，魔术头巾、手套、速干衣服在这里尤其重要。这一路卖水的、吃饭的都挺多，也就是过宝山或者滴水湖后村镇开始少了，路上补给有点困难，但是只要人多，大家互相帮个忙，也就不会发生补给困难了。虽然这一路钻的隧洞不算多，但一定要带好手电，隧洞又长又黑，手电和车尾灯在这里可是救命的东西。

　　约瑟夫的十一出行计划行程中极有可能骑行到延庆百里画廊。

　　TIPS

　　1.装备齐全，头盔、手套、骑行裤，老三样坚决不能少，防尘口罩、手电筒外加速干衣，这三样更不能丢。

　　2.钱带够，东西少拿，骑车背东西跑长途最傻，这里又不是无人区，只要有钱啥都买得到。

　　3.户外保险一定准备好，关键时刻发挥巨大作用。

　　4.GPS带一个，好多地方都有岔路，好的GPS会让你少走无数冤枉路。

　　5.最好几个人一起走，有人带吃的有人带工具，互相鼓励着骑行会让人感觉不到疲惫，尤其落脚打尖的时候大家一聊天，啥疲劳都没了。

　　6.走之前多去自行车论坛看看相关帖子，其实这条线，说难不难，关键是走出去的勇气。

　　约瑟夫喜欢怀柔九渡河，这有风景如画的黄花城水长城，还有令他念念不忘的烤虹鳟鱼。

　　一天纯骑路线

　　北京市区—十三陵

　　理由：省去各种准备，享受拔腿出发的随性快意，同时又能使菜鸟们充分领略骑行乐趣的路线。从喧嚣的城市穿梭而出，路尽头是一组具有600多年历史的皇家陵墓群——明十三陵，往返100多公里。

　　从马甸桥向北，沿京藏高速辅路行至昌平西关。经过西关环岛，按路标指示，进入110国道。前行右转进入十三陵公路，骑行约200米，可看见路右侧的石牌坊。继续沿公路骑行，便到达十三陵景区之一——神路。在十三陵的丁字路口，直行便是定陵、长陵和其他陵区。右转是十三陵水库环湖路。陵与陵之间至少半公里，多至8公里。除思陵偏在西南一隅外，其余均成扇面形分列于长陵左右。体力尚余者，可沿茂陵村一路上行，走永宁路爬坡至解字石，全程11公里，可一试著名的单车初级赛道。

　　TIPS

　　1.京藏高速辅路路段，均为市内交通，路况复杂，部分路段机非混行，注意安全。

　　2.有计划进入陵墓景区参观的，考虑好单车的存放问题;陵区内定为非吸烟区，严禁一切明火。

　　3.秋季，陵区两侧的果园里各种果实丰收，请勿随意采摘。