丽江旅游--高原反应小帮手

　　最近写了一篇关于香格里拉线路的游记。很多朋友都在和我说想去啊什么的，其实在这里最最担心的是友友们的身体状况，大家都知道高海拔、高原反应这个词，虽然之前我去过苏州狮子山、灵岩山、天平山每次都要爬到山顶，除了热点没有太多不适。但在丽江我是真的亲身经历过高原反应，那种感觉真的是很不好过。所以今天就写点关于高原反应的注意事项，虽然可能有些简略，但是还是希望友友们在游玩的时候不要大意！
　　很多人对高原反应，要不就是漫不经心，要不就是如临大敌。其实刚到丽江的友友们，不应该太快决定接下来的行程，尤其是从低海拔地区到丽江的童鞋，需要特别注意这个问题。因很多人第一天高原反应并不明显，第二，三天才会有明显反应。所以第一天到达丽江，请不要匆忙决定接下来的行程，不要跑跳，尽量休息，待第二天身体没有明显问题，再决定接下来行程。一般旅客都会住在丽江古城。古城的海拔只有2400左右，而玉龙雪山，一上大索道就直达4506的海拔高度，一般人上到3000海拔，身体就会有自然反应，或者呼吸困难，或者心跳加快，头疼等。这其实都是正常的，请不要太过紧张。
　　想要到高原地区游玩的友友们，请允许我在这里抄用一些我行我宿客栈给的确认事项：
　　一、若心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血，心脏病或高血压的病人，请慎重到高原地区出游旅行。
　　二、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项。若找不到可询问的人，请使用搜索引擎进行资料收集，要做到心中有数，避免盲目紧张。
　　三、在进入高原前，患上感冒等呼吸道疾病，请果断放弃旅行计划。有感冒会更容易诱发高原反应。
　　四、若是上了年纪，请于出游前适当服红景天，西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。但是不要过量，亲爱的友友们，服用药物只是辅助功能，并不是一定能保证你避免产生高原反应。
　　平时有运动习惯的友友们，也不要仗着自己身体健康就很随意对待，有运动习惯的人比不运动的人日常需氧量更大，若是掉以轻心，会比普通人更容易有高原反应。