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骑行健康
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骑行经验
自行车远游的准备
分类:
骑行经验
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2014-11-20 22:28
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来自: 自行车旅行网
自行车旅行的时间比较长时,对身体素质的要求较高,因此在出发之前进行一段时间的体能训练是必要的。体能训练有利于全身各个部位机能的提高,对于自行车远游,有氧呼吸能力的提高是最主要的。出发之前对自己的身体作一次全面的检查,以防止突发的病情而影响旅游计划,特别要留意平时常犯的病,并记得带一些药品。
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自行车长途旅行宗教入门知识概略
分类:
骑行知识
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2014-11-20 22:21
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来自:
对于宗教,也许那些习惯旅行的人或多或少总接触。无论如何理解,宗教 是何种文明,何种精神,每个人心理总会有个结。这大约是对现世的困惑,信 仰的困惑所造。至于何去何从,该是自有所决。对于如何真正认识宗教,我不 想多说,也没有资格多说。只是从知识角度去浅识一下,或许对于行路,不算 多余。
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红肌肉和白肌肉以及齿轮比
分类:
骑行健康
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2014-11-20 22:12
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来自: 自行车旅行网
用显微镜看肌肉时肌红蛋白(在肌肉内贮藏氧气的器官)多的颜色有些红因此称作红肌肉;相反少的显得白些因此称为白肌肉。另外,白肌肉的收缩速度比红肌肉快2~3倍因此称作速肌肉纤维(Fast-twitch;FT);红肌肉的收缩速度慢因此称作迟肌肉纤维(slow-twitch;ST)。
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自行车V刹的究级调整方法
分类:
骑行经验
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2014-11-20 22:10
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来自:
我要和大家谈谈V刹的调整,因为我发现真是太多的车手的刹车太不尽人意了。据我所知,这个现象比较普遍,很多的车手因为刹车问题的困扰,总是不能得到很好的进步,刹车在攀爬里面可以说是一个很重要的因素,是需要认真调整的。
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一个养狗的人谈谈骑行中对付恶狗的办法
分类:
骑行经验
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2014-11-20 22:06
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来自: 自行车旅行网
大约10多年前,偶遇一牛人对付恶狗,其场面令人惊奇,在我虚心求教后,那牛人传授我一点秘诀,虽然半信半疑,却始终没有胆子也没有闲心去找个恶狗试验那秘诀,不过有了那牛人给的秘诀,心理上已经不太怕狗了。三年前,养宠物的外甥女送我一条苏格兰牧羊犬,这一下,我有了自己养狗、训狗、琢磨狗的经历。
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自行车长途骑行指南
分类:
骑行经验
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2014-11-20 22:01
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来自: 自行车旅行网
长途骑行,一般指里程不少于1000公里,或时长不少于一星期的骑车旅行。在进行长途骑行之前,应该作好充分的准备。硬件方面要选辆好车,并进行必要的调试;储备常用的修理工具;带足合适的服装和必需品。软件方面则需要提高骑行技术和技巧。
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自行车的保养
分类:
骑行经验
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2014-11-20 21:58
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来自:
一般自行车的维护,可以分为以下几种: 正常骑乘使用短期(一周或十天)定期维护中期(一或二个月)定期维护长期(半年或一年)定期维护野外紧急修复在此做为划分依据的时间,是以每日到一周两次以上,进行 自行车运动者的使用情形来分的,如果你进行自行车骑乘的频率 较低,或者你的自行车使用极为频繁,那么可以将中短期的时间 略加调整,以适合不同的骑乘状况。工具说明 所谓工欲善其事,必先利其器,要进行自行车的维护工作, 使用正 ...
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正确的骑车方法
分类:
骑行经验
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2014-11-20 21:55
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来自:
健康是可以“踩”出来的!对于苦无运动休闲机会的现代人来说,骑自行车是一项非常好的健身运动。然而不要光只是用力地骑,还要注意正确的骑乘姿势,才不会造成运动伤害。以下是一些骑乘观念供车友参考。
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冬天骑自行车着装与骑行活动注意事项
分类:
骑行经验
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2014-11-20 21:53
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来自: 自行车旅行网
首先,着装方面,冬季气温比较低,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则,防风指的的有限降低外界冷空气直接接触身体,造成身体不适,透气是指人体自然排汗,排热后,热气和水气不会滞留服装内,较快排出。保暖,顾名思义,就是保持身体温度。基于这三方面,选择正确的衣着还是很重要的 ~
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骑自行车爬坡的五个心理和身体要素
分类:
骑行健康
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2014-11-19 17:07
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来自:
如果说有什么影响爬坡能力的关键因素,这就是你应对长时间,高强度力量输出的能力,长时间,较大力量输出,并保持心跳不超过阙值太多的能力需要练习和训练,并是最困难的.保持高速的运动三分钟需要巨大的自我控制能力,以及身体适应能力和ME,这要经常练习,优秀的爬坡能力是值得任何优秀选手用大量的汗水换回来的,你必须要掌握几种不同层次的ME
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每天骑30分钟自行车,有助于心脏的自我修复
分类:
骑行健康
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2014-11-19 17:02
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来自:
德国莱比锡大学的研究小组经小规模实验发现,即使有过严重心脏衰竭历史的患者,在每天骑30分钟自行车、持续4个月后,骨骼中生出了新的干细胞,肌肉中的毛细血管数量也增多了。这些都有助于心脏的自我修复。
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自行车变速器使用要领
分类:
骑行知识
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2014-11-19 16:42
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来自: 自行车旅行网
变速系统其实就是指拨,前拨,后拨,变速线管组成。指拨是控制器,前拨控制链条在牙盘上3个齿盘上的位置,后拨控制链条在飞轮上的位置,通过调整链条在牙盘和飞轮上的位置,改变齿比,产生变速效果。
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自行车内变速的原理
分类:
骑行知识
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2014-11-19 16:38
|
来自: 自行车旅行网
自行车全自动变速器 是采用离心和杠杆原理设计制造的,随骑行速度变化而自动变挡的新型变速器。其三速速比分别为 1:0.7 1:1 1:1.4 变速范围比较适合人们正常的骑行规律,并可根据人们的爱好调整变挡时间的早晚。
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新人自行车入门骑行的八大装备
分类:
骑行知识
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2014-11-19 16:35
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来自: 自行车旅行网
骑车出行之前,买齐你的单车行头可不仅仅好玩,这可是你舒适和安全的投资,也是保持旺盛骑车动力的重要因素!这里介绍一套短途郊游骑行的装备。这些东西不仅仅可以让你显得专业又时尚,重要的是每一样东西——从手套到专用车袜,都使你骑得更加舒适和安全。
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一个好的自行车骑手肯定不会做的六件事
分类:
骑行安全
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2014-11-19 16:14
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来自: 700bike
作为骑手,我们都有很多抱怨:汽车不尊重我们,政治家不在意建设适应我们需要的城市......但同时,都市骑车人也会犯错。下面是一些最常见的错误,但他们也可以很容易被避免。你犯了哪些呢?你还能想到其它的吗?
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新人关于自行车链条、齿轮清洗上油的一点心得
分类:
骑行经验
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2014-11-18 16:49
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来自: 自行车旅行网
第一次保养主要是清洗了一下链条。新的HG73上面带有一层稍显粘稠的油,在北京这个多扬土扬沙的地方的确不是一件很“润”的事情,于是便买了一瓶化油器清洗剂进行清洗。但说实话,我感觉这东西对于静态或者相对静态的物体来说,效果不很明显。整整一瓶的清洗剂用完之后,链条摸上去仍旧感觉有些粘手,与当初预想的效果相差甚远。想想看,当化油器清洗剂用在汽车上时,最后也要通过发动机的高速空转来将其与污垢排出,这就好比洗衣机 ...
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改装自行车座保护性能力(图文)
分类:
骑行健康
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2014-11-18 16:45
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来自:
中国是自行车大国,骑自行车会导致男性勃起功能障碍的发生,不过有专家研究发现,如果你十分依赖于骑自行车这种交通工具或健身方式,不妨调调自行车座。 这项研究发表于2009年1月号的美国《性医学杂志》上,改良就是将自行车座的头端缩短,受试者是90名常年以自行车为代步方式的巡警。
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骑自行车健身要注意的方法和误区(图文)
分类:
骑行健康
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2014-11-18 16:34
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来自:
骑车时,腿部不断运动,由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经,骑自行车锻炼了腿部,也间接锻炼了性功能。如果骑自行车特别是赛车式自行车时,身体前倾,脚蹬踏板,自行车坐垫就会刺激到会阴部,起到局部按摩的作用。
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男士骑车健身需注意对“性能力”的危害
分类:
骑行健康
|
2014-11-18 16:31
|
来自: 平安健康网
对于骑车族来说,自行车已成为他们生活中必不可少的一部分。自行车有助于瘦身,还能够燃烧臀部和大腿上多余的脂肪。但是许多男性却抱怨:在骑了几公里自行车后,阴茎和阴囊会有麻木的感觉。
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骑自行车要注意身体姿势(图文)
分类:
骑行健康
|
2014-11-18 16:12
|
来自: 平安健康网
安迪.汉伯斯顿,以前是职业自行车手,他是唯一的获得意大利自行车巡回赛的美籍冠军得主,也是第一位赢得自行车环法赛的美国人。
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