骑行课堂

分类: 地图与导航|2015-1-6 16:04|来自: 上帝之眼

　　谷歌悄然为谷歌地图中的自行车路线加入了高程数据。外媒TechCrunch首次发现该变化，谷歌也证实了其变化，目的是为了给自行车骑行者们提供更好的路线预览以及轨迹。对于骑行者来说，这是个好消息，以前他们总得在确定路线之前另找方法来确定路线是爬坡还是下坡。

自行车爱好者用谷歌地图和数据研究最佳骑行路线

分类: 地图与导航|2015-1-6 16:00|来自: 上帝之眼

在中国的大城市，自行车曾是重要的交通工具。但如今，自行车的地位大大下降，比如，出行者要通过网络查询路线，在中文Google 地图上，可查询公交、汽车和步行方案，但没有自行车路线可查；而百度、高德等地图，同样没有为自行车导航的功能。

钢架自行车的日常保养

分类: 骑行知识|2015-1-2 15:19|来自: biketo

钢架生锈是必然的，所以只要我们做好日常保养以及维护的工作，你的钢架可以长时间使用。

夏季骑行防晒攻略(图文)

分类: 骑行健康|2015-1-2 14:45|来自: biketo

高原地区辐射较强，紫外线肆虐，因此在长途骑行过程中，一定要注意防晒。对于参加长途骑行的女性来说，这是非常重要的，影响肌肤健康的关键不是阳光，而是我们在阳光下的行为。同女性一样，男性也要注重防晒，因为这已经不仅仅是关乎皮肤的美，还涉及到皮肤的健康问题。

自行车旅行长途骑行中身体各部位注意事项

分类: 骑行健康|2015-1-2 14:36|来自: biketo

自行车长途骑行对身体的要求较高，气候、疲劳都会考验身体的各个部位的承受能力。因此在长途骑行中，了解身体各部位容易发生的问题，不仅有利于可以缓解各部位的疲劳，还可以避免运动损伤。

自行车长途旅行防抢必读(图文)

分类: 骑行安全|2015-1-2 14:26|来自:

我的老前辈告诉我，经常走夜路，早晚遇到鬼，这个坛子上的老少，左左右右都是文化人，肯定不用我解释这句话。我想澄清的是，现在这世道，到处都是灯火通明，车比鬼多多了，所以，我改成，经常走夜路，必然遇到车。在80年代末的时候，夜间行车的家伙，大多是喝酒去的人，现在进入新世纪，除了喝酒的人，还有，喝花酒，泡小妞的人，还有拉私货的主，或者拼了老命养家糊口的人，总之这些家伙要么神志不清，要么疲惫不堪，所以驾车的安 ...

技术贴：自行车车架的几何特点

分类: 骑行知识|2014-12-30 21:59|来自: Sunlane

单车设计主要考虑的因素包括有头管倾角（head angle）、坐管倾角（seat angle）、前叉挠度（fork rake）、后下叉长度（chainstay length）以及中轴落差（BB drop）。车架各部分尺寸和角度很小的变化，都会对单车的性能产生很大的影响，当然直接影响骑车人的表现。现在随着制造车架新管材的出现，已经影响了车架的设计方式，但是，车架各部分的尺寸和角度规律仍然是主宰单车性能的主要因素，除非力学定律也被打破。

研究称能否骑自行车可简单诊断帕金森症类型

分类: 骑行健康|2014-12-30 16:40|来自: 新华网

荷兰研究人员不久前发现，能否骑自行车可以成为区别普通帕金森氏症和非典型帕金森氏症的简易方法。在一项试验中，大部分普通帕金森氏症患者还能骑自行车，而超过半数的非典型帕金森氏症患者丧失了这个能力。

自行车手春季训练 - 打好基础如此重要

分类: 骑行经验|2014-12-30 16:35|来自:

对于业余车手来说，我们大家的共同目标就是获得乐趣，享受更加健康更加有质量的生活。既然大家的目标都一样，那么我们的训练计划也基本是普遍适用的。首先，大家一定要了解自己的体能状况，这里我们引入一个名词 - 感知疲劳度，顾名思义，就是将自己主管感觉到的疲劳程度划分为若干等级（通常是从1~10，10为最大疲劳程度，而1则为没有感觉）。我们一般训练，也就是以健康为目的训练，是要保持在“3“或者“4”，即低强度的的训练， ...

自行车的日常维护和保养(图文)

分类: 骑行技巧|2014-12-30 14:51|来自:

单车作为机械设备，要让其始终保持良好状态，定期的维护保养是必须的。山地车的使用环境相对恶劣，这方面的工作就显得更加重要，尤其在雨天和泥泞环境下，维护工作在骑完后就得尽快进行。

营养小百科：牛奶 = 绝佳骑行饮料(图文)

分类: 骑行健康|2014-12-30 14:31|来自: bikeradar

英国著名外科医生施亚姆•科尔维卡（Shyam Kolvekar）指出奶油和全脂牛奶是动脉堵塞的元凶之一，且英国每年大概有3500死于此原因。不过，这个说法让很多人错误地认为牛奶是对人体有害的。今天我们得为牛奶平反一下。

自行车新手营养小贴士：了解运动饮料(图文)

分类: 骑行健康|2014-12-30 14:29|来自: bikeradar

凯文•克雷尔（Kevin Currell）是英格兰运动研究院（English Institute of Sport）的运动营养学家，在运动营养学上花费了大量的时间，并获得运动饮料方面的博士学位。作为一个三项全能选手和饮料专家，他很清楚的知道哪些饮料可以给你的运动带来影响。

自行车运动员必须知道的关键词——肌糖元

分类: 骑行健康|2014-12-30 14:11|来自:

肌糖元（muscle glycogen），也作肌糖原，是肌肉中糖的储存形式，在剧烈运动消耗大量血糖时，肌糖原分解供能，肌糖元不能直接分解成葡萄糖，必须先分解产生乳酸，经血液循环到肝脏，再在肝脏内转变为肝糖元或分解成葡萄糖。

骑自行车如何拥有一双令人羡慕的双腿——美腿打造原则

分类: 骑行技巧|2014-12-30 14:05|来自: 单车身活

许多人都是将萝卜腿与骑单车联系到一起，或者是觉得，骑单车腿会变粗，但是如果经常看海内外单车赛事的车友不难会发现，那些顶级职业好手的大腿与小腿比例十分匀称，拥有足以媲美世界名模的美腿！

利用废弃水管制造自行车维修支架(图文)

分类: 骑行经验|2014-12-30 12:36|来自: 搜狐科学

为了买一个自行车维修支架，我在镇上找了个遍，却发现最便宜的也要150美元。通常，我都是把自行车翻过来，用其座椅和龙头做支撑，然后自己弯腰驼背地修车。为了不让这种事情一再发生，我使用价格为30美元的电镀水管做了个支架。它不仅容易拆卸，而且使用新配件重新配置也很方便。在几轮改进之后，我的设计日趋完美。下面介绍的是我最新、最稳定的设计。

高血压患者骑自行车可降压

分类: 骑行健康|2014-12-30 12:33|来自: 黑龙江新闻网-老年日报

每次锻炼时，切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的动作。因为低头时大量血液流向大脑，内压会突然升高，严重的甚至可能有脑血管意外。也不要突然停止运动，因为下肢运动突然停止会使大量血液滞留在下肢血管内，身体其他部位尤其是处于最高部位的脑组织对缺血反应十分敏感，会出现头晕、眼花甚至晕厥。

女生骑行如何挑选运动胸罩

分类: 骑行健康|2014-12-30 11:45|来自: 虎扑网

不管是公路巡航还是山地爬坡，也许胸罩总是你最后才考虑的问题，但其实一件胸罩的优劣会对你骑行的舒适程度造成了巨大的影响，而从长远的角度来看，它还能帮你保持完美的胸型。因为女人的胸部有许多韧带来塑造保持胸部形状。如果使这些韧带拉伸，它们不会回到原来的形状，那么后果即将很严重。

买了新自行车，你还需要哪些装备配件？

分类: 骑行经验|2014-12-30 11:31|来自:

世界上最糟的事情就是车快装好了，却发现少了一把对应的内六角扳手。所以，你最好在打开你的装自行车的箱子之前，就确认自己的必要工具都已经备齐了。

永久自行车的前世今生

分类: 骑行知识|2014-12-22 22:59|来自:

上海永久的前身——昌和制作所在上海东北角的唐山路开业了。这是上海第一家自行车生产厂。昌和制作所占地23100平方米，建筑面积约6600品方米，所有员工近200人。当时生产的自行车规格均为26吋，全是黑色油漆，牌号“铁锚牌”，年产自行车3000辆左右。 1949年底，永久牌自行车诞生了，伴随着新中国的成立，上海永久也翻开了历史的新篇章。

在骑行中正确的呼吸调节你的供氧能力

分类: 骑行经验|2014-12-22 21:31|来自: 户外资料网

以前老听到XX抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不过气来……”事实上大部分骑行者并非喘不过气来，而是呼吸的带氧量不足以及时补充肌肉的耗氧量，致使引发蹬坡时头晕、口干、虚汗的症状。这里，知秋无法改变你的体力，但能从呼吸方法给予提示一二，希望大家能合理采纳。

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