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长途骑行的护膝方法，别说没告诉你啊！

分类: 骑行经验|2018-3-15 10:14|来自:

正确的骑行方法是丝毫不会损伤膝关节的，有些情况都是由于不正确的骑行方法造成的，可惜很多人没意识到这点，健康骑行，保护膝盖很重要。

10点冬季骑行注意事项，这个冬天依旧美好

分类: 骑行经验|2017-11-4 14:54|来自:

出发时间不宜过早。现代气象学研究证实，每天的日最低气温一般出现在凌晨五时左右，冬季的此时，尚未日出，天气非常寒冷。此时外出锻炼，易受“风邪”侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症。身体的外 ...

怎么合理减少骑行时坐垫对我们造成的不适？

分类: 骑行经验|2017-9-9 16:35|来自:

骑行时如果你的下半部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害。如果认为这只是一个过程，慢慢就会练出“铁屁功”就会适应，那你就错了。不顾身体发出的危险信号而继续骑行的话可能会造成更加严重的后 ...

关于自行车骑游，新手经常会遇到的9个问题

分类: 骑行经验|2017-9-9 15:37|来自: 山地车吧

很多人都有过单车上路走天涯的梦想，对于经验丰富的老鸟来讲，骑车去玩可能就是一件说走就走的事儿，但新手可不会这么想，做决定之前他们会有很多疑问，下面就讲讲新手们经常会问的9个问题。

怎样骑车才健身及避免运动伤害

分类: 骑行经验|2017-7-28 16:10|来自: 自行车之家

自由骑行法：就是不限时间、不限强度，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳的作用。

长途骑行的护膝方法，别说没告诉你啊！

分类: 骑行经验|2017-5-19 11:00|来自: 骑行圈

在平常的骑行中，我们经常会因为错误的姿势或者较低的坐垫高度而对膝关节造成损伤，膝盖对于自行车爱好者来说至关重要，一副健康的膝盖会让你免受疼痛之苦，正确的骑行方法是不会损伤膝关节的，所以保持正确的踩踏姿 ...

刹车为什么会有异响？如何搞定讨厌的刹车尖叫声？

分类: 骑行经验|2017-2-28 14:33|来自:

当你悠闲地在乡村小道上独自骑行，欣赏着街边的风景，轮子沿着柏油马路上行走，一切都是那么美好而惬意，但这时候如果你的刹车性能差强人意的话，刹车异响就会打破这一份宁静，这用户体验也是醉醉的了。没什么比刺耳 ...

国外单车达人告诉你为什么你的车越骑越慢

分类: 骑行经验|2017-2-26 12:46|来自: cyclingweekly

在国外，网上经常被问到的关于骑行的问题就是为什么我的车骑起来这么慢，相信相同的现象在国内也是同样会发生的，所以我们今天就来探讨一下这个问题。

自行车不安装脚撑和挡泥板，原来是这个原因！

分类: 骑行经验|2017-2-24 15:57|来自:

脚撑（自行车自带的停车支架）和护泥（挡泥板）这两个东西是具有危险性的装备。很多车友看到没有这两样装备的车友都会不懈的说，在这装专业呢！其实他们说的对了一半，这就是专业。为什么说没有这两样东西会专业呢？ ...

骑车这么久，这15件蠢事你做过多少次？

分类: 骑行经验|2017-2-15 14:49|来自:

骑行是一件门槛很低的事，外行人都觉得会骑车不就是“跨车就上，上车会走”！然而更可怕的是已入坑的新手们依然没有摆正骑行心态，小编整理了下骑行中常见的15件蠢事，老鸟菜腿们请自行对号入座，骑车这么久的你是否 ...

50个骑行方面的小经验，你知道了多少？

分类: 骑行经验|2017-2-8 13:45|来自: 美骑

骑行是个筐，什么都得往里装。骑个车，你得学会掌握自行车构造以备随时会自己修车；你得了解营养学，确定自己不作死；你得掌握一些医疗养护知识，保证自己是越骑越健康，以下这50点硬件使用技巧，可以让你在骑行路上 ...

10点冬季骑行注意事项，这个冬天依旧美好

分类: 骑行经验|2016-11-29 15:37|来自: 骑行圈

大部分喜欢运动的人，都喜欢在启程时选择骑自行车，这不仅能有助于你的身体健康，使身体得到一个良好的锻炼方式，还会使你个人得到耐力的磨练。在寒冷的冬季，骑自行车的时候避免不了会出现一些异想不到的问题，那么 ...

发生骑行事故时，要谨记的几条应对方法

分类: 骑行经验|2016-11-29 15:22|来自: 骑行圈

当经历了一辆又一辆车子飞越过身上的恐惧，咯吱作响的零件更加深了心中的害怕，而在遭到撞击时，身上的每一根骨头都在嘎嘎作响，这种恐惧实在是太过真实！骑士们应该要了解一些意外发生的保护措施，以降低伤害与风险

骑完车肌肉酸痛？五个方法助你快速恢复

分类: 骑行经验|2016-11-22 16:54|来自:

高强度训练后腰酸腿疼以至于第二天早上连下床下楼梯都感觉生不如死，仿佛身体被掏空。其实就算你在训练过程中挑战了个人极限（尤其是从未做过的动作），肌肉酸痛也不该持续多日，为什么要这么遭罪？配合训练后的按摩 ...

天太冷了，冬天封车前应该做的几件事

分类: 骑行经验|2016-11-22 11:24|来自: 骑行圈

为了自己爱车来年有个好的状态，不至于变成废铁，封车还是需要注意一二的。封车之前一定要把自行车彻底的清洗干净，轮胎花纹里面通常都会有很多污垢，可以用刷子刷干净。，此外车把、车架、刹车、牙盘、链条、飞轮、 ...

雷雨季来临：骑行遭遇雷电的八项注意

分类: 骑行经验|2016-6-11 16:12|来自: 骑行圈

夏天是雷电高发的季节，骑行中难免会遇到雷雨天气，如在骑行途中遇雷电交加，应有防范意识，尽快寻找避雷之处。不要使自己成为尖端，也就是说，要尽量降低自身高度。不应该把带有金属的物体扛在肩头高过头顶，因为这样会增加闪电直接击中的机会。

自行车防盗攻略让每次骑行都充满自由

分类: 骑行经验|2016-6-6 15:46|来自:

多少车友每次骑车外出，锁车的时候却总是有一份忐忑的心情放不下，因为不知道回来时车还在不在……多年来，很多车友都经历过自己或者朋友的爱车一辆接着一辆地被偷，大家对小偷深恶痛绝的同时，也在感慨为自己的一时大意付出了代价。

骑行头巾的十种戴法，以后别直接套脖子上就完事了！

分类: 骑行经验|2016-5-20 10:17|来自:

骑行头巾又称魔术头巾，是时尚又实用的户外头饰装备。至少有几十种以上的不同扎法，变换出不同的效果，可用作头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、帽兜、护腕、甚至裹胸等，是车友最常用的装备之一。几乎每个车友都会拥有好几条。很多车友最常用的方式就是套在脖子上防晒，或者拉起来做口罩，殊不知，魔术头巾还有很多种用法，下面就来看看视频好好学习一下吧。

阿姆斯特丹：在这里没有比单车更多的艺术品

分类: 骑行经验|2016-3-8 10:49|来自: 700bike

对于骑行爱好者来说，阿姆斯特丹或许就像是内心中的天堂。这里有着宁静的街道，也是世界上最为 Bike Friendly 的都市之一。单车与艺术是这座城市不可或缺的元素，不过当你置身于这座单车圣城，或许会发现这样一个事实：阿姆斯特丹的单车就是街头上的最佳艺术品。

喝一瓶可乐需要跑多少公里才能消耗掉？汉堡呢？

分类: 骑行经验|2016-3-8 10:42|来自: Fit Talerz

是不是感觉无论吃什么都会胖？那应该是你的运动量还是不够大，现在就让我们看看下列食物你需要多大的跑步量才能消耗掉。

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