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威海超级铁三赛今年回归定档8月，还将配套多场铁三赛事

分类: 铁人三项报道|2023-1-27 11:40|来自:

2023年中国威海铁人三项世界杯赛暨中国威海超级铁人三项系列赛，赛事拟定于8月26日至27日，今年的铁人三项赛将配套推出体育节庆活动，办成全市人民的体育节日。

不靠蛮力，如何保持骑行时速25km以上？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:32|来自:

如何不靠蛮力，靠技巧轻松以时速25KM（或以上）持续骑行的技巧。听到这个不知道大家有没有兴趣往下看，可能N个人会跳出来说，时速25KM，太简单了吧。

怎样增强跑步耐力，在铁三跑步项中发挥得更好？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:31|来自:

跑者都想增强耐力，但是提到耐力训练，大家说法很少统一了：跑步初学者说的提高耐力，是想跑步里程从5km增加到10km；对于跑步老手来说，他们所指的耐力主要是“速度耐力”，即以一定速度跑尽可能长的距离。今天一起 ...

详解自由泳打腿常见错误，如何做出鞭状打腿

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:31|来自:

每次在泳池看着大家百花齐放百家争鸣的各式自由泳腿,我的内心总是很崩溃。

想在铁三取得好成绩？选对衣服也很关键

分类: 铁人三项装备|2023-1-6 14:30|来自:

每一个运动项目都会有属于该项目专属的形象，这都是靠许多有经验的运动员慢慢摸索出一个属于这个运动最佳的服饰需求。例如：自行车穿得非常紧身低风阻、跑步则是背心配上极短跑裤，对于刚入门该项运动的新手有时候难 ...

参加铁三遇开放式水域，应如何勘察游泳路线？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:30|来自:

铁人三项的游泳要领，亲身体验是认识环境唯一的方法—罗特伯．安东尼博士（Dr. Robert Anthony，精神治疗师、教练）

铁三车与公路车，差别大在哪里？

分类: 铁人三项装备|2023-1-6 14:29|来自:

铁三车和公路车的区别，相当于 SUV 和双门跑车之间的区别。虽然都是两个车轮子，但它们在设计上由于功能和目标不一样，导致公路车和铁三车相同点仅仅是“都是在公路上骑行”这一共同点。我们将从使用场景 / 骑行环境 ...

进行铁三力量与体能训练应当考量这两大方面

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:28|来自:

铁人三项是一项“多项目运动”，参与者要参加一个包含了游泳、自行车和跑步的竞速比赛。除铁人三项外，其他热门的多项目运动包括铁人两项（如跑步-自行车-跑步模式），水陆两项（如跑步-游泳-跑步或游泳-跑步模式） ...

停训后想回到铁三状态？那你应该这么做

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:28|来自: Prism耐力运动训练营

话说，换做是三年前的我，是无论如何不会相信这场疫情会持续这么长时间，对我们的生活带来这么大的影响。不论是因为专注于工作、学习、家庭生活，还是因为疫情带来的各种不便，导致我们中断了运动和训练，我都相信铁 ...

想要练好铁人三项？还需加强对运动营养的管理

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 14:27|来自:

铁人三项包含游泳，骑自行车，跑步这三个项目，无论是三个分项还是一个整体，大家已经熟悉得不能再熟悉了。但你知道，能够影响铁人三项成绩的第四项学科吗？

多做移动砖块训练你的铁三就不会有菜腿了

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:26|来自:

许多人对参加铁人三项比赛感到非常不安。他们真的跑不了。他们觉得自己的臀部和腿被挤干了，像面条一样软。瑞奎在平时的训练中也遇到了类似的情况。还有10公里。铁人三项赛的10公里和你平时的10公里有什么区别？

"核心"在游泳中到底起什么作用？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:26|来自:

都说核心很有用，相信很多游泳宝宝心里犯嘀咕：核心究竟是什么？核心弱了怎么就游不快了？

铁三自行车怎么选？怎样才能不花冤枉钱？

分类: 铁人三项装备|2023-1-6 14:25|来自:

大部分没有骑公路经验的朋友，即将进入铁人三项运动的时刻，一定会面临到的就是，买车的问题。一部车，不管等级如何，只要涉及训练或赛事，再入门的车都需要万元以上价位，更别说要求等级更高的装备，十万都有可能。

游泳过程中的放松，你真正做到了吗？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:25|来自:

大家应该都知道：游泳是很讲究放松的，至少听说过教练们常在泳池边向孩子们大喊“放松”、“放松”。

经验之谈！铁三世界冠军的5个恢复技巧

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 14:24|来自:

对于马拉松或者铁三等耐力型比赛的选手来说，身体恢复是非常重要的事情。能否将身体恢复好，直接关系到下一阶段的训练或者比赛。马克·艾伦，是六届铁三世锦赛的冠军得主，他在身体恢复方面分享了自己的5个技巧。

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