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铁人三项

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铁三允许跟游哟，快来学习跟游技巧吧

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:02|来自:

所谓跟游就是跟在另一个运动员的后方或侧后方。在铁三项目中，游泳时允许跟游。虽说也有人反对，但一直未能作出新的规定。这就给一些选手给了条件。在赛前寻找一个目标，或略微优胜于你或旗鼓相当。当然这是根据自己 ...

遇到雨天铁友们该如何保持训练？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:01|来自:

风淅淅，雨纤纤。水是万物之本，雨水洁净空气，福泽万物。很多文人书生文艺青年都很喜欢雨天，但对于运动员来说，这样的天气自然不是最理想的。有些人就有一种误解，雨天不能训练，所以一些人免不了放弃自己的训练计 ...

5个训练技巧，提高公路车骑行速度

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:00|来自:

公路车因为速度快，所以对踏频的要求严格来说，是大过对力量的要求的，那么，怎么提高踏频和节奏呢。那就是平常训练的时候多流汗，多练习，所谓场上一分钟，场下十年功。任何运动都需要循序渐进，大神不是一天练成的 ...

有效管理铁三训练时间及时调整做出最佳选择

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 12:59|来自:

对于铁三运动员来说，能抽出时间进行多项运动的训练本已不易，如果可以掌握一些聪明的小窍门，做到事半功倍，也是可以一边儿偷着乐了。

玩铁三为什么不建议游蛙泳？原因有3点！

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 12:59|来自:

很多铁友常在铁人三项网站看到游泳相关的讨论，常常看到一个常见的问题，就是一个只会游蛙泳的人要去比铁人三项，不知道要不要学自由泳？？

业余铁三运动员不该像职业运动员一样训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 12:58|来自:

专业铁人三项教练马特·迪克森说，平衡是业余铁人三项运动员成功的关键。他经常和运动员讨论潜力的相关问题。许多运动员从入行到退役都未能到达他们的巅峰时刻。或是因为竞技状态不佳，或是潜力未能发挥出来。有人对 ...

一名囚徒的蜕变：职业冲浪手变身铁三运动员

分类: 铁人三项报道|2023-1-6 12:57|来自:

克林特·金明斯成为一名职业铁人三项运动员的故事说来也算“奇特”。 20岁时，凭借着努力和天赋，他成为了世界上最优秀的冲浪者之一。但是，2004年在澳大利亚昆士兰发生的酒吧斗殴事件之后，金明斯被关押了六个月。 ...

铁三比赛补给分3个阶段最忌讳吃新食物

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 12:56|来自:

对于铁三运动员来说，比赛期间的营养补给和平时相比显得更加重要，因为它会对比赛结果直接产生影响。实际上，从比赛的前一天晚上，运动员就要开始补给营养，直到比赛结束后的数小时。

铁三骑行过程中应先刹前刹还是后刹?

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 12:55|来自:

在自行车骑行过程中，常会碰到路况不佳，行人突然出现等不确定因素，骑行者们的第一反应应该是立即刹车，由于个人的骑行经验不同，遇到突发情况，我们是应先刹前刹还是后刹?这关系到骑行的安全，因此必须要树立正确 ...

这些照片能给你新赛季的打铁之旅带来动力

分类: 铁人三项报道|2023-1-6 12:54|来自:

巴西摄影师瓦格纳·阿劳霍（Wagner Araujo）曾经凭借在巴西马瑙斯铁三赛拍摄的一张充满活力的黑白摄影摘得了《国家地理旅行者》杂志第一名的宝座，运动员们入水溅起的水花完全湿透了镜头，但他被这些精力充沛的年轻 ...

铁三选手必掌握的营养技巧需吃"真正的食物"

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 12:53|来自:

古人云，兵马未动粮草先行。对于铁三运动员来说，提前规划好营养补给策略是非常重要的。当前，正处在铁三比赛的淡季，铁三运动员可以提前制定饮食计划，为下赛季做好准备。克里斯·纽波特是一位铁三教练，真正的 ...

该怎么吃？铁三非赛季新版营养守则

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 22:02|来自:

在平时，为了最佳的运动表现，铁人们肯定会在训练和比赛期间进行充分的能量摄入。但是在非赛季时，铁人们的运动主题转为休养生息时，该怎么吃就值得注意了。

设定切实的目标，激发你的游泳潜力

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 22:01|来自:

对于非专业的游泳者来说，游泳大概是铁三比赛中难度最高的一项。游泳赛段上成绩的提高直接影响到其总成绩能否再进一步。业余选手如果在游泳训练上花费更多时间的话一定能提高成绩，再加上有科学的指导效果事半功倍。 ...

铁三选手休赛期该怎么过? 重点做3件事

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 22:01|来自:

休赛期对于征战了一年的铁三运动员来说，是难得的放松时间。那么，休赛期真的就应该完全休息吗?运动生理学家兼铁三教练，并完成14次铁三比赛的本·格里芬表示，休赛期是选手们加强自我的好时机，应该做好三件事。

铁三长距离游泳如何掌握呼吸节奏能获更好成绩？

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 22:00|来自:

其实，大多数人情愿花大量的时间去学习形体动作和训练，却不愿花费10分钟时间去认识正确的呼吸方式。这也是为何很多泳者掌握了游泳动作，却无法长距离游泳的原因。

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