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铁三车知识,铁三车品牌,铁三车,铁三车保养

女生骑公路车需要注意哪些问题?
分类: |2017-9-9 15:57|来自: 全球铁三
越来越多的女性朋友加入到打铁的行列。相对于游泳和跑步,骑车是最需要借助装备的项目。买了车子后,无论是训练还是比赛,动辄几十公里的骑乘舒适性十分重要。而男女生理构造大不同,女生骑车究竟需要注意什么问题呢 ...
三个技巧帮你把跑步变成一种生活习惯
分类: |2016-8-3 12:01|来自:
健美的肌肉、健康的心脏、收获成就感……开始跑步的理由多种多样,但对于新手来说,如何才能把跑步变为一种习惯而不是半途而废呢?这里介绍3个技巧,能帮助想成为跑者的你实现梦想。
为什么有的人跑步会岔气
分类: |2016-8-3 11:58|来自: 果壳网
很多人在跑步的时候都有过这样的体验:在锻炼的过程中,身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。研究人员给这种疼痛起了一个很学术的名字,叫做“运动引起的下腹部短暂疼痛 ...
骑行时休息把趴不下去?可能是因为这几个原因
分类: |2016-8-3 10:30|来自: 动见体育
铁三浪潮正蜂拥而至,越来越多的运动爱好者摩拳擦掌跃跃欲试,准备挑战这项高难度耐力运动。这里面包括很多自行车爱好者。由于大部分自行车爱好者已经拥有自己的公路自行车,这也是铁人三项运动中唯一依赖器材的项目 ...
铁人三项户外骑行学问多多 膝盖受伤原因大曝光
分类: |2016-7-29 10:50|来自: 搜狐自媒体
好多人骑车时往往是双膝向内或向外,这样脚的方向与力的方向不一致,长期容易造成劳损,而且大腿与小腿的夹角越小越易出问题,这种状态下突然提速也比较容易造成创伤。因为车队中多数人没有上锁踏,因此姿势无法强制 ...
中国城市马拉松事故频发 盲目参加比赛未必有益
分类: |2016-3-30 11:29|来自: 8264
中国举办城市马拉松的历史十分短暂,除了此次清远马拉松香皂被当作面包误食之外,类似的乌龙事件还有许多。作为爱好者参与长跑运动门槛很低,但是想举办优秀的城市马拉松赛并没有那么容易。
首马攻略:如何完成你的第一个马拉松
分类: |2016-2-16 18:43|来自:
一元复始,万象更新。相信广大跑者已经在各类跑步软件的总里程和挂在家里的奖牌中总结了自己的2015,并着手制定2016年的训练、参赛、成绩目标等计划。这里面也会有不少打算挑战首马成绩会在4小时30分至6小时关门时间前后的“菜鸟跑者”。除了自己认真训练,也许有部分赛事组织水平不可控,如后半程可能跑到又饿又渴并没有任何补给,那么自身的跑马准备就变得尤其重要。为了让大家安全顺利完成自己的首马,把自己的经验总结备忘并供 ...
长跑,以痛苦的方式感知幸福
分类: |2015-1-15 14:42|来自: 众赛网
临近冬至,再加上冷空气来袭,全国都经历着大幅降温。最近有不少人问我,如此寒冷的冬天是什么推动你去跑步?也有人问,这么冷的天气,还有刺骨的寒风,去跑步是不是自我虐待?我发现可以把这两个问题合并之后进行回答:寒冬去跑步虽然表面看来是自我虐待,但是实际上是我在用跑步的方式感知和获取幸福。
不要拿这十个问题烦你身边玩铁三的朋友
分类: |2014-12-30 11:35|来自: 乐踏单车新浪微博
12月,真是一年中最好的一个月,大多数铁人比赛的赛季都已经结束,铁三玩家们也开始有时间去休息休息,做一些跑步,游泳,骑车以外的事情。请好好抓住这个机会,因为疲劳的可不仅仅是你的胳膊和双腿——如果你已经开始铁人这项运动一段时间,你肯定会疲于听到一些疑问和声明。就像适龄青年们讨厌听到亲戚催婚一样,以下这十个问题,铁三玩家们同样不喜欢听到。
铁人三项越野跑步避免受伤的关键技巧
分类: |2014-10-8 22:14|来自: 骑行圈
从事越野跑活动因地形的变化与复杂度,身体无法继续维持惯性的移动,包含全方位的闪躲跳跃以及上肢协助攀爬平衡等功能。因此在接触越野跑时如何让正确的姿势,来降低甚至避免运动伤害,是许多跑友必须面临的课题。
马拉松练习十项原则与十项注意
分类: |2014-10-6 22:11|来自: 赫芬顿邮报
这是一个伟大的目标,也是一项绝佳的成就。这些慢跑者中有一些人甚至决定,他们要真正地去享受这次赛跑。我知道他们是怎样幻想的。他们的梦境十分精彩,他们大步穿梭于公园,他们是强大的,以至于赛跑全程显得不费吹灰之力,然后当他们最终冲破终点线的时刻,欢呼声和泪水将一齐奔涌出来。
马拉松选手不得癌症?解读:排汗真的可抗癌
分类: |2014-10-6 22:08|来自: 骑行圈
一直以来,民间就有出汗排毒的说法。最近,德国一名医学博士的研究结论颇为吸引眼球,他搜集了运动员的健康史,发现唯独马拉松选手没有罹患癌症的病例。原因在于,他们每天排出含有镉、铅等重金属物质的汗水,把致癌成分排出体外。
用3个月时间训练跑下全程马拉松
分类: |2014-10-3 21:14|来自: 益跑网
跑步是对于改善新陈代谢、美容、缓解压力、维持健康很有帮助的运动。看到恶化的体检报告,虽然下决心生活节制和开始运动,做起来就不那么容易。但一旦陷入马拉松的魅力,按照跑步教练高尾先生的话说:“为了跑马要注意健康、改善生活。很多人从而高血压降低了,去医院也少了,也不用抱着药瓶子了”。
如何才能尽快提高自己跑步比赛的水平?
分类: |2014-10-2 21:06|来自: 众赛网
如何提升自己的竞技水准,是每个跑友都会关心的话题,今天我们就推举一种两极化训练法,根据一项研究表明,使用两极化训练法的选手能在10公里跑中将成绩提升5%,而那些把更多时间花在中等强度训练的选手,提升幅度仅有3.6%。
铁腿救星——全方位的马拉松跑后伸展教程
分类: |2014-10-1 20:55|来自: 众赛网
今天要分享的是一系列的跑后伸展动作,从下肢到上半身,有助于放松跑步会使用到的主要肌群,持续且有耐心的在每一次跑后彻底伸展,你会发现隔天身体的恢復状况会更好,以往没有伸展所发生的酸痛或铁腿状况也会减轻,就连跑步表现,也会因此而提升喔!
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