铁人三项

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:04|来自:

对于许多铁三运动员来说，“呆在家里”已经变成了“在家训练”，再加上冬季通常是室内训练的流行季节。虽然知道如何正确设置教练并登录Zwift很重要，但它们只是室内骑行的一部分。如果操作得当，室内自行车可以让你 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:01|来自:

和跑步相比，铁人三项运动显然对身体的考验更大。这也就意味着铁三运动员的受伤风险更高。运动员们要想不断的提升表现，就要尽可能的确保自己少受伤。下面的技巧就是专门针对铁三运动员避免受伤的。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:00|来自:

铁三是项富有挑战性的耐力运动，完成比赛是需要计划和目标的。

分类: 铁人三项报道|2023-1-6 13:59|来自:

每个人都在考虑要不要培养新爱好、尝试新鲜事物。你可以把尝试练习铁人三项加入新年计划之中。克里斯-维勒是位运动心理学家，过去18年间一直是位狂热的铁三爱好者。在他看来，有很多健康理由让你选择参加铁三运动， ...

分类: 铁人三项报道|2023-1-6 13:58|来自:

根据最近发表在《体育科学与医学杂志》(Journal of Science and Medicine in Sport)上的一项研究，睡眠时间不超过7小时可能会增加运动员在训练时受伤的风险。对跑者来说，8小时的睡眠与训练和营养同样重要。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:57|来自:

铁人三项日渐盛行，不少跑者也想尝试看看这一项有趣的运动，但游泳常常是大家苦恼的第一个难关，因此“铁人两项”就是入门的最快捷径，骑跑两项都是在陆上进行，对跑者来说应该是可以立刻上手的挑战，究竟还有什么是 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:56|来自:

说起自由泳的姿势，大家应该都比较熟悉。再加上近期，孙杨在世锦赛自由泳项目上的强势发挥，让人们更加关注自由泳这项运动。看到运动健儿们在比赛场上的精彩表现，爱好游泳的你也许想要在泳池一展风采。可是当自己下 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:56|来自:

在交叉训练中，骑自行车是经常被提起的项目之一。为什么它是最佳选择之一呢？骑自行车能为跑者带来哪些益处呢？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:54|来自:

由于温度范围落差大、水质较混浊以及波涛汹涌的海浪，在开放水域游泳显得更加刺激，想当然他的体力要求也会比在游泳池游泳还高，所以若想到开放水域游泳，更需要经过一番练习，尤其是对初学者而言，训练是非常重要的 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:53|来自:

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:53|来自:

和跑步相比，铁三运动对运动员的能量消耗更大。这就意味着，铁三运动员在训练或者比赛结束之后，更要注重身体的恢复。从饮食方面来看，铁三运动员需要摄入哪些营养才能加快身体恢复呢？

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:52|来自:

很多热爱跑步的朋友，在完成了马拉松以后，为了寻求新挑战和丰富乐趣而开始尝试铁人三项，但这并不意味着铁人三项更累人。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:51|来自: 中铁联

人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:51|来自:

对于跑者来说，赛前一周的时间是最为关键的时期，是体能储备超量恢复的关键时期。这一周如过量训练只会让你在比赛疲态尽显而对水平提高没有任何帮助。那到底赛前如何减量才能在比赛中不出错呢？待小助手向你一一道来 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:49|来自:

事实上，在自由泳中，当一只手在划水时，另一只手是应该尽量伸向前方，把身体部分重心转移到这只手上，如此有助于身体滑行于水面上，充分利用惯性带动自己。

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