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铁人三项,铁三车,铁三车配件,铁三车品牌,铁人三项比赛
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铁人三项训练
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铁人三项装备
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铁人三项报道
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铁人三项知识
铁三力量训练的五大谜团
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:48
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来自:
我们都知道力量训练可以有助于提高铁三运动成绩并且有效防止受伤,但实际做起来,经常就会出现各种问题。
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铁三训练,五个锦囊巧用时间
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:47
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来自: 铁面人的铁三大冒险
铁三训练费时间是众所周知的事,很多刚开始接触铁三运动的新手可能还意识不到这到底有多费时间。打个比方,一个30分钟的恢复性骑行训练可以轻易用掉你1个小时的时间。在你跳上车子出发前,你得给轮胎充气、调整好定 ...
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为什么专业教练都不建议铁三游蛙泳?
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:46
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来自:
很多铁友常在铁人三项网站看到游泳相关的讨论,常常看到一个常见的问题,就是一个只会游蛙泳的人要去比铁人三项,不知道要不要学自由泳??
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5个窍门教你巧用铁三训练时间
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:46
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来自:
对于铁三运动员来说,能抽出时间进行多项运动的训练本已不易,如果可以掌握一些聪明的小窍门,做到事半功倍,也是可以一边儿偷着乐了。铁三训练费时间是众所周知的事,很多刚开始接触铁三运动的新手可能还意识不到这 ...
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如何能在20分钟内完成高质量的铁人三项训练?
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:45
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来自: 铁面人的铁三大冒险
对大多数非铁三运动员来说,20分钟的练习看起来就像是没有尽头的。但是对那些拥有出色耐力和持久性,长时间从事马拉松或铁人三项训练的运动员来说,20分钟的锻炼根本不值一提。总之,如果你平均每次的锻炼时间都持续 ...
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铁三比赛结束不是终点,赛后恢复更重要
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:43
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来自: 铁面人的铁三大冒险
在完成一场铁三比赛后的最初几个小时和几天内,你立刻所需做的重要事情就是恢复,这个过程对你的恢复和接下来的比赛是关键性的。
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实用的铁三骑行项比赛技巧,铁人们赶快收藏!
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:43
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来自:
铁三比赛考验的的综合能力,游泳成绩好重要,但骑行也是不容忽视的又一环节。如果你在自行车这个项目上优势明显,它完全可以弥补你在游泳阶段的劣势,甚至可以实现惊天逆转。同时,良好的自行车技术能够为你节省更多 ...
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铁三选手比训练更重要的事情:睡个好觉
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:42
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来自: ironman226
想要成绩有效率的提升,“训练、休息与营养”三者缺一不可。但据观察,认真训练的人相当多,却很少人用认真的心态来看待休息这回事!
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铁三自由泳呼吸技巧-像大力水手一样呼吸!
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:41
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来自: 中国铁人三项联赛
你在铁三训练或比赛中,游自由泳的时候为呼吸感到挣扎吗?也许你觉得你必须抬头才能呼吸?甚至对高水平的选手来说当他们疲劳的时候,呼吸同样会成为问题。给大家推荐一个特别有意思的呼吸方法。像大力水手一样呼吸, ...
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6组增强式组合训练 有效提升铁三选手跑步成绩
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:41
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来自:
跑步是铁三比赛的最后一个项目,游泳和自行车赛或许已经让选手感到疲惫了,最后的跑步又如何快速完成呢?日本的研究人员发现,通过6组自体重增强式组合训练能够有效提高铁三选手的跑步成绩。
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铁三跑者补给过量维生素促使早死? 饮食应多样化
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:37
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来自:
人们都知道维生素和矿物质对身体非常重要,但是它们也并非韩信点兵--多多益善。诸多研究表明,如果摄入了过量的维生素和矿物质,反而是物极必反,对身体产生伤害。对铁三选手来说也是如此。
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交叉训练才是铁三训练的精髓!
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:37
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来自:
铁人三项,不同于游、骑、跑各个单项的最根本区别在于它是三项的结合。挪威学者研究证明:通过交叉训练,3000米跑步运动员的成绩相比只进行跑步训练的选手来说,有了大幅度提高!而铁三,生来就是要不断进行交叉训练的 ...
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雨天骑车的 10个诀窍:雨天骑车时要怎么准备呢?
分类:
铁人三项知识
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2023-1-5 21:34
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来自:
大多数人都不喜欢雨中骑车的感觉,但学习习惯雨天骑车的不适,试着发挥自己正常的骑乘表现是相当重要的。对于参加比赛的人来说,能在下雨时过弯无碍能增加自信;而对于休閒单车客来说,习惯雨中骑车也能避免突然下大 ...
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身为一名严肃训练的铁三选手 可以喝啤酒吗?
分类:
铁人三项知识
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2023-1-5 21:33
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来自: ironman226
许多热爱运动的人,常常在训练或比赛结束后,三五好友相约来喝上个几杯酒精饮料,特别是在夏天比赛,赛后来罐冰冰凉的啤酒,那叫一个痛快!简直是种人生至高无上的享受。
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长跑训练奠定铁三跑步基础 重点提升耐力属性
分类:
铁人三项训练
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2023-1-5 21:32
|
来自: 马拉松专题网
职业的铁人三项比赛中,跑步的距离是一个马拉松的长度。很多运动员在日常训练中,是通过长跑来训练自己的跑步能力的。那么,长跑训练的频率该怎么安排才是合适的呢?不妨听听两位铁三教练的意见。
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