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铁人三项

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游泳过程中的放松，你真正做到了吗？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:25|来自:

大家应该都知道：游泳是很讲究放松的，至少听说过教练们常在泳池边向孩子们大喊“放松”、“放松”。

经验之谈！铁三世界冠军的5个恢复技巧

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 14:24|来自:

对于马拉松或者铁三等耐力型比赛的选手来说，身体恢复是非常重要的事情。能否将身体恢复好，直接关系到下一阶段的训练或者比赛。马克·艾伦，是六届铁三世锦赛的冠军得主，他在身体恢复方面分享了自己的5个技巧。

铁三入门指南：自行车选手转战铁人三项教战守则

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 14:23|来自:

铁人三项运动吸引人之处，除了运动内容本身的乐趣和挑战，在赛场上被拍下帅气的身影往往也令人上瘾而无法回头。而自行车项目因为装备与速度的特性，往往在三项中的“帅度”居冠，骑乘专业公路车或是计时车时感受两旁 ...

你想成为铁人吗？铁三新人必须要知道的事

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 14:17|来自:

铁三新手不知道怎么准备比赛吗？今天来跟大家分享三铁新手备赛／比赛须知，包含：基本装备、营养补充、心理状况调整以及挑选铁三教练的诀窍，本文将针对参赛准备进行分享。

蛙泳鸡肋？学会了比想象中厉害！

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:15|来自:

对尚且不会自由泳的铁三爱好者来说，蛙泳是一个很好的当前方案。虽然蛙式在水中的表面阻力较大，比自由式慢了大约25%。

自由泳移臂技术，照这样练，游得快又漂亮！

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:14|来自:

自由泳手臂动作的入门动作，我们推荐大家一开始练习直臂动作，因为自由泳手臂动作最重要的点是转肩和手臂的配合，贸然学习高肘动作会使你忽略转肩。

双料冠军摔伤错过世锦赛骑行训练要注意哪些？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:13|来自: 全球铁三

本月初，经过一段时间的恢复训练后，曾经获得IRONMAN KONA世锦赛及去年CHALLGENG ROTH男子冠军的德国选手，帕特里克朗格(Patrick Lange) 还是不得不做出放弃参加今年5月在美国圣乔治举办的IRONMAN世锦赛的决定。

打铁成绩不行？多半是忽略了这个关键训练！

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:12|来自: SUPRARACE速豹

很多首次参加铁三赛选手们在骑行训练中，只想着在骑行环节中一味的使劲踩使劲的冲，数日后，成绩或许会进步那么一溜溜，但在比赛当日成绩却不见一点起色；甚至还会造成过度训练，因而赛场失手。当然，也有部分的铁三 ...

趴越低风阻越小？来看看铁三骑行中的误区与技巧

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:11|来自:

自行车赛段是一场铁人三项比赛中用时最久的赛段。如果你在自行车这个项目上优势明显，它完全可以弥补你在游泳阶段的劣势，甚至可以实现惊天逆转。

铁三攻略骑行篇匀速行车恢复体能为跑步做准备

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:10|来自:

铁人三项是一种综合性运动项目，包含了游泳、骑车、马拉松三个项目，因其运动的艰难性和挑战性，故被冠以铁人三项的名号。

干货！铁三世界冠军给新手的13条建议

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:09|来自:

互联网上关于铁三训练的信息是海量的，对其相关性进行分类是一项困难的任务。很多新手都希望在开始这项运动的时候就有人能提一些建议，这样就知道应该把精力集中在哪里，少走弯路。

高度积极训练的铁三运动员会犯的5个错误

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:07|来自:

说到训练，你非常的积极。从不放弃锻炼，从不缩短跑步时间，总是将最大的精力投入到锻炼中，并严格遵守训练计划。你有足够的动力，没有什么能阻止你完成当天指定的跑步任务。这种动机将带你走得更远，帮助你作为一名 ...

努力锻炼以达到完美的身材，是徒劳吗？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:06|来自:

体型、外表和体重是许多跑步者和铁三运动员关心的问题。不像某些运动员在特定的重量级别（划船、摔跤、综合格斗）中必须保持轻盈的，跑步运动员和铁三运动员想要更瘦，因为围绕他们的运动文化要求拥有苗条的体型。这 ...

瓶颈期怎么办？顶级铁三选手分享训练心得

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:05|来自:

如果想在铁人三项上做得更好，只有两件事你可以做：买一些更好的装备，或者更努力地训练。不幸的是，新装备的帮助有限。至于训练更难的部分呢？这并不像你每次游泳、骑车或跑步时，把自己搞得筋疲力尽那么简单。

铁三训练没有进步的10个原因

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:04|来自:

铁三训练很久却没有起色，是何原因？以下是专家们对你在训练中会忽略的小事情进行分析，做好这些小事情可能会在比赛当天助你一臂之力。

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