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铁人三项

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铁三运动员休赛期必做的三件事变得更为强壮

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:32|来自:

铁人三项的休赛期，并不意味着你就躺在沙发上休息什么都不做了，或是只做一些简单的运动，应当把重点移转到以下的三个方面以构建更好的表现。

职业铁三运动员饮食曝光！这样吃喝，难怪如此强悍！

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:31|来自:

饮食是日常生活中非常重要的一环，究竟要在训练前后怎么吃呢?这是一门很大的课题，若是只有训练就没有好好补充饮食中的营养的话，不仅会让训练效果减半之外，还有可能对情绪造成负面影响。以下是一些铁人三项职业运 ...

坚持做好这6点保证铁三选手远离伤病

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:30|来自:

铁人三项比赛的挑战难度比较大，毕竟它涉及到游泳、自行车和跑步三个项目。对于业余运动员来说，最重要的不是成绩，而是保护好身体，远离伤病的侵袭。史蒂夫·穆迪是一位经验丰富的铁三运动员，有过15年的职业经历， ...

轻松获得铁三成绩提升，老司机教你4种操作

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:29|来自:

铁三运动身上的标签，除了“艰苦的耐力运动”之外，如今还要加上“烧钱”两个字。无论是各种私人教练，气动装备，营养补给，恢复器材，甚至专人按摩，各路铁三爱好者们都纷纷向更快的成绩目标砸钱。

世界优秀铁人三项选手赛前训练技巧切换训练法

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:28|来自:

铁人三项的起源与大多现代运动项目的起源略有不同,它由不同的运动项目组成,建立在更成熟项目之上的全新的运动,然而铁人三项并不是游泳、自行车、长跑3项运动简简单单的组合。铁人三项从19世纪70年代发展至今,以其独 ...

一不留神就取消成绩！10个铁三比赛常见违规操作

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:27|来自:

近年来参加铁人三项的选手们越来越多，以前觉得完成铁人三项是一件很了不起的事，因为周边朋友没有几个人有玩过。但是进入白热化的这二年，如果跟朋友提起自己是铁人，看到的不再是崇拜与钦佩的眼神，而是会先问你一 ...

5个营养补给技巧助首次铁三比赛者成功

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:26|来自:

铁三比赛只有三个项目，但是对于首次参加比赛的人来说，营养补给堪称第四个项目，因为它对选手的影响非常大，而且经验不足的人容易在这方面犯错误。

铁人是如何练成的？听听铁三世界冠军是怎么说的吧

分类: 铁人三项报道|2023-1-6 13:26|来自:

百慕大选手Flora Duffy在2016、2017连续2年赢得ITU（国际铁人三项联盟）女子总冠军，并登上了2017年铁三运动员奖金排行榜的榜首。

经验之谈! 铁三世界冠军的5个恢复技巧

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:25|来自:

对于马拉松或者铁三等耐力型比赛的选手来说，身体恢复是非常重要的事情。能否将身体恢复好，直接关系到下一阶段的训练或者比赛。马克·艾伦，是六届铁三世锦赛的冠军得主，他在身体恢复方面分享了自己的5个技巧。

关于赛后恢复：排酸骑行后有没有附加套餐？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:24|来自:

在一场比赛或者高强度骑行活动后，人们总是很关心恢复的问题。其中，大家经常挂在嘴边的一句是“今晚排酸骑”，这让很多人以为是为了排除乳酸。但真是这样吗？

铁三营养技巧：告别加工类食物蔬菜生吃

分类: 铁人三项知识|2023-1-6 13:23|来自:

英国体育学院的营养师凯文·柯雷尔对铁三运动员的营养补给具有丰富的经验，他曾是英国铁三国家队的首席营养师。在此，他介绍了自己的营养技巧，以便让铁三运动员跑出更健康、更快乐的成绩。

铁三如果不懂这些技巧你怎么练习绝对都游不快

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:22|来自:

游泳不是件简单事儿，无论你多么强壮、身材多么棒，如果你不懂得游泳的技巧，你可能不会淹死，但绝对游不快。最好的改进方法，就是你在游泳的时候能有一个专业的教练在观察你的泳姿和记录配速，然后你们可以进行沟通 ...

浮力大就能游得快？关于铁三游泳的7大讹传

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:22|来自: 华体网

潜水服能让泳者的成绩得到明显提升，甚至能纠正泳者错误的打水方式？游泳项目在铁三比赛中的地位低下？对于公开水域的游泳比赛，人们还有太多的讹传，游泳教练丹·布洛克进行了解释说明

喜欢铁三但是厌倦跑步？你否定了自己的跑步天赋

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:20|来自: ironman226

有很多铁友反映在铁人三项中【跑步】永远是个梗，就是喜欢不上来！平时侧重游泳和骑行的训练，跑步基本可以忽略，就在比赛时跑一跑。其实，如果你能够战胜心理上对跑步的排斥感，你铁三的整体成绩会上涨不止一个层次 ...

铁人三项户外骑行学问多多膝盖受伤原因大曝光

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:19|来自:

骑车一段时间，有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。

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