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骑行新手应该避免哪些错误的骑行方式?

2023-1-31 11:08| 查看: 40158| | 去自行车论坛逛逛

我们曾经都是初学者,我们都犯过错误。每一次错误都是一次成长,对于骑行新手应该避免骑车时的一些错误的骑行方式。

不舒服的车座高度。

如果您的座太低,您会感到不舒服且效率较低且对膝盖不好。如果它太高,你就有肌腱和关节受伤的风险。正确的自行车高度很重要。为自己设置一个舒适的骑行姿势

不变速。

我们经常看到新手骑着自行车的最高档,去冲刺斜坡。更罕见的是,因为自行车处于低速档,有些骑手拼命的踩踏板,最后的时速也不过十几的速度。正确的齿轮比能让你相对轻松的适应平路和爬坡。骑行中关于自行车齿轮的一些必要知识,如何有效地使用它们

忽视身边的自行车店。

因为价格可能更便宜,所以很多人会选择在网上购买自行车,但是对于新手来说,与线下的车店建立一种良好的关系,对你骑行进阶有着不错的帮助。当然你要有适当的消费或者良好的沟通能力。而且一些大的车店一般都是俱乐部的核心。

骑行裤下穿内裤

内衣和骑行短裤是一个糟糕的组合,骑行短裤的重点在于,当您踩踏板时,莱卡材质外壳会随着您的身体移动,并且垫子紧贴您的皮肤以保护您免受擦伤。任何类型的内衣都会干扰这一点。

攻山。

对于绵延曲折的山路,当你兴高采烈的冲过第一个山坡时,你往往会发现后面的山路比前面的要长的更多,此时的你已经将有氧运动变成了“缺氧运动”,此时的你不得不停下来歇息。爬山的诀窍在于节奏。对于初学者来说,学习调整自己节奏的第一步是从低速档开始,甚至可能是最低档。轻松旋转,平稳呼吸,找到一种你觉得可以维持一整天的节奏。当您确定自己完全舒适时,就可以改变齿轮并加快步伐。

不吃早餐。

许多的骑行计划发生在早上,许多人会“来不及”吃早餐。骑行是需要消耗的,开始可能没有感觉,当你骑行一个或者几个小时以后,你的身体将会向你"控诉",而此时如果你在郊外,有没有做好储备,那么这将是一次糟糕的旅行。骑行时多准备食物,同样符合少食多餐的原则。

“竭尽全力”

长距离的训练意味着你有过度劳累而导致受伤和疲劳的风险,骑行应该是循序渐进的一个积累的过程,只要有耐心和恒心终究可以骑得更远。相反如果给自己设定一个过高的目标可能会让你提前对这项运动产生厌恶。

对于新手你又什么意见要分享的?或许对于有经验的骑手同样适用。

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本文标题:骑行新手应该避免哪些错误的骑行方式?
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