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山地骑行之提高平衡能力 教你几个受益终身的技巧

2017-5-2 17:12| 查看: 2650| 评论: 0 | 去自行车论坛逛逛

  有两个非常宝贵的技术可以帮你提高平衡能力,有利于你的日常骑行。斜坡骑行能力帮你应对困难的地形,而当你要对一段复杂的路面进行评估,或者准备做一个高难度动作时,需要采用定车技术。两者都需要一定程度的平衡能力,还要相信自己能够通过自己的身体应对各种地形,继续前进。

  通过一段斜坡的关键在于避免持续地滑向坡底,用你的体重来阻止这种情况。定车的关键就是利用刹车或一个小坡来平衡自行车。只要有空,就应该练习这项技术,因为你可以偶尔停下来,考虑下一步该做什么。定车也是很多高级技术的基础

  在掌握这些技术的过程中,体重重新分配的原则在山地骑行中被反复提到多次。在公路上骑车时,相对较高的速度能帮你保持直立。如果你经常山地骑行,特别还要应对复杂的路面时,速度就会很慢,所以得不到这种帮助,必须用你自己的身体来保持平衡。其原理类似于钢丝,你的车朝一个方向前进,而你的身体向相反的方向运动,以此平衡。

  斜坡骑行

  1.踩踏穿过缓坡。瞄准坡对面的一个点,并通过转向纠正任何滑下的趋势,保持自行车的平衡。

  2.如果坡度太陡,脚踏会撞到地面,那么进入斜坡前要提高速度,然后滑行通过。将体重压在下面的脚踏上,防止滑落。

  3.如果速度慢下来了,用上坡一侧的脚蹬地,但要保持体重压在下面的脚踏上。尽管这样可能很难看,但会比走路更快。

  定车

  1. 使用刹车来降低速度,让你以蜗牛的速度接近想要停住的位置。离开车座,稳定自行车。

  2.应用前刹车,并略微转把。让曲柄与地面平行,向下向前压,以对抗剎车的力量。

  3.当你准备出发,只要扶正车把,松开前刹车就可以了。向下踩前面的脚踏,继续骑行。

  专业技巧

  ·定车时,略微弯曲膝盖,身体尽量保持在车身的中心正上方。这将有助于保持均匀的体重分布。

  ·定车时,偶尔松开刹车,这样你可以稍微踩下脚踏,以帮助车保持直立。不要完全松开刹车把手的力量,只放松一点点,让你的车轮稍微转动。

  ·一定要佩戴头盔,即使你只是在你家院里练习定车。

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本文标题:山地骑行之提高平衡能力 教你几个受益终身的技巧
本文地址:http://www.qixingquan.com/article-143582-1.html

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