1970-1-1 08:00| 查看: 599| | 去自行车论坛逛逛
徒手健身可作为器械健身的准备活动,也可作为在无法进行器械健身时的一种补充,因为锻炼肌肉的间隔最好应是48小时,所以在没有健身器械时,可以做做徒手健身操。