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铁人三项

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听不懂铁三“黑话”？这六个专属名词你要知道！

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 20:48|来自:

不仅是跑步，铁人三项圈子里也充斥着各式各样的“黑话”，很多时候让新手们听得云里雾里，摸不着头脑。今天为大家解释一下平时最常被提及的六个铁三名词。

铁三到底是哪三铁？

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 20:47|来自:

铁人三项起源于美国，1974年2月17日，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性，挑战性，最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，有的说是足 ...

铁三运动员的7个高效习惯

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 20:46|来自: 环宇铁人三项频道

作为一名铁三运动员，最重要的任务就是完成游泳、骑车和跑步。我们可以一整天都做这些（事实上我们也确实是这样）。但是我们也知道拥有一个健康的习惯可以让我们离目标更近，也能更好地提高自己。这里有一些比较可行 ...

自由泳的错误动作大全，请走出这些误区！

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 20:45|来自: 铁人邢动

自由泳是最快最省力的泳姿，但是自由泳由于其技术专业性较强，很多游泳爱好者在没有正规的指导情况下，会有泳姿不标准的情况。

铁三骑行过程中摔车后你应该首选要做的6件事

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 20:41|来自:

在铁三比赛中，骑行阶段就肯定会遇到摔车这件事。摔车不可怕，爬起来再战！这里有一些教你在摔车后如何检查身体和爱车的干货。速速收了它吧。

为什么铁人三项自行车和公路自行车的差异那么大？

分类: 铁人三项装备|2023-1-5 20:39|来自:

为什么铁人三项自行车和公路自行车的差异那么大?同是用来公路竞速，为什么铁人三项的车看上去厉害很多——速度更快，更轻，有时还会有休息把。而其他公路自行车赛事用车看上去只是普通高端公路车的轻量版，远没有铁 ...

为什么说铁人三项是充满挫折的运动？

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 20:38|来自: 全球铁三

你在游泳训练的时候，不管怎么游都被泳池里的一些大爷大妈海放；出门跑步被扎着马尾的小妹妹甩在身后；自认为自行车能力很强，去参加大组赛，挡不住几波攻击掉队了。（内心戏却是：反正铁三比赛是不允许跟车的。）

Ironman世锦赛冠军丹妮拉的三项关键训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 20:19|来自: 铁三之家网

丹妮拉·瑞夫（Daniela Ryf ），瑞士铁人三项运动员，2016年Ironman世锦赛女子职业组冠军。以下是三份丹妮拉在备战Ironman时常用的训练，并附有针对年龄组运动员进行调整后的内容

铁三和游泳赛场为什么难见黑人选手，网友神结论：没钱？

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 20:16|来自:

不论是先天条件也好，后天因素也罢，黑人在游泳上的“短板”极大地限制了他们在铁人三项这项运动的参与度，同时也引发了网友的广泛讨论。

吃对了碳水化合物才有益，你是否摄入过多了呢？

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 20:15|来自: 全球铁三

碳水化合物存在于所有的植物（水果、蔬菜和谷物）、牛奶和豆类中。再详细点说，水果、蔬菜、面包、点心、饼干、全麦制品、酸奶等奶制品、糖和蜂蜜中，都含有碳水化合物。

铁三选手谨防肩撞击综合征拉伸+力量训练可改善

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 20:14|来自: ironman226

肩撞击综合征，在铁三运动员群体中比较常见，因为游泳、自行车和跑步运动都会引发该症状的产生。铁三运动员需要对该病症提高警惕，以免影响到训练和比赛。

练越多，越难瘦，其实关键出在意志力

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 20:13|来自:

我常常被问到一个问题：『为什么我练这么多了？还是瘦不下来』？此问题可能很多人都曾有过，今以此篇来试着回答。

一份Ironman大铁游进60分钟的训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 20:12|来自:

在寻找一份能助你在Ironman比赛中游进60分钟的训练计划？资深铁人三项教练Mark Kleanthous拿出了一份精细严谨且针对性极强的训练

新手必看！挑战初铁的9个小技巧从合适的泳镜、跑鞋开始

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 20:03|来自:

在很多铁三微信群里、论坛上经常有新人询问：第一次参加铁人三项赛有什么需要注意的问题？大家的回答有的让人捧腹，有的见解深刻，很多都是非常宝贵的经验。分享9个铁人三项的小技巧，帮助你顺利完成第一场铁人三项 ...

英国铁三运动员Jodie——高划频的力量型划水

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 20:02|来自: 铁三之家网

Jodie Swallow ，英国铁人三项运动员，2010年Ironman70.3世锦赛冠军，2009年ITU长距离世界锦标赛冠军。

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