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铁人三项训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:09|来自:

最开始体验摇车的感觉时手不要用力去拉车把，速度放低，当右脚要踩的时候，车往左边倾斜；反方向同理。在较缓的长上坡比较容易练习，平路其次要加速冲刺时可以用手拉车把的同时去摇车，这样会更大力，但一般不持久

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:07|来自: ironman226

对于刚刚接触铁三的新手来说，自行车训练是非常重要的。要想进步，你得改变之前只是休闲骑的慵懒，给自己设定相应的目标进行训练。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:03|来自:

铁人三项是一项要求选手独自完成比赛的运动项目。这会让一些选手喜欢一个人运动，一个人独自走在越来越强大的路上;但也有一些运动爱好者喜欢基情四射，和小伙伴一起拉爆一起成长。那么，一个人练和团练有什么区别?

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:02|来自:

所谓跟游就是跟在另一个运动员的后方或侧后方。在铁三项目中，游泳时允许跟游。虽说也有人反对，但一直未能作出新的规定。这就给一些选手给了条件。在赛前寻找一个目标，或略微优胜于你或旗鼓相当。当然这是根据自己 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:01|来自:

风淅淅，雨纤纤。水是万物之本，雨水洁净空气，福泽万物。很多文人书生文艺青年都很喜欢雨天，但对于运动员来说，这样的天气自然不是最理想的。有些人就有一种误解，雨天不能训练，所以一些人免不了放弃自己的训练计 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:00|来自:

公路车因为速度快，所以对踏频的要求严格来说，是大过对力量的要求的，那么，怎么提高踏频和节奏呢。那就是平常训练的时候多流汗，多练习，所谓场上一分钟，场下十年功。任何运动都需要循序渐进，大神不是一天练成的 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 12:59|来自:

对于铁三运动员来说，能抽出时间进行多项运动的训练本已不易，如果可以掌握一些聪明的小窍门，做到事半功倍，也是可以一边儿偷着乐了。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 12:58|来自:

专业铁人三项教练马特·迪克森说，平衡是业余铁人三项运动员成功的关键。他经常和运动员讨论潜力的相关问题。许多运动员从入行到退役都未能到达他们的巅峰时刻。或是因为竞技状态不佳，或是潜力未能发挥出来。有人对 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 22:02|来自:

在平时，为了最佳的运动表现，铁人们肯定会在训练和比赛期间进行充分的能量摄入。但是在非赛季时，铁人们的运动主题转为休养生息时，该怎么吃就值得注意了。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 22:01|来自:

对于非专业的游泳者来说，游泳大概是铁三比赛中难度最高的一项。游泳赛段上成绩的提高直接影响到其总成绩能否再进一步。业余选手如果在游泳训练上花费更多时间的话一定能提高成绩，再加上有科学的指导效果事半功倍。 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 22:01|来自:

休赛期对于征战了一年的铁三运动员来说，是难得的放松时间。那么，休赛期真的就应该完全休息吗?运动生理学家兼铁三教练，并完成14次铁三比赛的本·格里芬表示，休赛期是选手们加强自我的好时机，应该做好三件事。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 22:00|来自:

其实，大多数人情愿花大量的时间去学习形体动作和训练，却不愿花费10分钟时间去认识正确的呼吸方式。这也是为何很多泳者掌握了游泳动作，却无法长距离游泳的原因。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:59|来自:

新的一年快要到来，想在新的年度挑战铁人三项赛，却又不知道该怎么开始训练，只好看着别人练什么就跟着练，却又不知道练了到底有没有用？看了别人的计划，却又不知道训练的目的？即使知道了目的，在照搬个几天后就练 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:58|来自:

我们都知道，铁三车通过趴姿减少骑乘时的迎风阻力，来达到更高的骑行速度。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:58|来自:

职业的铁人三项比赛中，跑步的距离是一个马拉松的长度。很多运动员在日常训练中，是通过长跑来训练自己的跑步能力的。那么，长跑训练的频率该怎么安排才是合适的呢？不妨听听两位铁三教练的意见。

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