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铁人三项训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 19:25|来自: 铁人邢动

邢琳，前国家铁人三项队运动员，七次全国锦标赛冠军。8岁开始学习游泳，10岁进入沈阳市水上运动学校从事正规游泳训练。1994年进入八一现代五项队，1995年正式进入八一铁人三项队，从1996年开始邢琳正式参加国内外比 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 19:22|来自:

铁三比赛中的跑步项目和单独的跑步比赛是完全不同的。作为最后一个比赛项目，跑步对铁三运动员的最终成绩起到至关重要的作用。如果跑的好，能在前两项落后的情况下实现逆转。如果跑的不好，可能会被对手反超。跑步要 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 19:20|来自:

如何在冬训期和非赛季期丰富自己的游泳训练，以更佳的身体状态迎接新的赛季？铁人三项教练Andy Blow为我们准备了10种内容丰富的游泳训练：

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 19:16|来自:

Ryan Hall(赖恩·霍尔) ，美国长跑运动员，曾以59分43秒成为美国半马纪录保持者，也是美国跑步史上第一个在1小时内完成半马的运动员。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 19:14|来自:

凯蒂·莱德基（Katie Ledecky），美国游泳运动员。被世界泳坛誉为“天才少女”。女子400米、800米、1500米自由泳世界纪录保持者。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 19:13|来自:

Corinne Abraham ，英国铁人三项运动员。 Abraham的第一个Ironman距离比赛是2010年IM雷根斯堡，作为年龄组运动员，她以9:41:21 的成绩获得女子全场第三，并在比赛中超越了10位职业运动员。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:36|来自:

Keri-Anne Payne 是一名出生于南非的英国游泳运动员，主攻公开水域游泳及长距离自由泳。Payne曾获得两届世界游泳锦标赛10公里公开水域冠军，同时也是2008年北京奥林匹克运动会公开水域银牌得主。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:35|来自:

这组训练的训练重点在于提高耐力，同时也有助于让你对自己的骑行功率区间有着更为全面的认识。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:34|来自:

想要把你的5公里跑步成绩提高到20分钟之内？铁人三项教练 Andy Bullock为我们制定了一份总时间控制在3小时、由4节训练课组成的一周跑步训练计划。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:33|来自:

在培训过程中，我们的目标是尽可能地用最先进、最科学的运动训练知识去武装我们的运动员。特别是到每个赛季的尾声，我们都会对每一位运动员进行全方位的评估，总结他们整个赛季的收获，并看看他们身上还有哪些需要提 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:32|来自:

被誉为“中国女铁人”的邢琳，致力于推广铁三运动，多次作为技术官员参加中铁协赛事。8岁开始学习游泳，10岁进入沈阳市水上运动学校从事正规游泳训练。1994年进入八一现代五项队，1995年正式进入八一铁人三项队，从 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:32|来自:

Lucy Charles ，英国铁人三项运动员，曾在2015年夏威夷KONA游泳赛段最快出水。“这组训练不但能提高你的速度，同时还能提高你的耐力。训练强度并不小，如果你能在每周完成一次这个训练，将会在一定程度上提高你的游 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:30|来自:

跟骑在铁人三项许多比赛中是被禁止。而日前，加拿大在2017多伦多铁三节中宣布引入铁三的跟骑规则，之所以这么做，是因为跟骑赛对铁三选手是个很好的锻炼，能使选手成为更好的长距离选手。下面就来看看跟骑赛对选手速 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:29|来自:

作为一名专业的自行车骑手，在骑车技巧上面，也比普通人有更多的体验，因为这才是专业骑行者的表现。那么在骑行锻炼的过程中，不知道各位骑行者又是怎样进行补水的？也许对很多朋友来说，喝水这个环节没有什么大不了 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:28|来自:

很多铁三爱好者们普遍上肢力量很差，而在游泳阶段力量差是没法做高肘抱水和加速推水动作的，这样游泳的最主要推进力来源就大打折扣了。

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