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铁人三项训练,铁三技术,铁三技巧

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:09|来自:

互联网上关于铁三训练的信息是海量的，对其相关性进行分类是一项困难的任务。很多新手都希望在开始这项运动的时候就有人能提一些建议，这样就知道应该把精力集中在哪里，少走弯路。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:07|来自:

说到训练，你非常的积极。从不放弃锻炼，从不缩短跑步时间，总是将最大的精力投入到锻炼中，并严格遵守训练计划。你有足够的动力，没有什么能阻止你完成当天指定的跑步任务。这种动机将带你走得更远，帮助你作为一名 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:06|来自:

体型、外表和体重是许多跑步者和铁三运动员关心的问题。不像某些运动员在特定的重量级别（划船、摔跤、综合格斗）中必须保持轻盈的，跑步运动员和铁三运动员想要更瘦，因为围绕他们的运动文化要求拥有苗条的体型。这 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:05|来自:

如果想在铁人三项上做得更好，只有两件事你可以做：买一些更好的装备，或者更努力地训练。不幸的是，新装备的帮助有限。至于训练更难的部分呢？这并不像你每次游泳、骑车或跑步时，把自己搞得筋疲力尽那么简单。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:04|来自:

铁三训练很久却没有起色，是何原因？以下是专家们对你在训练中会忽略的小事情进行分析，做好这些小事情可能会在比赛当天助你一臂之力。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:04|来自:

对于许多铁三运动员来说，“呆在家里”已经变成了“在家训练”，再加上冬季通常是室内训练的流行季节。虽然知道如何正确设置教练并登录Zwift很重要，但它们只是室内骑行的一部分。如果操作得当，室内自行车可以让你 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:01|来自:

和跑步相比，铁人三项运动显然对身体的考验更大。这也就意味着铁三运动员的受伤风险更高。运动员们要想不断的提升表现，就要尽可能的确保自己少受伤。下面的技巧就是专门针对铁三运动员避免受伤的。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 14:00|来自:

铁三是项富有挑战性的耐力运动，完成比赛是需要计划和目标的。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:57|来自:

铁人三项日渐盛行，不少跑者也想尝试看看这一项有趣的运动，但游泳常常是大家苦恼的第一个难关，因此“铁人两项”就是入门的最快捷径，骑跑两项都是在陆上进行，对跑者来说应该是可以立刻上手的挑战，究竟还有什么是 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:56|来自:

说起自由泳的姿势，大家应该都比较熟悉。再加上近期，孙杨在世锦赛自由泳项目上的强势发挥，让人们更加关注自由泳这项运动。看到运动健儿们在比赛场上的精彩表现，爱好游泳的你也许想要在泳池一展风采。可是当自己下 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:56|来自:

在交叉训练中，骑自行车是经常被提起的项目之一。为什么它是最佳选择之一呢？骑自行车能为跑者带来哪些益处呢？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:54|来自:

由于温度范围落差大、水质较混浊以及波涛汹涌的海浪，在开放水域游泳显得更加刺激，想当然他的体力要求也会比在游泳池游泳还高，所以若想到开放水域游泳，更需要经过一番练习，尤其是对初学者而言，训练是非常重要的 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:53|来自:

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:53|来自:

和跑步相比，铁三运动对运动员的能量消耗更大。这就意味着，铁三运动员在训练或者比赛结束之后，更要注重身体的恢复。从饮食方面来看，铁三运动员需要摄入哪些营养才能加快身体恢复呢？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:51|来自: 中铁联

人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规 ...

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