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铁人三项训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:28|来自:

铁人三项的起源与大多现代运动项目的起源略有不同,它由不同的运动项目组成,建立在更成熟项目之上的全新的运动,然而铁人三项并不是游泳、自行车、长跑3项运动简简单单的组合。铁人三项从19世纪70年代发展至今,以其独 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:25|来自:

对于马拉松或者铁三等耐力型比赛的选手来说，身体恢复是非常重要的事情。能否将身体恢复好，直接关系到下一阶段的训练或者比赛。马克·艾伦，是六届铁三世锦赛的冠军得主，他在身体恢复方面分享了自己的5个技巧。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:24|来自:

在一场比赛或者高强度骑行活动后，人们总是很关心恢复的问题。其中，大家经常挂在嘴边的一句是“今晚排酸骑”，这让很多人以为是为了排除乳酸。但真是这样吗？

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:22|来自:

游泳不是件简单事儿，无论你多么强壮、身材多么棒，如果你不懂得游泳的技巧，你可能不会淹死，但绝对游不快。最好的改进方法，就是你在游泳的时候能有一个专业的教练在观察你的泳姿和记录配速，然后你们可以进行沟通 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:22|来自: 华体网

潜水服能让泳者的成绩得到明显提升，甚至能纠正泳者错误的打水方式？游泳项目在铁三比赛中的地位低下？对于公开水域的游泳比赛，人们还有太多的讹传，游泳教练丹·布洛克进行了解释说明

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:20|来自: ironman226

有很多铁友反映在铁人三项中【跑步】永远是个梗，就是喜欢不上来！平时侧重游泳和骑行的训练，跑步基本可以忽略，就在比赛时跑一跑。其实，如果你能够战胜心理上对跑步的排斥感，你铁三的整体成绩会上涨不止一个层次 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:19|来自:

骑车一段时间，有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:18|来自:

不少跑友都应该听过“前倾姿势”，在跑圈这种姿势不仅能减小关节负担还能相对减小运动强度、延长运动时间。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:16|来自:

每到周末假日，铁三爱好者们就不见人了，要么在郊区山里骑车，要么在公园里LSD，或者干脆在泳池里泡一上午……

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:16|来自:

不知道你注意过没有，我们在生活中总有一些“坏习惯”，不知不觉影响着我们做事的效率。铁人三项也是这样。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:14|来自:

如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:13|来自:

专为比赛而训练，九招让你游的更快、更聪明，自信下水，快乐上岸。是的！就算还不是很热衷游泳的你也可以做到。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:12|来自:

对于喜欢在公开水域游泳的铁三运动员来说，需要提防的一种疾病叫雷诺综合征。雷诺综合征一般不会太严重，比较容易控制，但也可能会出现不舒服的症状，比如疼痛。对于雷诺综合征，预防比治疗更加重要，所以保持体温的 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:11|来自:

在平时骑行训练的时候，不知道你们有没有感觉到：不一样的骑行阻力产生的骑行效果不同，起到的锻炼效果也不同。

分类: 铁人三项训练|2023-1-6 13:10|来自:

想必有很多游泳爱好者抑或是铁人们，都经常会有的问题，就是有时即使掌握了游泳动作，却依然不能攻克长距离游泳，其实就是我们经常会忽视的问题出现了纰漏，那就是了解掌控我们游泳中的呼吸，这是最基本也是最容易被 ...

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