骑行圈_自行车旅行网 › 首页 › 铁人三项› 铁人三项训练

铁人三项训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:57|来自:

看完前三条，可能你要吐槽了，难道我一整年都要吃得跟苦行僧一样吗？！emmmmm...适度的享受美食和完全不管不顾是有区别的！

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:57|来自:

在自行车骑行过程中，常会碰到路况不佳，行人突然出现等不确定因素，骑行者们的第一反应应该是立即刹车，由于个人的骑行经验不同，遇到突发情况，我们是应先刹前刹还是后刹？这关系到骑行的安全，因此必须要树立正确 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:55|来自:

跑步对于铁三选手在比赛中是比较艰难的，因为前面已经进行了游泳和自行车赛，体能和意志力损耗较大。如果铁三选手能在平时加强跑步速度的提升，那么在比赛中的优势会更加明显。那么怎么才能快速提升跑步成绩呢，不妨 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:55|来自:

无论你是铁人三项爱好者还是有雄心壮志的铁人三项运动员，都应该首先考虑伤病预防，再考虑力量与体能训练，尤其是真正的运动员，更不应该为了提高运动成绩而放弃预防伤病。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:53|来自:

冬季是一个最佳的调养和增强个人基础和体质的最佳时间。由于在北方，冬天会下大雪，很多赛事无法进行，严重时连骑车都有困难，于是趁这段时间，进行跟以往不同的训练，以应付来年的赛季。而在南方，冬天只要穿着得当 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:49|来自:

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:48|来自:

我们都知道力量训练可以有助于提高铁三运动成绩并且有效防止受伤，但实际做起来，经常就会出现各种问题。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:47|来自: 铁面人的铁三大冒险

铁三训练费时间是众所周知的事，很多刚开始接触铁三运动的新手可能还意识不到这到底有多费时间。打个比方，一个30分钟的恢复性骑行训练可以轻易用掉你1个小时的时间。在你跳上车子出发前，你得给轮胎充气、调整好定 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:46|来自:

很多铁友常在铁人三项网站看到游泳相关的讨论，常常看到一个常见的问题，就是一个只会游蛙泳的人要去比铁人三项，不知道要不要学自由泳？？

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:46|来自:

对于铁三运动员来说，能抽出时间进行多项运动的训练本已不易，如果可以掌握一些聪明的小窍门，做到事半功倍，也是可以一边儿偷着乐了。铁三训练费时间是众所周知的事，很多刚开始接触铁三运动的新手可能还意识不到这 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:45|来自: 铁面人的铁三大冒险

对大多数非铁三运动员来说，20分钟的练习看起来就像是没有尽头的。但是对那些拥有出色耐力和持久性，长时间从事马拉松或铁人三项训练的运动员来说，20分钟的锻炼根本不值一提。总之，如果你平均每次的锻炼时间都持续 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:43|来自: 铁面人的铁三大冒险

在完成一场铁三比赛后的最初几个小时和几天内，你立刻所需做的重要事情就是恢复，这个过程对你的恢复和接下来的比赛是关键性的。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:43|来自:

铁三比赛考验的的综合能力，游泳成绩好重要，但骑行也是不容忽视的又一环节。如果你在自行车这个项目上优势明显，它完全可以弥补你在游泳阶段的劣势，甚至可以实现惊天逆转。同时，良好的自行车技术能够为你节省更多 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:42|来自: ironman226

想要成绩有效率的提升，“训练、休息与营养”三者缺一不可。但据观察，认真训练的人相当多，却很少人用认真的心态来看待休息这回事！

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 21:41|来自: 中国铁人三项联赛

你在铁三训练或比赛中，游自由泳的时候为呼吸感到挣扎吗？也许你觉得你必须抬头才能呼吸？甚至对高水平的选手来说当他们疲劳的时候，呼吸同样会成为问题。给大家推荐一个特别有意思的呼吸方法。像大力水手一样呼吸， ...

帐号		自动登录	找回密码
密码			马上注册