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铁人三项

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铁三跑步的3大基础：常换跑鞋每周累积距离不要超过65公里

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 19:22|来自:

铁三比赛中的跑步项目和单独的跑步比赛是完全不同的。作为最后一个比赛项目，跑步对铁三运动员的最终成绩起到至关重要的作用。如果跑的好，能在前两项落后的情况下实现逆转。如果跑的不好，可能会被对手反超。跑步要 ...

10种受推崇的冬训游泳训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 19:20|来自:

如何在冬训期和非赛季期丰富自己的游泳训练，以更佳的身体状态迎接新的赛季？铁人三项教练Andy Blow为我们准备了10种内容丰富的游泳训练：

全球最难的8场铁人三项赛，据说能完成的都是超人！

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 19:18|来自:

下面这些比赛，你需要在峡湾或海洋中游泳，攀上险峻的高峰……这可能是你生命中极其困难的一场挑战，而你只有两个选择：抱有希望，或者……放弃。

美国长跑运动员的跑步训练长短距离间歇跑技巧

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 19:16|来自:

Ryan Hall(赖恩·霍尔) ，美国长跑运动员，曾以59分43秒成为美国半马纪录保持者，也是美国跑步史上第一个在1小时内完成半马的运动员。

铁三选手想要提升自己的运动表现可以用SWOT剖析自己

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 19:15|来自:

铁三运动员对自己的表现进行分析，是提高成绩的一个重要方式。主要从优势（Strengths）、弱势（Weaknesses）、机会（Opportunities）和威胁（Threats）四个方面进行剖析，也就是SWOT分析法。

2023必须参加铁人三项你无法拒绝31个理由

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 19:15|来自:

每到参加一场铁三比赛就是一场旅行，体验当地的风土人情，品尝地方特色美食小吃，结识到新的朋友。铁人三项运动能帮你燃烧多余的脂肪，锻炼了体格。

世界泳坛“天才少女”莱德基为什么这么强

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 19:14|来自:

凯蒂·莱德基（Katie Ledecky），美国游泳运动员。被世界泳坛誉为“天才少女”。女子400米、800米、1500米自由泳世界纪录保持者。

像精英一样去训练你能获得什么？专业铁三运动员一周训练安排

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 19:13|来自:

Corinne Abraham ，英国铁人三项运动员。 Abraham的第一个Ironman距离比赛是2010年IM雷根斯堡，作为年龄组运动员，她以9:41:21 的成绩获得女子全场第三，并在比赛中超越了10位职业运动员。

3.8公里游泳的技术与训练，包括公开水域技巧

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:36|来自:

Keri-Anne Payne 是一名出生于南非的英国游泳运动员，主攻公开水域游泳及长距离自由泳。Payne曾获得两届世界游泳锦标赛10公里公开水域冠军，同时也是2008年北京奥林匹克运动会公开水域银牌得主。

铁人你疯狂？玩铁三的极致表现在这5事

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 15:35|来自:

每一项运动发展到最后都会变成一种信仰。比如走在路上会突然跳投的篮球男、扔垃圾都喜欢用脚的足球男、还有摸到鼠标键盘就变了个人的竞技男......这些信徒们追寻着自己的信仰变成了狂人，那咱们玩铁三的爱到了极致会 ...

更专业的自行车训练：三份pro的骑行训练秘笈

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:35|来自:

这组训练的训练重点在于提高耐力，同时也有助于让你对自己的骑行功率区间有着更为全面的认识。

铁人三项教练：一周跑步训练计划 5公里破20分钟

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:34|来自:

想要把你的5公里跑步成绩提高到20分钟之内？铁人三项教练 Andy Bullock为我们制定了一份总时间控制在3小时、由4节训练课组成的一周跑步训练计划。

铁三训练最重要方法之一：Taper（减量）

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:33|来自:

在培训过程中，我们的目标是尽可能地用最先进、最科学的运动训练知识去武装我们的运动员。特别是到每个赛季的尾声，我们都会对每一位运动员进行全方位的评估，总结他们整个赛季的收获，并看看他们身上还有哪些需要提 ...

“中国女铁人”的邢琳：自由打腿训练的重要性

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:32|来自:

被誉为“中国女铁人”的邢琳，致力于推广铁三运动，多次作为技术官员参加中铁协赛事。8岁开始学习游泳，10岁进入沈阳市水上运动学校从事正规游泳训练。1994年进入八一现代五项队，1995年正式进入八一铁人三项队，从 ...

三份纯干货！3.8公里游泳针对训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 15:32|来自:

Lucy Charles ，英国铁人三项运动员，曾在2015年夏威夷KONA游泳赛段最快出水。“这组训练不但能提高你的速度，同时还能提高你的耐力。训练强度并不小，如果你能在每周完成一次这个训练，将会在一定程度上提高你的游 ...

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