自行车高手必修课 御车十八式

　　大家都知道，天下武功，门类繁多。打拳的，有拳法；踢球的，有脚法（此集合不包含XX足球，他们归于下一个门类）；玩剑的，有剑法；相应的，咱玩车的，也是有霸气的招式的。

　　打小爱看武侠小说的应该都知道，但凡是NB开挂的武功，都得有个霸气的名称：降龙十八掌，盘根错节十八斧，十八手罗汉神打......；当然还有现实中存在的十八式太极拳，以及民间绝学XX十八式。

　　骑车界最高绝学的名称就是：《御车十八式》！小弟因为骨骼奇特，偶然从高人处得此功法，至此功力大增，吃嘛嘛香，然小弟心中总惴惴不安，得此功法，不与众骑友共享，实乃罪过！固特撰此文，详述《御车十八式》供大家分享。

　　第一式：破盔护脑！

　　骑车一定要戴安全帽，不对，戴头盔！

　　头盔对于骑行者，是最后一道屏障。

　　选购头盔的前提必须通过国家安全认证！所以X宝上的头盔，请谨慎选择。

　　此招乃夺命技能，自我伤害也较大，CD时间长，使用一次后，必须更换头盔后，方可继续使用。

　　第二式：上帝之手！

　　骑车，不费膝盖，费手套，手套的作用实在太重要！

　　缓震！擦汗，不慎跌倒时保护你的手掌！

　　手套选购，没有太多说法，总之你得对得起自己劳苦功高的双手吧，尤其男生！

　　第三式：战斗力侦测！

　　话说知己知彼，方能百战不殆！

　　真的勇士是无惧狂风飞沙的，不会害怕对手犀利的目光，因为我们都用舒服的（24K）骑行眼镜！

　　而且夏天骑行，带上深色骑行眼镜，福利多多，可以在不被察觉的情况下侦测敌情，不能多说，自行领会啊。

　　第四式：布衫汗出！

　　骑行运动，出汗量还是比较大的，所以一般建议穿速干类的衣服，而且穿上骑行服可以明显减小风阻有没有。而且合适舒服的骑行服会让你有哪儿显哪儿（当然没哪儿也显没哪儿~）

　　第五式：左右手互搏！

　　刹车，无论你是正手闸还是反手闸（就是左手后刹车还是右手后刹车），合理使用他们都是非常重要的。这里不讨论具体前后刹车的使用方法，因为对于不同骑行运动，前后刹车使用的比例和先后顺序都是不一样的，而且这个个体差异性也是比较大的，没有最对的，只有最合适你的骑行方式！

　　不过一般建议新手，尽量前后刹车一起使用，尽量点刹，不要捏死刹车。

　　左右互博，一旦大成，那就成黄金双手了~

　　第六式：铁蹬功！

　　骑行蹬踏最好使用前脚掌，这样对脚踝伤害最小，而且蹬踏更顺畅！入门的童鞋们要注意很多脚踏的防滑钉搞得不好就会成为绞肉机。所有还是最好长裤出行，防晒防刮。

　　想进一步提升的同学可就非常有必要换上锁踏和锁鞋了，那酸爽只能说谁用谁知道啊！

　　第七式：黄金左手！

　　终于到了屌丝的最爱了！（想歪的面壁去啊，我说的是合理使用前变速）很多骑友骑行时间长了，就习惯只用一档牙盘，甚至只用一档飞轮。这就失去变速器存在的意义了，所以多变速吧，发现什么情况下用什么组合会更好！习大大还说呢，打虎要用组合拳！

　　第八式：重心前移，势如破竹！

　　骑运动型自行车，要学会离开座包，加速的时候摇车，上坡的时候起身，让重心前移，你会发现，上坡，其实很简单！

　　第九式：屁股朝后，平沙落雁！

　　相应的，当下坡，尤其速降的时候，将重心后移，也就是让你的屁股挪到车座后面，下坡的稳定性就好很多。

　　当然，别太靠后，否则就磨裆或者真成平沙落雁式了！

　　第十式：铁裆功！

　　很多车友，尤其骑长途的车友都反映一个问题：磨裆。很多人就会选择海绵或者硅胶软坐垫，其实那样只能解决一时的问题（很多时候还会带来其他问题，比如X部潮湿）。

　　所有欲练此功，必先扔掉硅胶座套，相信你的屁股！

　　第十一式：腹收骨立，手肘微弯！

　　腹收骨立指的是：缩小肚子小腹，立起骨盆。

　　收腹的状态下，骨盆自然就会立起来。骨盆立起来，大腿肌肉运动更加轻松，同时可以避免耻骨压迫到会阴部位（男性的福音啊）。

　　手肘微弯的作用有两个，第一：减震。第二：假如手臂伸直，那么骑行时间长了，手腕和肩部就会僵硬酸痛。

　　第十二式：姿势互换！

　　这个对吧，因为审美时间长了都会疲劳，何况姿势呢？

　　这里说的是长途骑行，经常更换骑行姿势，可以缓解疲劳。

　　骑行一个小时多可以下车推车行走一会，放松肌肉。

　　当然最好的缓解方式还是休息！

　　第十三式：肩扛喀秋莎！

　　车嘛，能骑也能扛，跟妹子是一样一样的。

　　当遇到过不去的坎儿，或者需要带车上楼的时候，你就扛着它吧。

　　扛车方法：扛车基本姿势如下图：用右肩膀扛，要从车体的左侧背，这样不会碰到链条。然后右手抓住车把或者前叉保持车的稳定，同时脚蹬贴在腹部的话会更稳定。

　　第十四式：骑摆骑摆！

　　相信我！摇车真的不仅仅是炫酷给妹子看（当然这个功能也很重要）。

　　摇车在起步或者冲刺的时候效果绝对是杠杠的！长途骑行摇车还可以缓解会阴部疲劳。摇车一般踏频稍微低点，但是因为提高了齿比，速度还是很靠谱的。但是不要经常使用哦，比较费膝盖~

　　第十五式：该喝就喝！

　　骑行，尤其是长途骑行，补水非常重要。不要只喝纯净水，因为骑行出汗的同时流失了大量盐分和矿物质，所有自制电解液（我一般是盐+葡萄糖+维生素）或者功能性饮料还是有必要的！

　　说个不太健康的，骑车停下了搞一瓶啤酒也是很爽的。

　　第十六式：高频共振！

　　骑车真心不要陷入大盘小飞的牛角尖里面。高手玩的都是踏频！

　　踏频的训练首先你得有个带踏频功能的码表，骑行状态下靠小盘大飞来训练自己的踏频。当然你要是豪，入手个骑行台吧！

　　第十七式：组团忽悠！

　　骑车的乐趣，不仅仅在于人和车，还有车友和车友之间，没事约个骑，既锻炼身体，又结识新的朋友们（妹子），还有比这个更爽的吗？

　　第十八式：休养生息！

　　你累了吗？你该歇歇啦！你好我也好！

　　御车十八式到这里就完结啦，其实18真的只是一个概数，任何一项运动想玩好，需要付出很多的时间和努力！

　　但是我们既然爱她！怎能白白爱一场呢？

　　祝每一位骑友，骑行愉快！