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铁人三项训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:12|来自:

帕累托法则又名80/20定律、也叫巴莱特定律、最省力的法则、不平衡原则等，被广泛应用于社会学及企业管理学等。是由意大利经济学家和社会学家帕雷托发现的，最初只限定于经济学领域，后来这一法则也被推广到社会生活 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:11|来自:

不论是备战马拉松的训练还是铁三里的跑步训练，训练方法对于很多人来说都是空白。对于大多数人来说，就是“一言不合”穿上跑鞋就按照自己的速度跑起来，把跑量堆得很高的同时，却逐渐失去了对跑步的兴趣。尽管简单一 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:07|来自:

鲍曼（Bob Bowman），菲尔普斯游泳教练，现任亚利桑那州立大学游泳教练。2001年和2003年当选美国年度最佳教练。2015年被选为美国游泳奥运代表队总教练。菲尔普斯11岁便跟随鲍曼进行游泳训练，鲍曼曾为菲尔普斯制定 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 12:58|来自:

铁人三项之跑步，为信仰而拼搏，你要做好这9点了吗？

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 12:42|来自:

跑步是铁三比赛的最后一个项目，游泳和自行车赛或许已经让选手感到疲惫了，最后的跑步又如何快速完成呢？日本的研究人员发现，通过6组自体重增强式组合训练能够激活肌肉的再生模式。在长跑中，人们绝大部分都是利用 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:45|来自:

铁人三项运动员的竞技能力的是由体能、技能、战术能力、心理能力和智力能力五方面构成。从最重要的体能来聊一聊铁人三项。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:44|来自: 爱燃烧

对于门外汉来说，铁人三项就是耐力加强版的运动，考验的是三倍的毅力，需要挑战游泳、自行车、跑步三项，也成为运动达人们挑战更高目标的追求。在铁三中，多数铁友是从游泳或者跑步的领域进入铁三，他们玩够了单项比 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:42|来自:

跑步简单吗？你知道你跑对了吗？以为跑步就是两条腿的运动谁不会？其实不然，正确的跑步很有讲究，而在铁人三项中想要取得好成绩，进行跑步训练也是必要的。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:41|来自:

你非常想提高你的游泳技能，但是你既没有时间研究它，也不知道从何入手。事实上，大多数铁三运动员都没有时间和预算去请一个专业游泳教练去静下心来潜心学习一下。对于没有教练的运动员们来说，最大的挑战就来自于自 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:32|来自:

年度训练计划是运动员在运动训练过程中重要的一部分。而由于适宜竞赛条件的出现具有明显的年度周期性特点，所以运动员通常以年度训练作业组织系统训练过程的基本单位。一、年度训练计划的周期安排1.铁人三项运动训练 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:29|来自:

要想在铁三的比赛中取得好成绩，完美流畅的表现出自己的技术动作，以及能快速的应对比赛场上瞬息多变的环境，我们必须要拥有良好的平衡、灵敏和柔韧才行！

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:23|来自:

我们今天就从运动员竞技能力的构成：体能、技术能力、战术能力、心理能力、智力能力这五个方面当中的体能来说一说该如何提高铁三的成绩。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:22|来自:

铁三运动员都难免会有伤病或运动损伤，不正确的跑步习惯、跑姿又或者过度疲劳等多种因素也会将引发一些伤病或不适。我们要做的是将损伤防范于未然，即使遇到了也别惧怕，千万不要讳疾忌医！

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:19|来自:

初学游泳者很少能正确地水中呼气，几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候，至少他们是这样说的。他们果真作到了吗？答案是：非常少！

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:16|来自:

对于一些铁人三项选手来说，整个铁三赛程最令他恐惧的部分莫过于出发后的前三十秒了。——和几百人一起等待出发，所有的寂静都会被裁判的出发笛声和各种划水声打破，开始游泳的人们用他们最快的速度争相抢占有利位 ...

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