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铁人三项训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 14:25|来自:

铁三热潮不减，中国铁人三项协会（简称中铁协）在中国铁人三项赛事上承担着重要的基石作用，向更多中国铁人介绍这项挑战人类极限的运动。每年也有十多场的赛事在全国各地举行，今年还成立了Ａ级赛事——中国铁人三项 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 14:06|来自:

冬天动一动，来年少落一场病。冬季气温比较低，很多人不愿意去运动，特别是在下雪跑步的时候如何调整自己的呼吸呢？那么我们一起来了解下如何正确的呼吸方法吧。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 14:04|来自:

一年一度的冬训又将开始。不要为逐渐逼到个位数的气温所吓倒，不要为冷、雪，冰等字眼吓退。如何把握住这个冬天，实现自己的华丽转身，给自己一个耐力、力量、速度全方位提高的冬训。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 14:02|来自:

埃里克-泰勒是NASM认证的跑步、自行车、铁三和健身训练师。在多年的训练和培训经验中，他总结了几个提升铁三选手背力的方法。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:58|来自:

对于刚刚接触铁三的新手来说，自行车训练是非常重要的。简单的踩踏想必大家都会，真正困难的是从悠闲的骑游模式转变到比赛训练的强度。要想进步，你得改变之前只是休闲骑的慵懒，给自己设定相应的目标进行训练。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:57|来自:

北方的天气突然进入“冬季”，晨起个位数的温度让广大铁友大呼“被窝难离”；而南方连连阴雨也让广大铁人不得不放弃了原有的室外训练计划。到了这个季节，很多铁人纷纷装好骑行台，开始了自己漫漫寒冬的室内骑行训练 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:54|来自:

我们从事一项运动的最根本原因就是可以从中获得快乐。不论从身体上还是精神上来说，铁人三项都是一项艰苦的运动，但是只要大家在进行这三项训练或者比赛时注意一些小细节，打铁体验一定会得到很大的提升。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:54|来自:

Chris McCormack，Craig Alexander和Peter Jacobs是澳洲代表的铁三明星。Chris McCormack大家都他Macca，Macca拿下2007和2010年的IRONMAN世界锦标赛冠军后，成为世界铁人三项圈中家喻户晓的明星。一位脑袋和肌肉都发 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:53|来自:

力量训练，大概是最容易被耐力运动爱好者所忽略的训练。很多跑者、车手乃至铁三爱好者都会觉得精廋的体型是最好的体型，事实上，顶尖的环法总冠军车手弗鲁姆、IRONMAN KONA世锦赛冠军Jan Frodeno都是这类高效率的精 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:51|来自:

许多跑者为了达到消除疲劳的目的，会在长跑后的隔天慢跑一下。但是，是不是每一个跑者都适合呢？你可以参考以下5点，对自己进行考量。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:51|来自:

其实运动目标的达成也需要从改变生活习惯开始。下面列举优秀铁三爱好者的10个良好生活习惯，养成这些习惯会让你的生活更健康、更积极，轻松实现铁三“小目标”。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:49|来自:

当我们还在研究S划臂怎么那么难练的时候，很多少体校游泳队已在开始直划新技术的教育了！

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:48|来自:

在游泳当中肌肉的柔韧性很重要，柔韧性决定于身体的平衡性、动作的美观性及动作的质量。说到这里，大家可能有所耳闻，但是能否判断自己肌肉的平衡和柔韧好与坏呢?在此为大家介绍下怎么样评估自己肌肉的平衡和柔韧性 ...

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:47|来自:

在自行车骑行过程中，常会碰到路况不佳，行人突然出现等不确定因素，骑行者们的第一反应应该是立即刹车，由于个人的骑行经验不同，遇到突发情况，如何处理才得当，现在这里教大家简单处理刹车方式，保证骑行安全。

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 13:47|来自:

时间太紧了？既要训练，又要吃饭睡觉，很多人都有全职工作，下班了还要陪老婆孩子，杂七杂八的事一大堆，哪还有时间进行训练完后的恢复？别着急，今天我们就来聊一聊训练完后的恢复。

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