骑行经验

分类: 骑行经验|2014-11-20 21:58|来自:

一般自行车的维护，可以分为以下几种：正常骑乘使用短期(一周或十天)定期维护中期(一或二个月)定期维护长期(半年或一年)定期维护野外紧急修复在此做为划分依据的时间，是以每日到一周两次以上，进行自行车运动者的使用情形来分的，如果你进行自行车骑乘的频率较低，或者你的自行车使用极为频繁，那么可以将中短期的时间略加调整，以适合不同的骑乘状况。工具说明所谓工欲善其事，必先利其器，要进行自行车的维护工作，使用正 ...

正确的骑车方法

分类: 骑行经验|2014-11-20 21:55|来自:

健康是可以“踩”出来的!对于苦无运动休闲机会的现代人来说，骑自行车是一项非常好的健身运动。然而不要光只是用力地骑，还要注意正确的骑乘姿势，才不会造成运动伤害。以下是一些骑乘观念供车友参考。

冬天骑自行车着装与骑行活动注意事项

分类: 骑行经验|2014-11-20 21:53|来自: 自行车旅行网

首先，着装方面，冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则，防风指的的有限降低外界冷空气直接接触身体，造成身体不适，透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水气不会滞留服装内，较快排出。保暖，顾名思义，就是保持身体温度。基于这三方面，选择正确的衣着还是很重要的～

新人关于自行车链条、齿轮清洗上油的一点心得

分类: 骑行经验|2014-11-18 16:49|来自: 自行车旅行网

第一次保养主要是清洗了一下链条。新的HG73上面带有一层稍显粘稠的油，在北京这个多扬土扬沙的地方的确不是一件很“润”的事情，于是便买了一瓶化油器清洗剂进行清洗。但说实话，我感觉这东西对于静态或者相对静态的物体来说，效果不很明显。整整一瓶的清洗剂用完之后，链条摸上去仍旧感觉有些粘手，与当初预想的效果相差甚远。想想看，当化油器清洗剂用在汽车上时，最后也要通过发动机的高速空转来将其与污垢排出，这就好比洗衣机 ...

买到新自行车后要做的一些调整

分类: 骑行经验|2014-11-14 18:26|来自: duangw.net

经过精挑细选，一辆崭新的XC出现在你的面前，它已经属于你了。这时，你一定会有马上出去驰骋一番的冲动，不过，别急，在新车上路之前，根据自身情况进行一些必要的调整是非常重要的，正所谓“磨刀不误砍柴功”。

有关自行车链条如何上油及WD40使用方法

分类: 骑行经验|2014-11-14 18:20|来自: 中国极限户外网

一般我们新车上都是有层油的----我是指链条上，不过那个油不是润滑油，应该是做保护的机油，是为了考虑到存储链条可能时间比较长，避免链条生锈腐蚀，这个油可不是润滑油。骑行一段时间后，需要上油，上油的宗旨是：“过犹不及”，这点一定要记得，大家可能见到过有些人的车链条啊，飞轮啊都是黑色的，油汪汪，粘乎乎的样子，这可是最忌讳的，这样就典型的是属于上油多了，这样的车子在骑行的时候非常容易粘灰，不管是国道还是山 ...

自行车爆胎问题分析和预防

分类: 骑行经验|2014-11-14 18:14|来自: 玉林天天论坛

行车爆胎问题分析和预防自行车外出活动时经常有爆胎情况的发生，这样往往给别人以误解，认为运动自行车不够结实。其实这只是个概率问题。因为同样的时间内，运动自行车的行使路程是普通自行车的数倍，所以，仅这个原因，概率就增加了数倍。另外，因为运动车的主要活动范围是郊外，郊外的道路不像市内道路有专人清洁，所以异物较多。还有一个误区，很多人认为越细的车胎越容易爆。其实不然，越细的车胎胎压越高，越高的胎压越不容易 ...

西藏骑行总结出来的一点自行车改胎技巧

分类: 骑行经验|2014-11-14 16:15|来自: 骑行圈

经过改装，即使压上有些小钉子啊什么的都不会爆胎，经过这次改装，西藏路上再也没有爆胎了!神奇的一改。当然，也有缺点，就是会增加车胎阻力，所以不建议公路车改。

关于选择秋冬季自行车骑行服装的建议

分类: 骑行经验|2014-11-14 15:58|来自: SOBIKE

相信所有准备进阶『玩家级』的车友都有曾有过这样的经验;骑乘穿着的服装跟贵贵的爱车总是感觉有点那么不搭、长距离的骑乘不但屁股痛，更惨的是发生胯下破皮的『烧璫』现象! 其实当你有上叙的困扰时，一般的休闲单车服已经无法满足你的需求;

自行车户外运动中的十种急救方法

分类: 骑行经验|2014-11-13 23:16|来自:

本文仅供参考，在野外条件下应提高安全意识和自我保护意识，注意休息与疾病预防。出现身体不适应马上休息，并与医护人员联系，病情严重时应马上送医院诊治，以免贻误病情。本文仅供在紧急情况下自救使用，自救处理后也尽快汇报。当伤势严重时，不要私自按摩，移动，服止疼药，以免病情恶化和影响检查效果。

KMC Dr. Chain 链条教室养成固定保养链条的习惯

分类: 骑行经验|2014-9-3 16:13|来自: 单车时代

　　达人的第一课：学习自我判断　　　　为什么必须养成固定保养链条的习惯呢?因为链条与骑乘安全息息相关，定期保养链条是确保在路上有稳定良好的操控性，也保证车子是在安全范围内换档、顺畅行进。　　保养链条步骤首要第一步为「检查」，第二进入「清洁链条」，第三是「上油」。本篇先提醒车友「检查」涵盖的观念，之后的篇章会仔细讲解清洁链条的详细步骤，以及上油的方式和注意事项。　　在外骑车回到家，其实只要利用简便的 ...

单车保养技巧：帮你的自行车安全过冬

分类: 骑行经验|2013-11-20 22:02|来自: 骑行圈

在我们呼和浩特乃至北方地区，入冬以后，气温逐渐下降，车友基本放弃骑行。我一般在达零下10摄氏度就停止骑行。究其原因，因为大多数情况已经不适合骑行，我们的骑行服饰现有功能还无法抗拒这个温度带给我们的 ...

骑行经验谈：自行车骑行如何防止背痛

分类: 骑行经验|2013-5-29 11:04|来自: 骑行圈

背痛是登山车骑士最常见的毛病，初学者和职业选手都抱怨此一问题。Mountain Bike杂志的专家Edward Shang博士告诉我们，如何避免背痛，以及使背部强的方法。　　即使是职业选手亦会有背痛的问题。世界级下坡车女选手Regina Stiefl回忆说：“每年初春当我进行加强训练、频繁骑车时，腰总是会痛。” 　　登山车初学者常在第一 ...

经验之谈：骑行弯曲路段应该如何应对

分类: 骑行经验|2013-5-22 11:40|来自: 骑行圈

　　跟大家分享下骑行弯曲路段改如何应对，希望对大家能有所帮助和借鉴。　　首先是要考虑你的身体位置。由于道路弯弯曲曲，车要能自由移动，从一边倾向另一边。也就是说，身体的位置要压低、居中，手肘和膝盖外展，才能自由操控车体。另外，臀部要悬在车座上方，而不是压在车座上，这样拐弯时才能快速移动重心，如果需要， ...

单车快修指南：解决25个令人头痛的问题

分类: 骑行经验|2013-4-30 13:47|来自: 骑行圈

　　1. 每次补好内胎，刚装回去又瘪了　　如果内胎上的洞在内侧，垫带也许错位了，导致内胎被辐条割破;如果在外侧，外胎里可能有一些细小而锋利的异物。用手指小心地摸索外胎内侧，找到异物并取出来。　　2. 经常爆胎　　多给轮胎打点气。【译者注：特别是公路车，不妨打到建议外胎最大气压值。】　　3. 重新安装外胎， ...

长途骑行装备解码

分类: 骑行经验|2013-4-16 11:43|来自: 凤凰网

对于一个刚刚恋上了骑自行车旅行的骑行者来说，在准备出游骑行前，他可能跟其他自助驴友一样，花大心血制定好全程的骑行路线，并详细了解沿途的人文及地理状况，但是他却可能因对长途骑行的必备装备不甚了解，以为有一辆昂贵的“好车”就行了。资深骑车旅行者对此告诫说，一定不能忽略了骑行装备的重要性，因为这些装备是对 ...

简单的自行车健身训练方法

分类: 骑行经验|2013-3-25 16:31|来自: 骑行圈

喜欢骑自行车的朋友们大家好，现在说一说一些简单的自行车健身方法，让朋友们在骑车中感受到更多的乐趣与快乐。　　方法/步骤　　1，电线杆训练：首先找一条路旁有有电线杆的道路，而且这些电线杆大致等距分布。在第一个电线杆处，骑得尽量地快。当你到达第四个电线杆的时候，减慢速度休息。然后在第八根电线杆处再 ...

骑行前的热身：唤醒你的身体(图文)

分类: 骑行经验|2013-3-22 15:27|来自: 骑行圈

骑行前要热身是很多人都知道的观念，但是怎么热身、要花多久时间却很少有人探讨。热身主要分为两个部分，一个是伸展肌肉;另一个是让身体发热，但要记得“身体发热，不等于肌肉已经做好准备了”。　　身体进行运动时，身体的筋肉会惊醒收缩，若运动前没有将肌肉伸展开来，运动表现会受到影响，甚至可能造成拉伤等运动伤害 ...

春季户外骑行春游注意事项

分类: 骑行经验|2013-3-20 11:41|来自: 骑行圈

2013年春季到了，车友们开始忙碌，春季正是骑车健身的好季节。在我们出行之前，了解一些春季户外骑行注意事项是很有必要的，有助于车友的自身防护。　　(1)注意时间的选择　　在春天，早上的气温一般很低，雾气比较大，空气中的杂质也比较多，这时候并不适合我们出行;太阳出来，雾气散尽，气温有一定的回升，此时才 ...

公路赛冲刺技术：从大组中脱颖而出

分类: 骑行经验|2013-3-18 15:41|来自: 骑行圈

　　冲刺不仅事关奖杯的归属或是登上领奖台的人选，它也事关如何才能战胜你的对手。Andy Cook告诉你如何成为第一个冲过终点线的车手。　　找到合适的位置，先生们　　在终点线前最后的半英里你就应计划好自己在集团 ...

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