骑行经验

分类: 骑行经验|2013-3-18 15:40|来自: 百度经验

　　中国人手一辆自行车，但是如果骑着骑着自行车胎被扎了，怎么办呢?你可以找人补，其实也可以自己补，挺容易的，就是需要点儿工具，有兴趣的大家可以试一下啊。　　　　工具/原料螺丝刀　　锉　　胶水　　内 ...

分类: 骑行经验|2013-3-10 15:50|来自: 骑行圈

经过了这一段时间的折腾，终于摸索出了一些调刹车的技巧，和大家分享一下。调刹车的一般的流程是这样的（照片以后刹车为例，前刹同理）： 1.拉线：把刹把上的行车螺母拧到最紧（顺时针转到底），然后准备拉线。先把线穿好，预紧在固定螺丝上。然后刹皮和车圈之间预留5mm的空隙，锁死紧固螺丝。有人就会问了，5mm的空隙 ...

3.8关爱女性：女生长途骑行要注意的事儿

分类: 骑行经验|2013-3-8 11:11|来自: 骑行圈

　　女性在长途自行车旅行时，会担心个人生理卫生的问题，受每天的洗漱以至经期的困扰，尤其骑行偏远荒凉地区时，会面对更多困难。　　要克服这些困难是先要对骑行时间、路线、路况以及气候等有充分认知和准备，为了 ...

如何在骑行中保护你的眼睛[图文]

分类: 骑行经验|2013-2-23 12:28|来自: 骑行圈

眼睛作为人的心灵之窗，是我们接触接受这个世界带给我们信息的一个渠道。“你的眼睛会说话”这一点都没错，眼睛可以让我们看穿一个人。作为驴友一族，很多朋友平时喜欢自己骑车出去旅行，眼睛难免会长时间暴露在室外受到各种意想不到的伤害。在旅行的过程中更应该呵护起自己的眼睛，尽可能的保护自己的眼睛。

职业选手教你如何冬季骑行保暖

分类: 骑行经验|2013-1-11 13:29|来自: 骑行圈

山姆·舒尔茨(Subaru-Trek车队)度过了一个梦幻般的赛季，赢得了XC全国冠军及伦敦奥运会第15名的好成绩。这些荣誉都算作是26岁的他为明年的世界杯和一系列国家级比赛打的基础，这些也催促他准备骑满这个冬天。是的，他承认，最冷的时候他会到温暖的南方训练，但他也说，他的家乡米苏拉是“如此美丽，一月以前离开太可惜了。” ...

骑行运动的好处和注意事项

分类: 骑行经验|2013-1-5 10:36|来自: 骑行圈

骑自行车是异侧支配运动，但小轮车运动却需要两腿同时蹬踏，所以，左右两侧的大脑功能在运动中都会得到均衡协调发展，从而提高神经系统的敏捷性。同时，这种耗时、耗劲儿的运动还相当锻炼内脏器官的耐力，对你的身体 ...

自行车骑行如何防止背痛

分类: 骑行经验|2012-12-12 17:03|来自: 骑行圈

背痛与链条脱落一样，是完全可以避免的。只要能找出适合体型和骑乘风格的正确座垫姿势、车架高度、上管长度等，就能阻止背痛的产生。至于已经有腰痛问题的骑士，则可藉下文介绍的舒展运动治疗。　　想到有效地训练相关的肌肉组织，必须循序渐进地开始，给予肌肉适应在自行车上的新位置的机会。如此，肌肉会使自已快速地 ...

长途骑行的选车到必备物品准备

分类: 骑行经验|2012-12-12 16:21|来自: 骑行圈

长途骑行，一般指里程不少于1000公里,或时长不少于一星期的骑车旅行。在进行长途骑行之前，应该作好充分的准备。硬件方面要选辆好车，并进行必要的调试;储备常用的修理工具;带足合适的服装和必需品。软件方面则需要提高骑行技术和技巧。

教你如何挑选适合自己的自行车外胎（图文）

分类: 骑行经验|2012-9-14 10:27|来自: 单车客栈

不论装上多么高级的零件，轮胎对于行走还是产生最大的影响，单车外胎是单车非常重要的一个部件，决定着单车的基本性能，因此对于刚入门的车友来说，又不太懂，以至于如何选择一款适合自己的外胎，是一个比较让人头疼的问题，那么下面我们就几种外胎的功能和特点给大家具体说说，以方便大家能够选择到最适合自己的车胎。

怎样保养山地车避震前叉

分类: 骑行经验|2012-8-27 10:56|来自: 骑行圈

前叉的保养工作可说是与链条同等重要，若不妥善加以保养，他将提前达到使用年限，并越来越硬化，渐渐丧失其必要的舒适性。前叉的保养工作可说是与链条同等重要，若不妥善加以保养，他将提前达到使用年限，并越来越硬化，渐渐丧失其必要的舒适性。今日，当人们谈及越野车时，具有避震功能已是很平常的事了，套管式前叉是比较 ...

怎样掌握公路车的基本技术

分类: 骑行经验|2012-8-23 11:10|来自: 骑行圈

骑公路车要做到全身放松，背部伸直，昂头平视(低头含胸初了影响视线外，还不利于呼吸，所以不要有坏习惯)。手可以轻握在车把的几乎任何部分。我感觉是抓靠中间一段比较舒服，抓闸把也可以。适当的坐垫高度是能让当脚下蹬到最低点时，脚水平，膝关节略弯曲。坐要坐稳，坐正，走直路的时候不要晃来晃去，东倒西歪。

出入境时这些事要注意:出国通关勿打手机勿拍照

分类: 骑行经验|2012-8-20 17:03|来自: 骑行圈

“出入境边防检查是件非常严肃的事情，且涉及保密，所以旅客进入边检现场是不允许拍照及打手机，尤其在通关时更不能使用手机。”西安边检站的工作人员告诉记者，近几年随着出国旅游人数的不断增多，一些旅客因各种原因导致出境受阻，并产生一些不必要的麻烦。为此提醒广大旅客出入境接受边检时，应自觉排队，一人接受检查时 ...

小山坡带来大进步!如何提高爬坡能力

分类: 骑行经验|2012-8-18 10:59|来自: 骑行圈

爬长坡时，你的身体状态会低于有氧阈值——所以要想更快征服更长的坡，就要提升你的有氧阈值。“在任何坡度下，25英里长的计时赛训练强度(心率在最大心率的85-90%或最大心率)都是如此，”斯特恩说，“开始训练以8分钟一次的间歇训练，数周内将总时间逐渐增加到24分钟(三个八分钟训练)，间隔恢复2分钟。每周三次，共60分钟。 ...

骑行课堂：与陌生人一起骑行前的须知[图文]

分类: 骑行经验|2012-8-17 10:40|来自: 骑行圈

既然要出行，既然玩户外，总免不了出门前要结伴同行，出门时大家要共同渡过，回家后还要小酌温故。古有云‘人以群分’，又有云‘道不同不相与为谋’，为了让旅途更快乐，更值得回忆，请出行前有所选择。

山地车与公路车握把使用注意事项(美女示范）

分类: 骑行经验|2012-7-14 16:10|来自: 骑行圈

最正确的骑法首先手臂应该微弯20度，不要完全伸直或手轴往外扩，肩膀放松，无需高耸，身体自然向前即可。

骑行技术之24速山地车的档位选择

分类: 骑行经验|2012-5-25 17:25|来自: 骑行圈

一般情况下，前面的牙盘都用2挡。后面的飞轮用5，6，7(不要用最大档)。也就是说，大多数情况下，都是2--5，6，7的组合.这里的‘一般情况’指：起步，一般骑行，最高速度25-30的骑行。这是有好处的(后面讲)。

自行车托运和随身携带办法和技巧

分类: 骑行经验|2012-3-14 18:47|来自: 骑行圈

　　越来越多的车友要出去单车长途，免不了带车坐火车，结合这几年的经历，现展示我的和网上收集整理的自行车上火车秘籍，大家可以试试。　　第一、自行车随身携带　　优点：安全及时，人到车到，大部分情况可以免 ...

骑行过程中，六个步骤来保佑你的屁股

分类: 骑行经验|2012-2-27 14:58|来自: 人人单车

　　每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。　　几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。　　第一步、仔细地 ...

小朋友骑自行车出游注意事项

分类: 骑行经验|2012-2-16 21:39|来自: 骑行圈

你们家的小朋友是否常溺在电视机前或是沉迷在线上游戏? 各位爸爸妈妈可以趁天气好的假日, 带着小朋友全家一起出游, 除了可以让小朋友活动筋骨晒晒太阳, 更是一个全家一起相处的好时光,也趁这个机会与各位喜欢骑车的爸爸妈妈, 分享一下小朋友骑车安全的基本知识.

如何使用自行车锁保护自己心爱的自行车

分类: 骑行经验|2012-2-16 21:36|来自: 骑行圈

最让单车一族讨论意见纷歧的就是“车锁是否有”, 许多人认为车不离身与人肉大锁才是王道, 不过遇到买东西或吃东西总是会有片刻离开的时刻, 不锁真的可以吗? 虽然带着大锁骑车又重又笨, 但是它可是锁到用时方恨少, 到底车锁是否有用呢? 小编整理一些专家对于车锁的专业意见与大家分享:

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