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骑行课堂

单车快修指南：解决25个令人头痛的问题

分类: 骑行知识|2016-1-22 18:11|来自:

每次补好内胎，刚装回去又瘪了假设内胎上的洞在内侧，垫带或许错位了，招致内胎被辐条割破；假设在外侧，外胎里可能有一些细小而尖利的异物。用手指当心肠探索外胎内侧，找到异物并取出来。

健身骑行最需要关注的是姿势和动作

分类: 骑行健康|2016-1-22 17:28|来自:

　　在中国骑自行车的人实在是太多了，大部分人们是把它当做普通的代步工具，有少部分人是用自行车来健身或者长途旅行的，所以，会给人们一些误区，认为骑自行车不倒就认为是会骑自行车了，其实对于专业的骑行朋友来说，这些仅仅会骑远远不够，而是要认识到一些误区，并且针对性的纠正，才能体会到骑车健身或者长途骑行的乐趣，那么骑行中有哪些误区呢，仔细观察周围，不难发现一些。

扒一扒骑车最怕遇到的几种人

分类: 骑行经验|2016-1-21 17:53|来自:

　你现在骑车是习惯一个人还是有人陪伴？　　一个人骑轻松没有负担，不必担心被人拉爆也不用刻意放慢速度去等其他人；　　两个人骑有说有笑，一路上不会感到孤单，骑完还可以交流心得体会和经验。　　但是，如果遇到下面这5种人，相信你会觉得：一个人骑，挺好。。。

这十五条理由告诉你冬天为什么更适合骑车

分类: 骑行健康|2016-1-21 17:25|来自:

当日落越来越早，雨水越来越多，一切都预示着冬天的来临，但是冬天请试着不要做“挂车党”，坚持骑行，去尽情的享受

生命在于运动，而运动在于骑行

分类: 骑行健康|2016-1-19 16:56|来自:

随着经济的快速发展，人们的生活节奏也越来越快，各种压力接踵而至，使得大部分人都处在亚健康的状态，经常需要药补或者食补。如果两样都补给不了，那么长期的亚健康状态会是身体的各项技能逐渐地衰退。有一句话说得没错：“生命在于运动”，要得保持生命的健康状态，就必须运动，让各项机能活跃起来。

新车到手如何让骑行更舒适的六个小贴士

分类: 骑行经验|2016-1-18 17:49|来自:

新车到手如何让骑行更舒适的六个小贴士骑行最大的痛苦在于强迫自己，如果你觉得骑车不舒服，试试换掉几样的配件

关于骑行你真的需要知道但不好意思问的7件事

分类: 骑行知识|2016-1-15 17:26|来自:

当你开始骑车的时候，最有可能的情况是你被许多的问题给烦的不行。如果你一直在进步，然后又真的抓住了自行车身上的那些要害了话，那么正常的情况是，你会经历到更多更棘手的难题。　　从骑行裤里面是不是要穿内裤到怀疑到底是不是要把自己的腿毛给剃干净……这里面没有一个愚蠢的问题，在骑行的过程中我们都曾经遇到一样的问题。

骑自行车减肥有优势锻炼方法大解析

分类: 骑行经验|2016-1-14 17:31|来自:

骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。骑自行车减肥的方法也是多样的，一起来看看吧。

为什么要骑车？普及自行车运动的优势与技巧

分类: 骑行经验|2016-1-14 17:25|来自:

自行车运动之所以受到大众青睐，最主要的原因在于，它的许多优势是其他运动无法比拟的。例如，骑自行车是全身性有氧运动，能有效锻炼大脑、心脏等人体器官机能。

女骑友长途骑行不得不知道的事

分类: 骑行经验|2016-1-14 16:39|来自:

女性在长途自行车旅行时，会担心个人生理卫生的问题，受每天的洗漱以至经期的困扰，尤其骑行偏远荒凉地区时，会面对更多困难。

如何清洗自行车——正确的自行车清洗步骤

分类: 骑行经验|2016-1-13 19:44|来自:

当我们购买到自己的爱车的时候，一定要学会经常给它做些保养工作，以延长爱车的使用寿命。日常简单的保养，不需要专业的技术人员，也不需要太多的专业工具。靠自己就能进行对爱车的一次维护，却可以让爱车在上阵的时候“神清气爽，健步如飞”。给自行车清洗这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。

骑行八大戒律，背不下来别上路！

分类: 骑行安全|2016-1-13 17:40|来自:

12月26日中午，一则“女大学生没戴头盔死于死飞”的消息，经网路转载，让车友心痛。出门骑行一定要佩戴头盔，因为它直接关系到你的生命安全。另外，骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。

切记运动中需护好三个关节

分类: 骑行健康|2016-1-13 15:28|来自:

专家强调，在运动中，足踝、膝盖、肩这三个关节最易受伤，因此，对此三关节应格外做好防护。

骑车回家过年注意事项打算骑车回家过年一定要注意

分类: 骑行经验|2016-1-13 11:27|来自: 单车

年关将至，思念更甚。为2015年的最后一点时间画上浓重的句点，我们选择骑车回家过年，相信你也注意到了，骑友们都在组织骑车回家过年。骑车回家的路或长或短，是你熟悉的吗？小寒已过风雪寒冷无情，你有意识到吗？即便有这些注意事项，你也一定要记住！

碳纤维自行车优缺点碳纤维自行车价格

分类: 骑行知识|2016-1-12 15:29|来自:

随着科技的发展及人们对健康意识的追求，自行车又开始兴盛起来，目前市场上的碳纤维自行车很受大家欢迎，但很多人对碳纤维自行车的优缺点了解的不够。今天就随小编来看看碳纤维自行车优缺点及其价格，以供大家参考哦。

PM2.5没吸多少，你却可能已经被口罩害死！

分类: 骑行健康|2016-1-6 16:48|来自: 次元平行时代

大家注意，PM2.5是极其细小的颗粒，其颗粒可以直接危害身体，或者附着细菌病毒造成肺部感染，长期处在PM2.5的环境中，会让肺癌的几率大大提高（虽然还是远远比不上吸烟），会让肺部疾病（肺炎，气管炎等等）发病率暴涨。

自行车的日常维护和保养

分类: 骑行知识|2016-1-6 15:51|来自:

单车作为机械设备，要让其始终保持良好状态，定期的维护保养是必须的。山地车的使用环境相对恶劣，这方面的工作就显得更加重要，尤其在雨天和泥泞环境下，维护工作在骑完后就得尽快进行。

怎样骑车才健身及避免运动伤害

分类: 骑行健康|2016-1-6 15:19|来自: 自行车之家

自行车造成机体的损害表现在骑行的时间、强度、姿态方面上。只要我们把这几个问题解决好，自行车运动将是一项非常不错的健身运动。

自行车运动冬训该做什么，怎么做？

分类: 骑行健康|2016-1-6 15:01|来自:

　　冬训字面上的意思好像是说冬天做的训练，不过，在自行车的领域里面有些不同。主要是由于在国外，冬天会下大雪，很多赛事无法进行，严重时连骑车都有困难。于是乎趁这段时间，进行跟以往不同的训练，以应付来年的赛季。　　住在热带国家的我们没有这种问题，冬天只要穿着得当，骑车还是很舒服的。因此对我们而言，冬训指的是＂非赛季(Off Season)时的训练方式。

骑行比健走还要好？为什么？

分类: 骑行健康|2016-1-5 17:09|来自:

　　骑行和健走都是热受好评的有氧运动，实际上，相对健走来说，骑单车能达到更好的运动效果，究竟是为什么呢？让我们一起来看看吧!

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