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铁人三项知识

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 15:07|来自:

关节置换？听起来非常恐怖的医疗手段，但现在，骨科外科医生越来越多地遇到四十多岁，五十多岁，甚至更年轻的需要置换关节的患者。

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 15:06|来自:

想要知道自己是不是入了铁三这个坑，以下9条你自己对对哈！

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 14:43|来自:

铁三选手选手的肌肉一般属于结实型，这可能和他们从事这项运动所需要的训练强度有关，毕竟有三项都要进行练习，全身都运动到了。但身为铁三选手对肌肉你真的了解吗？从塑形方面看，你也可以了解一下，运动为什么可以 ...

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 14:37|来自:

作为非盈利性人道主义组织“人性训练”的建立者及共同创办人之一（与Leo，Andrew Flusche，及Dan Clements一起创办），为了更好的支持这项事业的发展，我有幸于9月9日参加了迈阿密男子长距离铁人三项赛。

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 14:36|来自:

美国新任总统特朗普,今天看起来大腹便便,甚至有点不修边幅,成为中国网民心中的“川普段子手”。哪里知道,他在学生时代不仅是一枚十足的小鲜肉,还是一名体育积极分子(当然,在美国军校及其他精英高校,没有一项运动傍身 ...

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 14:06|来自:

每个跑者或多或少都有受伤的问题，这时候面对最难的处境就是“受伤了怎么办”、“痊愈之后是否要砍掉强度训练”、“我要怎么才能确认自己已经做好准备了”。

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 14:01|来自:

玩铁三的朋友注意了，刚开始打铁这些事不要做！请认真看完！

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 14:01|来自:

本文从运动医学的角度谈谈马拉松是否是一项适合全民的运动项目？及这一运动是否存在一些门槛？

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 13:52|来自:

尽管拥有较大的肺活量通常被认为是影响耐力运动的关键，但这并不是决定耐力运动员表现的主要因素。心脏才是更加重要的器官，耐力运动员通常会通过训练拥有更大、更强壮和供血能力更强的心脏，使得更多的血液供给在工 ...

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 13:50|来自:

理论上，一双跑步鞋足以支撑我们跑上800公里，甚至更长。具体数字取决于我们的体重、跑步落地方式等一系列因素。然而，倘若平日疏于对跑鞋的保养，或采用不正确的方式清洗跑鞋，跑鞋就有提前退役的可能。所谓“工欲 ...

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 13:36|来自:

运动通常需要放松的原因，不外乎是想舒展肌肉、增进软组织延展性，或是改善肌肉粘连的情况。舒展肌肉、增加延展性的目的，多数人应该比较好理解，除了能帮助你在运动时动作更流畅，也能让肌肉保持弹性。相较之下，“ ...

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 13:32|来自:

Kimberly Mueller是一名注册营养师和运动营养学专家，她总结出膳食中碳水化合物摄入的最新研究以及在铁人三项运动中的应用。

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 13:28|来自:

根据天空车队主将弗洛姆在2015年环法某些赛段的骑行数据，我们将他和职业铁人三项运动员的数据进行了对比。首先申明， Tim Kerrison（天空车队主教练）认为功率可被比赛中的许多外在因素所影响，包括坡度、温度、风 ...

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 13:26|来自:

铁三的训练和比赛对运动员消耗很大,所以,运动之后的饮食至关重要。很多人比较注重新陈代谢的恢复,也就是补充能量,但在运动营养师奈杰尔·米切尔看来,身体机能的恢复更加重要。

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 13:26|来自:

立秋过了以后,天气转凉,不少人都“蠢蠢欲动”,开始跳舞、做操、慢跑等。但也有些朋友抱怨自己老是抽筋,动不起来!别烦恼,让小编告诉你,怎么把抽筋赶跑!

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