骑自行车数月面大腿疼痛

归来聚 · 发表于 2013-4-11 12:47:11

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最近1月坚持每天傍晚骑自行车16Km，导致大腿前面靠近膝盖的肌肉疼痛，是不是过一段时间就会好了

归来聚 · 发表于 2015-6-22 23:41:01

山非名山发表于 2013-8-8 11:11
多加锻炼

哦这个太正常了，每天坚持靠墙半蹲20分钟，具体参考百度一下靠墙半蹲的方法，增强股四头肌力量

山非名山 · 发表于 2013-8-8 11:11:09

多加锻炼

:lol:lol

草原土狼 · 发表于 2013-5-5 22:10:17

骑行时，保持踏频和正确的姿势非常重要。

早起的鸟儿 · 发表于 2013-4-15 21:01:51

是肌肉痛没事，注意关节，保持踏频，高速比不一定出速度，

归来聚 · 发表于 2013-4-15 15:39:46

哦谢谢您这几天已经不痛了

，Jιā嘉_° · 发表于 2013-4-15 01:24:46

这是肌肉协调性的问题，你需要学会用力才能避免这样的，问题，最简单的方法就是韧带拉伸，跑步，蛙跳和蹲起来自: Android客户端

独自飞翔 · 发表于 2013-4-15 00:56:44

先学学要领

车大腿儿 · 发表于 2013-4-13 20:36:10

轮齿比过大,座高度不合理,发力过猛,都容易这样.16公里啊,还没热身呢.练练踏频吧.

tyfo · 发表于 2013-4-12 11:05:21

运动加放松，应该会越来越好的

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