骑自行车数月面大腿疼痛

归来聚 · 发表于 2013-4-11 12:47:11

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最近1月坚持每天傍晚骑自行车16Km，导致大腿前面靠近膝盖的肌肉疼痛，是不是过一段时间就会好了

南京大朱 · 发表于 2013-4-11 18:38:38

可能是骑行姿势不正确

hesenqiang · 发表于 2013-4-11 19:15:20

肌肉锻炼后也有这样的现象

tyfo · 发表于 2013-4-12 11:05:21

运动加放松，应该会越来越好的

车大腿儿 · 发表于 2013-4-13 20:36:10

轮齿比过大,座高度不合理,发力过猛,都容易这样.16公里啊,还没热身呢.练练踏频吧.

独自飞翔 · 发表于 2013-4-15 00:56:44

先学学要领

，Jιā嘉_° · 发表于 2013-4-15 01:24:46

这是肌肉协调性的问题，你需要学会用力才能避免这样的，问题，最简单的方法就是韧带拉伸，跑步，蛙跳和蹲起来自: Android客户端

归来聚 · 发表于 2013-4-15 15:39:46

哦谢谢您这几天已经不痛了

早起的鸟儿 · 发表于 2013-4-15 21:01:51

是肌肉痛没事，注意关节，保持踏频，高速比不一定出速度，

草原土狼 · 发表于 2013-5-5 22:10:17

骑行时，保持踏频和正确的姿势非常重要。

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