我的7月骑行川藏线攻略，仅供参考！

寂寞石州冷 · 发表于 2011-9-9 13:32:12

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本帖最后由寂寞石州冷于 2011-9-9 13:35 编辑

大概写个攻略，以下内容个人经验之谈，仅供参考，有不对的欢迎同仁指正。
原帖地址：游记加攻略，数千张图，点击量34万目前为止。
一、技巧
我觉得技巧比体力重要，这里的技巧包括基本技巧和骑行的技巧。

基本技巧第一个是小跳，就是把前后圈同时拉起来，轻轻的跳一下，这个是最简单的动作，很容易就会学会的。平时骑行的过程中多练习一下，要做到反应迅速。最低要求也要会跳前圈，注意是跳，不是用手拉，高速前进的时候你用手拉下试试能拉起来吗？个人认为这个技巧最重要，一定要会，关键时候能救命的，并增加速度的快感和安全感，特别是在烂路上高速下坡的时候，有时会突然出现石头或坑，如果会小跳，那么完全可以无视。

第二是刹车，这个也是极重要的，骑车的基本没有没摔过车的，一大原因就是不会刹车，特别是刹前刹。一般人骑车或骑摩托的时候是刹后刹的，前刹有的人基本不用，这是极其错误的，刹车的时候，人向前冲，后圈与地面压力减小，摩擦力减小，很容易打滑、失控，所以前刹才是主要的止动工具。前刹可以在极短的时间和距离内让车子速度变为零。平时在下坡的时候要多练习前刹车——注意力度，千万别刹死，除非你想学超人！！！
（另外一个练练拐弯刹车，这个也比较重要，练习的前提是平衡能力。）

以上2个技巧是比较重要的，个人认为一定要会。然后说几个次要的，如果实在学不会也就那要吧。

平衡：这也是用来救命的。平衡的基本是定车，建议最少定1分钟，越多越好。有毅力的话，一个礼拜可以做到。然后平时的骑行中多体会平衡，和拐弯的时候体会车子的平衡。

用力：别认为用力的技巧很简单啊。
第一频率，频率当然是越快越省力，通俗点就是越低档越省力，但快了有用不上力的感觉，怎么办？这个一定要在平时的骑行中细细体会，高手一般腿上是不会去用很大力骑的，否则膝盖会受不了的，甚至造成永久的损伤。川藏路上都是山，比让自己留下永久的遗憾！平时用1-1档去逛街试试？
第二方式，用力最单纯的方式就是向下蹬，其实应该是用圆力或者三角力。这个网上有，百度一下。

上坡的技巧：就是各种姿势的骑和各种频率的骑和各种S形状的骑，要经常变换，体会上坡的最佳路线。比如海通沟的那段路，用大档位站骑结合S路线比较合适，否者很折磨人。还有上业拉山，用各种S形上比较省力、快。

寂寞石州冷 · 发表于 2011-9-9 13:33:18

本帖最后由寂寞石州冷于 2011-9-9 13:34 编辑

二、7月骑行川藏线装备
再说一次，仅供参考！

如果我下次去，我不要后货架，只要【背包】！很多东西实在没有必要拿。

必备物品：

衣服：相信大家所有东西里面，衣服占了很大的空间吧？其实衣服可以压缩到极小的空间。
7月用来保暖的有一身保暖衣足够，然后外衣用极薄的冲锋衣1件，薄运动裤一条，半袖或骑行半袖一件，短裤或骑行短裤一件。其他的诸如手套头巾内衣内裤袜子之类的自己看着办。不建议骑行长袖长裤，除非你想耍酷。

横梁上的包和车前包或者其他小包包尽量有，很有用的。

塑料袋大大小小要多带几个，所有衣服电线用塑料袋包住放。背包要有防雨罩。水无孔不入、极其恐怖！

雨衣：一次性雨衣2件-3件，极省空间，一定要保护好别让挂烂，特别是小腿部分，多绑几个套套。上衣自己动手diy一件，将肋下剪开，让它变成自行车雨衣的样式，请参考自行车或摩托车单人雨衣，这个上坡的时候用。另外一件下坡的时候将自己包成木乃伊仿风防雨防溅。
网上建议的分体雨衣太大太重太占地方，不透气，穿上只能用来防风保暖，不建议。但是如果你用托包也不在乎那点空间了。

洞洞鞋：平时没有运动鞋舒服，关键的时候不怕风雨不怕脏，平时里面穿双好点的运动袜，有雨的时候脱了袜子直接淋雨，如果天冷就往鞋里套塑料袋或一次性脚套防水防冷，一双足矣！骑行川藏必备。我这次带了2双极品运动鞋，后来都寄回去了。

车灯，过隧道走夜路必备，一定要防雨。
头盔必备，我将头盔diy了，安全度降低，舒适度提高，涉及安全问题过程保密。
头巾2条，防冷防尘防泥点防狗仔队。
眼镜必备，防风防雨防溅防强光防蚊虫。
码表不需要，看里程碑是最精确的，路上我见过的码表无一例外，都坏了！
内胎2个，外胎不需要。
补胎工具，拧螺丝工具。补胎和其他基本维护常识必须学会。
链条油一整瓶，很费。
刹车线变速线各一根。
气筒，绑车架上，不要高档的那种，累死你！
半指手套、洗衣服用的橡胶手套或者冬天的厚毛线手套。
结实的绳子若干，打包车，绑一些你意想不到的东西。
皮筋若干，非常实用。
卫生纸...
手机必备（废话），相机mp3或音箱日记本必备（不一定？），还有比如指甲刀之类的小物件就不用我说了吧？

以上仅供参考，有不同意见欢迎大家讨论，或加我QQ362290437，有遗漏之处以后再补。

太阳鸟 · 发表于 2011-9-9 15:10:57

几个明显的问题
1，长途肯定是驼包靠谱，你列举的必带的那些东西，加上带点食物，至少10kg以上，这么重的背包你背着骑20多天？我背一个腰包我都觉得难受。
2，短袖短裤，去看看老爷的环青海湖游记，4天时间皮肤就能当紫菜皮撕下来了，骑行西藏必须长袖长裤，是不是骑行服无所谓，但必须长的.
3，外衣带一件极薄的冲锋衣就好了？你知道今年7月份折多山新都桥下暴雪了吗？去年我们走的时候还阳光明媚，今年就下暴雪了。西藏的气候不比内陆，保暖的衣物必须带足了。
4，码表不必要，你看到的是不是都是10多块钱的顺东之类？这种不坏才稀奇，里程碑有很多地方是不连续的。
5，洞洞鞋，穿这鞋想必很少有人穿袜子吧，而洞洞鞋前面是不开口的，骑车发力脚尖是一个发力点，你的脚将会顶得很难受。我去年穿了洞洞鞋过了二郎山就没再穿过了，而且到了西藏境内即使是七八月份能穿洞洞鞋的气温也很少。必须带袜子，并且带运动鞋最好登山鞋。
6，接下来就要说你的那一小跳了，我也喜欢这个动作，但如果放了驼包你的后轮是根本跳不起来的。所以遇到这种情况还是速度慢点慢慢通过为好。

上海贝贝王 · 发表于 2011-9-9 17:07:53

你别害人了，照你着攻略走，没准就回不来了

寂寞石州冷 · 发表于 2011-9-9 18:28:57

本帖最后由寂寞石州冷于 2011-9-9 18:40 编辑

好吧，仅供参考，嘴下留德，反正我是用背包下来的，绝对用不了10公斤，可能我的背包比较好，背一个月肯定是没问题的，路上也不乏背包客。另外短袖其实用处不大，这个可以不带。7月份折多山新都桥下暴雪的事我没遇到，山顶是下过暴雪，但是不是很冷，穿上保暖衣加雨衣没问题，洞洞鞋我连续20天穿着。码表我没见过10几块的，其他的不多说了，仅供参考而已。