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铁人三项

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英国铁三国家队的首席营养师告诉你铁三营养技巧

分类: 铁人三项知识|2023-1-5 11:20|来自:

英国体育学院的营养师凯文·柯雷尔对铁三运动员的营养补给具有丰富的经验，他曾是英国铁三国家队的首席营养师。在此，他介绍了自己的营养技巧，以便让铁三运动员跑出更健康、更快乐的成绩。

自由泳的呼吸技术，教你怎样进行呼吸摆脱游泳弱项

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:19|来自:

初学游泳者很少能正确地水中呼气，几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当我们问他们的时候，至少他们是这样说的。他们果真作到了吗？答案是：非常少！

为反对人口贩卖 65天打破了铁人三项世界纪录的母亲

分类: 铁人三项报道|2023-1-5 11:18|来自:

巴蒂达斯的人生一直在混乱和失控中度过，11岁被强奸，19岁被拐卖到日本，后来逃到加拿大染上了酒瘾，结了婚又离婚，没有稳定的工作，长子被诊断出一种视力不断退化的疾病。

铁人三项游泳出发前30秒如何在混战中保持有利位置

分类: 铁人三项训练|2023-1-5 11:16|来自:

对于一些铁人三项选手来说，整个铁三赛程最令他恐惧的部分莫过于出发后的前三十秒了。——和几百人一起等待出发，所有的寂静都会被裁判的出发笛声和各种划水声打破，开始游泳的人们用他们最快的速度争相抢占有利位 ...

抛开功率使用心率进行自行车骑行训练是否科学？

分类: 铁人三项训练|2023-1-3 11:49|来自:

越来越多自行车运动员和业余爱好者开始使用功率计进行训练。然而，功率计逐渐普及的同时，传统的心率训练是否会被淘汰？

谁都明白的道理自行车爬坡的关键在于如何省力

分类: 铁人三项训练|2023-1-3 11:47|来自:

想达到省力的功效，车友应该如何攻占山顶呢？坐在椅垫上执行踩踏动作，会比起身抽车来得省力，最主要的是能维持踩踏的流畅性，有源源不绝的能量输出，唯一需要起身抽车的时候，只有在双腿感到疲倦时，起身活动一下筋 ...

保持运动状态冬季室内自行车骑行台训练

分类: 铁人三项训练|2023-1-3 09:54|来自: 高端单车知识

室内骑行台已经是许多车手成功的训练模式，今天介绍的5种训练模式很简单但非常有效，而且不需要高端的智能骑行台。

水壶绝不可以摆的几个位置，不然骑再快都没用

分类: 铁人三项知识|2022-12-28 16:03|来自: 全球铁三

自行车车手面对的阻力主要是风阻。速度越高，阻力越大（和速度的平方成正比）。50KM/小时的风阻占全部阻力的90%，可见空气动力学性能和车手体能同等重要。

女生骑公路车需要注意哪些问题？

分类: 铁人三项知识|2017-9-9 15:57|来自: 全球铁三

越来越多的女性朋友加入到打铁的行列。相对于游泳和跑步，骑车是最需要借助装备的项目。买了车子后，无论是训练还是比赛，动辄几十公里的骑乘舒适性十分重要。而男女生理构造大不同，女生骑车究竟需要注意什么问题呢 ...

中国铁三运动员违反兴奋剂条例遭ITU禁赛十个月

分类: 铁人三项报道|2017-3-24 16:59|来自: 国际铁联

2017年3月23日，国际铁人三项联会（International Triathlon Union）公布，对两名中国运动员苗浩和孙立伟给以十个月的禁赛处罚，原因是两人在2016年威海长距离铁三系列赛的赛后药检中被查出氢氯噻嗪呈阳性。

20条畅跑法则，让你的奔跑技术更合理

分类: 铁人三项训练|2017-3-3 10:30|来自: 爱燃烧

说起跑步来大家都觉得特别简单，但是很多人并不清楚如何调整才能够将跑步的效率发挥到最佳。现在将顶尖选手的技术和经验汇集成20条法则，根据自己的情况，取为己用，让自己跑得更轻盈。

三个技巧帮你把跑步变成一种生活习惯

分类: 铁人三项知识|2016-8-3 12:01|来自:

健美的肌肉、健康的心脏、收获成就感……开始跑步的理由多种多样，但对于新手来说，如何才能把跑步变为一种习惯而不是半途而废呢？这里介绍3个技巧，能帮助想成为跑者的你实现梦想。

为什么有的人跑步会岔气

分类: 铁人三项知识|2016-8-3 11:58|来自: 果壳网

很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。研究人员给这种疼痛起了一个很学术的名字，叫做“运动引起的下腹部短暂疼痛 ...

骑行时休息把趴不下去？可能是因为这几个原因

分类: 铁人三项知识|2016-8-3 10:30|来自: 动见体育

铁三浪潮正蜂拥而至，越来越多的运动爱好者摩拳擦掌跃跃欲试，准备挑战这项高难度耐力运动。这里面包括很多自行车爱好者。由于大部分自行车爱好者已经拥有自己的公路自行车，这也是铁人三项运动中唯一依赖器材的项目 ...

铁人三项户外骑行学问多多膝盖受伤原因大曝光

分类: 铁人三项知识|2016-7-29 10:50|来自: 搜狐自媒体

好多人骑车时往往是双膝向内或向外，这样脚的方向与力的方向不一致，长期容易造成劳损，而且大腿与小腿的夹角越小越易出问题，这种状态下突然提速也比较容易造成创伤。因为车队中多数人没有上锁踏，因此姿势无法强制 ...

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