运动单车运用自锁真的危险吗

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越来越多的朋友选择了加入单车运动，单车运动也越来越普及，爱好者们也向着越来越专业的方向迈进，越来越多的爱好者纷纷用上了自锁脚踏。单车对中国人来说并不陌生，大家从很小的时候就会接触单车代步，会觉得自锁完全没有必要，可是用过自锁的朋友，都不会再改回以前用水平脚踏。

无可厚非，上了自锁，骑行会更加省力。骑行作为有氧运动，对体力消耗的确很大，运用了自锁，可以登上以前很费力才能骑上的山坡。特别是长时间骑行，明显感觉轻松很多，这是因为一只脚踩下去的时候另一只脚还可以往上提。

开始时会不适应，不好掌握要领，刚上自锁的时候，大家都会不适应，要不是记得踩忘了拉就是记得拉忘了踩，看来要用一段时间来适应一下，这就是只是两只脚在相互的作用力下，带动牙盘旋转一种异常的流畅的感觉。用上自锁后，有矫正骑行姿态的作用。原来是身体向前倾，前脚踩后脚拉，人车一体感觉十分美妙。

运用了自锁，在颠簸的路段也有明显的作用，用过平踏的人，不需要担心会踩滑，也不需要费力的踩住脚踏，不让脚松脱，完全没有用力去踩的想法。只需要稳住单车，稳住车把，保持平衡，抓脚的问题自锁已经帮你搞定了。

刚上自锁的朋友需要注意安全，否则自锁也会给你带来危险。适应自锁需要一个过程，增加预判时间，提前扭动脚踝来解锁。解锁后，公路自锁可以反转脚踏，准备随时停车；山地自锁最好将锁片的位置让出，预防零速摔车。

有好的自锁脚踏还不够，一双好的锁鞋也是必不可少的，鞋的好坏也直接影响到自锁的使用。鞋底要硬，鞋子和贴合脚部，紧但不难受，脱锁的时候，不觉得脚和鞋有什么间隙，这样你就可以充分感受到自锁给你骑车带来的乐趣了。

长距离骑行使用自锁可以让双腿力量分配发生变化，后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定作用，这令骑行更不易疲劳且高速度持续时间更长。自锁系统很重要的一个部分其实是在鞋底，因为自锁鞋通常是不会弯曲的，这可以防止蹬踏力量消耗在足弓材料的弯曲上，无形中每一脚都在发挥更大的效率。

人的腿部肌肉群和骨格节构非常适合蹬踏，不擅长提、拉。自锁也不是提拉为主，是一固定脚部为主，固定踩踏画圈的方式，从而更加平滑和顺畅的完成踩踏，提高频率。提高踏频才能减少消耗，而高频率下蹬踏容易滑脚，造成严重的伤害，所以才锁住双脚。

玩转自锁通常需要3-6个月，有了时间的积累，距离的积累才能完全的运用自如。如果有条件的话，先在空旷场地，或者室内，或者奇形台上联系，找到骑行感觉，找到上锁和解锁的感觉在进行户外骑行。对于自锁也有很多负面的评价，可是用的朋友并在不断增加。想轻松就多加练习吧。

刚上自锁的朋友不建议在城市街道上使用，在有行人的市区，街道上骑车，一般来说很难保证能持续的骑行，易发生不能及时解锁而摔车。而且交通状况复杂，冲出的行人和车辆是最大的危险。自锁对于骑行省力是无可厚非的，目标就是使用自锁时，解锁完全成为一种习惯。

需要说明的是，单车锁鞋不利于行走，特别是公路锁鞋，锁片的最大磨损即来自于行走的磨损。自锁鞋是用来骑车的，不是用来行走的。获取更更多骑行资讯，骑行信息，骑行知识，请关注公众号：酷改

迷途、猫

很好很强大。。

落步盘花

这东西玩不得。

落步盘花

一个错误的油门当刹车，掉你下山崖。摔你到车轮底。