骑行知识

分类: 骑行知识|2023-1-3 11:39|原作者:

作为自行车脚残粉，每天不蹬车出门跟朋友撸一圈都不好意思说自己喜欢骑车！被拉爆发力想追回、一次性骑几十上百公里不带喘气这都是常有的事儿，但是在这些频繁的“高强度”踩踏下，隐藏着的是对你身体的损害。

分类: 骑行知识|2023-1-3 11:15|原作者:

研究表明当推算从无阻力骑行到有阻力骑行的氧气消耗时，最佳的踏频逐渐增加到 100rpm。发现消耗最低的踏频介于 90rpm 和 100rpm之间。这与实际的自行车手选择的踏频吻合。（rpm：圈/每分钟）

分类: 骑行知识|2023-1-3 11:12|原作者:

开始骑行时，身体的耗氧量会增大，采用腹式呼吸能吸入更多空气，从而提高吸氧量。

分类: 骑行知识|2023-1-3 10:56|原作者:

我们都知道，相对其他运动项目而言，骑行对膝盖的磨损已经是很小了，在医学上，许多医生甚至会建议一些下肢受伤的患者通过骑行来进行恢复性训练。但是，对任何涉及下肢力量的运动项目而言，或多或少都会对膝盖造成一 ...

分类: 骑行知识|2023-1-3 10:47|原作者:

说走就走的确潇洒，但是长途骑行可没有那么轻松简单，提前做足准备，才能骑行顺利。下面骑行君就说说几个轻松规划长途骑行的技巧。

分类: 骑行知识|2023-1-3 10:46|原作者:

我们都欣赏站骑（摇车），在山路上舞蹈。但我们为什么要站骑，有几个明显的原因，最主要的是帮助减少肌肉疲劳，站骑和坐骑所用的肌肉群不太一样，不同的姿势可以分散压力。其次在很陡的坡度上，站骑可以保持速度，通 ...

分类: 骑行知识|2023-1-3 10:40|原作者:

FTP代表功能阈值功率（Functional Threshold Power），通常是指在1小时内用尽全力且稳定的骑行中所得到的最大平均功率（以瓦特为单位）。FTP通常用于确定使用功率计时的训练区间并进行调整，无论是职业车手还是业余 ...

分类: 骑行知识|2023-1-3 10:31|原作者:

随着时代的发展和大家思想观念的转变，越来越多人追求高品质、绿色又健康的生活方式，比如骑自行车，不仅能让大家更亲近自然，而且还能愉悦身心、起到减脂健身的作用。

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:16|原作者:

究竟是否有必要买一套骑行的服装，小编认为还是非常有必要的，骑行裤比骑行上衣要来的重要，当然，我还是推荐你购买一整套的骑行服好些。另外：再一次的提醒你：穿骑行裤是不需要穿内裤的，否则透气的效果也大打折扣 ...

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:12|原作者:

随着全民健身的提倡，越来越多的人讲究生活质量的提高，对于健身愈发重视，众多体育项目里自行车骑行广受青睐，沿途风景不枯燥，身心愉悦的同时还能强身健体，塑身美型。

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:10|原作者:

不管是不是车队领骑，你都应该了解的知识！队员应在出发前注意通知，了解大致路线、目的地及队中负责人的联系方式，并维护好自己的自行车，只有车辆合格后方能参加活动。

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:07|原作者:

很多骑友认为穿骑行服是很有必要，也有骑友认为骑行裤没有必要，穿穿骑行服就好了，要不随便买条骑行裤、便宜穿穿就行……，想必这样想的车友还是大有所在。其实，看似简单的一条裤子，却有很多的学问，不只是穿着舒 ...

分类: 骑行知识|2022-12-28 20:06|原作者:

现在的油价高的让人直呼烧不起，加之写字楼周边停车费用也贵，越来越多的人选择骑车上下班，顺便还锻炼身体。与山地车、赛车相比，折叠自行车灵活小巧、易携带。那么如何选择一辆折叠车呢？选择折叠车时，要注意哪些 ...

分类: 骑行知识|2022-12-28 19:29|原作者:

爬坡在很多车友中间也是钟爱不以，经常也去这个坡道进行一番挑战，当你挑战成功，是不是想要炫耀一下你的成功和你所征服的坡道呢？你是否能够说将你征服的坡道描述清楚介绍给大家呢？

分类: 骑行知识|2022-12-28 19:24|原作者:

骑行小白，不清楚山路车和公路车的具体有什么区别，在买车时也不知道该如何选择。小编我就趁这个机会给大家科普一下山地车和公路车的区别吧！

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