|
|
治疗膝关节最好方法是扎马步
最近因双膝关节疼痛加重住院保守治疗。
双膝关节边缘骨质增生，髌骨（即膝盖骨）后缘见骨赘形成，部分骨质硬化。
病史：风湿关节炎有四十余年，关节像天气预报一样准确无误，只要是阴湿天关节肯定不舒服。
治疗方法：只要不舒服就贴伤湿止痛膏或者按摩。
引起原因：不注意保护关节，冬天关节受凉不及时治疗和保护，在关节不舒服时长期大量跑步，徒步，蹬山。
症状加重：徒步时间长膝关节酸软无力微痛能忍受，就是上楼特别痛，不是因为出国还想忍忍算了。
去医院看病拍片才知道病情比较严重，不能再拖需要治疗，及时发现保守治疗，不幸中的万幸。
住院期间一边积极配合医生治疗，一边开始学习了解骨骼和关节结构形成，怎么保护关节。
人老腿先衰，保养好了会缓慢退化。人体骨骼像机器运行中添加润滑油，保养好机器会顺利运行，不注意保养就像桥墩出现空洞破溃一样，随时有垮塌的风险。
年轻人如果运动模式不对，关节液的分泌也会减少，促进老化。
关节液的作用：1、营养关节。2、润滑关节。3、修复关节。
膝关节的供养模式依靠关节液。
找出原因，有没有简单易行的好方法？我的回答是肯定的。
增加关节液的小妙招：
招扎马步（蹲马步）和拍打操。
扎马步：扎马步时应该保持稳定，臀部向后翘，膝盖别超过脚尖。坚持不住时可休息10～20秒，然后再做。
只要有时间随时都可做，比如看电视时、刷牙、利用空隙时间，每天2——3次，每次十分钟，到时候谁敢说你腿没劲？”
扎马步
靠墙扎马步，想要关节好，需要持之以恒才能见效果。
好处：这样锻炼能把全身一半以上的肌肉锻炼，而且对肝、胆、脾、胃、膀胱、肾这六大经络都能得到很好的按摩。
膝关节拍打操：双膝弯曲，双手内扣，下落拍打膝盖正面、外侧和内侧，这样做对髌骨软化、骨刺等都有很好的治疗。
赵之心老师讲过：“膝关节有问题，打封闭是最不好的方法，就像你天天喝自来水，突然有一天你喝到不干净的河水，打了封闭，脏东西进去，想清理干净是很难事，只有运动才能刺激关节液的产生。”这个动作每天练上20~40分钟，一个月包治好关节病。
踮着脚走路可以治愈脚病：
年龄大身高变矮脚变大、拇外翻、脚垫是因为足弓塌陷，解决脚部问题好方法，踮着脚走路，脚后跟不着地，弹着走，这样走脚底发热，更重要是骨骼、血管以及皮肤肌肉得到有效锻炼，对遏制糖尿病起到非常好的作用。
通过踮着脚走路，有个老太太年轻时穿37码鞋，到老变成40码，经过一年多锻炼又穿回到37码。
很多人运动时经常崴脚，用这种方法治愈好的。
踮着脚走路
膝关节有病，缺练（蹲马步）又“欠抽（拍打）”。
|
|
楼主: 阳光心态
楼主
发表于 2017-8-11 17:04:27
京公网安备 11010702001644号