10月17日周六，上苇店 - 禅房 - 再上妙峰山！

太阳鸟 · 发表于 2009-10-15 19:47:28

【集合时间】：7点半五棵松西北角，8点00分首钢东门出发不等人
【集合地点】：7点半五棵松西北角，8点00分首钢东门出发不等人
【路线说明】：五棵松---首钢东门----三家店水库---上苇店 --- 禅房 --- 涧沟村 --- 妙峰山
【总里程】：五棵松算起 110km左右,其中爬坡路段20km，总上升海拔800米左右，请估算自己的体力，切勿盲目报名。
【着装要求】：头盔，手套必戴。
【费用说明】：中午下山后在桥头堡饭店午饭，费用AA，人均20左右
【联系方式】：13811486562 qq群 219484
【适合车辆】：山地，折叠，公路均可
【报名方式】：系统报名
【注意事项】：
参考时间点：以下几个地点安排休息。留一人收队外，其他人到点即走。
8：00 首钢
9: 40 开始爬山
10：40 容易走错的那个拐弯处。
11：40 禅房
12：30 涧沟村
13：30 妙峰山售票处
14：00 最迟14点开始下撤
14：40 桥头吃饭
16：00 最晚16：00返程
18：00 五棵松
下山午饭时间很晚，请自带一点食物，最近天气已经转凉，注意保暖，妙峰山下山很冷。
1.听从安排,不得单独行动
2.严格控制速度,不得擅自离队
3.骑行期间集体行动,原则上不分小队
4.如出现车辆等问题,全体等待
5.严格遵守交规
6.如身体或车辆出现任何异常,应立即汇报
7.至少每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水1次
8.调整踏频,不应过快或过慢。模仿前面人的骑行路线
9.如降雨，冰雹，海啸，台风，外星人入侵，火山爆发等活动自动取消。
【免责声明】
1、本次活动为非营利自助户外活动；
2、领队是指本次活动的总领队、分领队和总收队，发起人是指本活动的发贴人；
3、户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任；
4、领队和发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果承担法律上和道德上的责任；
5、骑行活动中所有队员要听从领队和发起人的指挥，发生争议现象，由领队和发起人集体商议解决；
6、对于不服从安排、不同意劝退的人员，领队和活动发起人不承担任何责任；