骑行圈的朋友，谁懂跑步，请教个问题

环境

一个月前开始跑步减肥，每天5公里左右，晚饭一个小时后开始，目前效果不错，目前减近2公斤。
但发现有个问题，最近开始腿疼，大概是右腿膝盖上方，跑步前只是感觉有点皱，跑到中后段就感觉酸痛。
另外，右腿屈腿状态下突然升直会听到“嘣嘣”的声音。
这个不会就是传说中的“跑步膝”吗？
这种情况还能继续跑吗。

白眉大瞎

骑行，有我天地宽。

飞行的时光机

跑的太猛了吧？
建议跑慢点

太阳鸟

体重比较大的话，跑步挺伤膝盖的，跑慢点，配速8-10分钟都可以减肥