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避免和减轻高原反应的措施

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发表于 2009-9-12 00:17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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初到高原,绝大部分人都有或轻或重的高原反应.避免或减轻高原反应最好的办法就是保持良好的心态,许多的反应症状都是心理作用引起的.还有以下建议哦
      1:不要快步行走或奔跑,尽量减少体力活动,多休息.
      2:就算没有胃口也要坚持进食,不要喝酒,等身体适应了再酌量而喝,多吃蔬菜水果,多喝水,如果能适应酥油茶的味道,可以喝些酥油茶,对缓解高原反应有一定作用,但我到现在还没适应,甜茶算基本适应了.
      3:注意保暖,避免受凉感冒.西藏这天气一天穿什么样的衣服都不奇怪,我经常早上去上班的时候穿棉袄,中午穿衬衣,太阳要是一偷懒立马冷下来.
      4:尽量不要吸氧,让身体自己适应,否则,吸氧后机体就很容易产生依赖性,那你整个行程就背个氧气袋吧
      5不推荐)可以服用一些缓解高原反应的药品:红景天(来之前服用),高原安(达到西藏身体不适的时候服用),百服宁(控制高原反应一起的头痛),维C藤泡片等.
      高原反应症状一般在1到3天内可以消除,一到平原或低海拔的地带会自动消失,并没有任何后遗症.
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二级骑士

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239
发表于 2011-3-1 22:09:57 | 显示全部楼层
回复 太阳鸟 的帖子

2011-7月,希望在川藏线走过难忘的路程。完成我的梦想!
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三级骑士

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社区QQ达人

发表于 2011-3-6 14:58:34 | 显示全部楼层
争取战胜高原反应
好久不见,想你了,又来了!
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四级骑士

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1021
发表于 2011-3-8 14:32:15 | 显示全部楼层
学习了。我也认为心理作用比较大,高原反应是可以克服的。
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三级骑士

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骑车游过西藏

发表于 2011-4-1 23:03:46 | 显示全部楼层
争取战胜高反,勇往直前
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二级骑士

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发表于 2011-4-8 16:02:19 | 显示全部楼层
希望没有高反
骑行是一种态度,坚持不懈的完成自己的目标,享受骑行的过程,让快乐陪伴你才最重要。
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二级骑士

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发表于 2011-5-2 07:48:30 | 显示全部楼层
回来的时候会不会超级爽
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二级骑士

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发表于 2011-5-4 11:03:22 | 显示全部楼层
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二级骑士

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发表于 2011-5-4 11:03:54 | 显示全部楼层
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二级骑士

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发表于 2011-5-4 11:04:55 | 显示全部楼层
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