11.29日香山越野，老山撒欢~

太阳鸟

北京的冬天风实在太大，天黑得也实在太早，没有办法去更远的地方了
继续泡在香山吧，香山是个很能锻炼体力的地方~

集合地点：9点玉泉路,9点半旱河路和杏石口路(四季青桥一直往西)交汇处。
适合车辆：山地车。
路线：海二---茶棚---鬼笑石--水库---快活林----海二下----体验老山奥运赛道

强度一般。

注意事项
带条备胎。头盔必戴,注意保暖。下山时间不确定，最好带上午餐。

纪律和建议
1.听从安排,不得单独行动
2.严格控制速度,不得擅自离队
3.骑行期间集体行动,原则上不分小队
4.如出现车辆等问题,全体等待
5.严格遵守交规
6.如身体或车辆出现任何异常,应立即汇报
7.至少每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水1
次
8.调整踏频,不应过快或过慢。模仿前面人的骑行路线


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咨询热线 ：13811486562 /qq:465458
联系人：太阳鸟

阿鲁科尔沁小子

哇塞，这也是我梦想中的路线，期待你成功，加油