聊聊这8年骑行的感慨，从开始什么都不懂到后来独行。

阳光心态

今天休闲骑，走哪是哪，收获多多

来到一个比较安静的村庄，放慢脚步,感受那最静谧的时光,寻找属于自己的那一份美好和安静。

老人的那个驼背向上拱起,似乎一座大拱桥。

我们生活在高楼林立城市,来到这个宁静的村落，村落还保持着完整的水乡格局。漫步在这个村庄里，能让我们回忆起童年时代的情.

总有这样一些小小的村落让人动心，她几十年如一日的安静从容，仿佛从存在的那天她就是这个模样，仿佛很多年以后她依然会是这个模样,恬静的生活让人羡慕.

不知道你喜欢不喜欢，反正我很喜欢，如有机会的话，你一定要来这里，希望你进去看看最后一块净土！

赤坎镇以塘底街为界，一分为二，西边的上埠由关族控制，东边的下埠为司徒氏的地盘。民国十四年(1925年)，司徒氏的家族图书馆在下埠江边落成，登楼而望，全镇尽收眼底；不到5年时间，关族的家族图书馆便于上埠堤西河畔崛起，与司徒氏图书馆遥守相望。

阳光心态

在这里犀利成了名星，大家都想和他合影，他特有明星范，只要摆好姿势一动不动恁你拍个够.

砵仔糕：一块钱5个

钵仔糕（Bowl Rice Pudding），是广东省的地方特色传统糕点之一。

其主料是粘米粉或澄粉、木薯淀粉，以爽滑可口、口味丰富著称。

钵仔糕可以分成两大类：老式钵仔糕和水晶钵仔糕。

老式钵仔糕在以前比较多，现在多见的是水晶钵仔糕。

做陈皮新会柑都是生的，肉是没有人吃的，果肉特别特别酸，不建议各位尝试，跟柠檬差不多……一般只能拿来做酵素或者堆肥

开始看到果肉丢掉太可惜，再次遇到加工陈皮时，看到果肉我想买些带路上吃，她们讲不要钱，随便拿吧，让随便拿我也不好意思，拿了一个尝了尝确实不好吃，不光酸还带点苦。

她背影看像30多岁女子，前看像70岁，浓妆艳抹，在人群中显得鹤立鸡群。她站在路中间模仿交通警察指挥着过往车辆，我在她的侧面，看她哪么认真不会注意我，刚拍照就被她发现了，她用手指着我大喊，并过来夺我的手机，吓得我赶紧把手机放腰包里， 为了转移她的视线，我装着向她问路。

赤坎夜色

赤坎客栈:

费用:40元

位置:比较偏僻,10人间就我一个人.

在我逛街时遇到一个小女孩在找住宿,因为价格高一直没有找到,我把她介绍到我的客栈,收费30元,女孩好开心,帮助别人让自己开心.

慢骑的乐趣还在于可以边骑边玩，我总是对一切未知的人或物都充满了好奇心，突然发现公路对面有个男人在前面走，后边鸭子整齐排着两队有次序的跟着走，宽宽公路，公路两侧有排水沟，人是过不去的，只能大声的喊加手式，他大概明白我的意思，停步等我拍照，我快速拿着手机，开始拍照，拍完我用大拇指表示感谢。

广东省江门市的烈士陵园周文雍、陈铁军烈士陵园位于百合镇茅冈、国道325旁，坐北向南，占地23亩，为了纪念中共广东早期工人运动的杰出领袖周文雍和他的亲密战友陈铁军而建。

1928年，周文雍和陈铁军为重建被国民党反动派破坏的党组织，假作夫妻名义进行秘密活动，由于叛徒出卖，不幸被捕，2月6日，在广州红花岗畔的刑场上，周文雍和陈铁军被敌人押上刑场，两位烈士态度从容，昂首挺胸，高唱《国际歌》，面对敌人的枪口，从容不迫地举行结婚典礼。在刑场上，周文雍烈士说：“为了美好的共产主义，我甘愿付出自己的一切。”陈铁军烈士说：“为了明天的青年能够愉快的工作，幸福的相爱，为了劳动大众不再受欺压，我们死而无撼”。陈铁军向周围的群众宣布：“我们现在举行婚礼了，让反动派的枪声来作为结婚的礼炮吧！”一对革命情侣，就以这样的英勇气概慷慨就义了。

沙湖镇 广东省江门市恩平市下辖镇沙湖镇，隶属于广东省江门市恩平市，位于恩平市东北部，东接开平市马冈镇、塘口镇、百合镇毗邻，南与君堂镇接壤，西部与牛江镇毗邻，北边与开平市大沙镇接壤，行政区域面积164.86平方千米，截至2020年末，沙湖镇户籍人口60009人。1987年1月，撤区建镇，沙湖区公所改称沙湖镇人民政府。截至2021年10月，沙湖镇下辖1个社区、21个行政村，镇人民政府驻沙湖镇长堤东路1号。

江门

别称“五邑”，广东省辖地级市，江门位于珠江三角洲的西部，蓬江区东邻中山古镇，江门恩平市西接阳江，江门鹤山市北邻佛山市高明区。

地貌特征为北低西高，属亚热带季风气候。是粤港澳大湾区重要节点城市。

总面积9506.92平方千米

辖3个市辖区和4个县级市。

我是一边走，一边看，一边拍照，一边感受旅途的愉快,一瞬间现实就像在梦境一样，不知道自己是老几，一按手机快门，才从梦中清醒。

广东人不用一次型餐具

这里有没有你熟悉生活的地方

这里有没有你熟悉生活的地方

刚停下，看到一个骑友停车给我打招呼，他是第一次骑长途，没有工作，在家无所事事，想骑行，没有住宿过，随便找个地方就休息，他的东西并不多，不会整理有点乱，骑的特别慢，我本来就慢，他比我还慢，我提示你的筐上边完全可以放下包，为什么要背着多累呀，他试着放筐里，骑行快多了。

你若想上路,你会有一万种办法,你若不想,你会找一万个理由。

从小不爱喝水，就喜欢喝妈妈做的鸡蛋面汤，每天下中班已是零晨到家，又渴又累，端上妈妈放在土炉灶上不热不冷的鸡蛋汤，一口下肚别提有多舒服了。

今天天气特别热，特别渴，终于找到白粥，最舒服的一天，解渴。

骑行时因紧握车把所受到的长时间压迫，一般情况下，会表现为疼痛、刺痛或是麻木。除此之外，这些不良反应还会暂时降低骑行时手部的力量，让骑行者在刹车和使用变速指拨时变得无力。

生活需要用心体味和摸索的，世界上怕就怕“认真”二字，每次遇到困难和挫折时从没想过放弃，我会用心思考原因，如何应对失败，一次一次的失败和总结，经验是通过你一点一点积累出来的。

这两天手腕痛的厉害，影响到骑行，看到卖水果的，要了两个套车把上，手腕疼好多了。这种方法只是起到临时作用，需要改毛病，换手把套，经过这几年骑行总结经验，现在没有这些情况发生。

今天计划是到电白，还差几十公里，手腕太痛无法再骑行，下午3点多下了国道开始找住宿，正好遇到一位女士蹬着三轮车，你好：‘附近哪有便宜住宿“，她指指前边的房子，有几家，住宿在20，30，我谢过准备离开。

一个男孩从我身后骑过来，接上话：“阿姨你是不是要找住宿？你算找对人了。我扭头一看他骑着山地车，肩背画板，他自我介绍：我是一名大学生，骑车出去写生回来，也爱好骑行，我家就在附近住，我有一个很大的院子，我爸妈不在家，我自己一个人在家，如果你不介意的话,可以住我家。”我是一个很不喜欢麻烦别人的一个人，我讲：‘谢谢你了，反正时间还早，慢慢找吧，不麻烦你了“。

他看我执意要找住宿，他又讲：”反正我没事，你人生地熟的“，看他执着要陪，我也不好意思再拒绝，骑着骑着看到一条街准备拐进去，阿姨哪里没有住宿跟我走吧，他是沿着公路一直骑。

从和他接触让我对他产生好感和信任，刚学会骑行就飘起来了我，不知自己几斤几两？他很会讲话，一边夸我一个人骑车真勇敢，会问一些隐私问题，比如讲，我妈都不会用银行卡，我讲我也不会，都是带现金，带钱安全吗？我把钱放在哪，带多少，准备去哪。

把应讲的不应讲的好不保留全盘托出，边骑边聊天己快黑，都骑几个小时怎么还没有到呢？快累死我了，经我提示，他才停车返骑一公里到了电白，这才开始找住宿。

找到第一家一问价格200，第二家停了不少高档车，档次太高没有敢进，他看我还没有想住下的意思，只好拐到比较偏僻小酒店，第三家要价130，天已经很晚了，也辛苦男孩陪我五六个小时，我不好意思在拒绝只好住下，男孩走到柜台前不知道和老板交流些什么？随手拿张名片，过来催促我把钱付了他再走，我看时间不早了就讲，太晚了你先走我在订房间，男孩要了我电话，再三肯求我住下一定要打电话，我点点头护送他离开，结果他拐到一条很黑暗没有一点灯光的小土路，我很担心他的安全，要是早知道他走这么路我说什么不能让他一个人走。目送他走后，突然感觉好饿，想起中午到现在还没有吃口热饭，反正住宿找到了，等吃了饭再说吧，骑上车找吃的，吃饭时遇到一位女士带个孩子再吃饭，孩子长的好可爱，我边夸孩子边问住宿，她告诉我有一家招待所收费不知道是10元还是20元，环境简陋还是比较安全的，位置很好找，往前第二个十字口，右拐就到。本计划是第二天到电白，结果男孩帮我找住宿多骑几十公里，现在的位置就是电白。

路上遇到我们河南老乡，他们准备骑行海南，我们在一起骑有20KM就分开了。

今天遇到诡异的事

11点多在等红绿灯，有位男士骑个摩托车停在我身边，问我准备去哪？我回答是广西，他非要请我吃饭，哪能无缘无故接受别人的好呢，我婉言谢绝他的好意继续骑行。

路上遇到我们河南老乡骑行队，他们准备去海南，我们一起骑行，他们速度快闯红灯先过去，就在我等红灯功夫，又遇到一位骑摩托车的人问我是一个人骑行吗？准备去哪？我指了指对面我的骑友，他看了看对面有骑友便离开。

我奇了怪了,同样事情一上午在我身上发生两次，这是偶然还是必然？一个女人，一条狗，一辆车惹人注目，考虑安全和老乡分开后，不在骑国道改骑小路，从此之后，再也没有出现过类似的问题。

昨天太晚没有给帮我找住宿男孩回消息，今天找到住宿，忙完突然想起他，就打电话给他报一下平安，电话是响了没有人接电话，电话显示江苏，我试着加微信，一看是个女孩名字和头像，没有再加，过了好长时间有个男孩主动加我好友，到了巴马没事无意中看他发朋友圈，已回家，家在丽江，他不是讲是电白人吗？自从和他打招呼之后所经历过的事情，没结果无法下定义，害人之心不可有,防人之心不可无，不经历风雨,怎见彩虹;不经历失败,怎敢谈成功。

盐焗鹌鹑蛋是陕西一带的风味名吃，属于陕西菜。五香味足，制作所需时间少，材料易取，适合初级学者。陕西当地人在岩窟中开凿出一个区域用来烧饭，而之后传入中原被许多人误以为是盐窟，并仿造岩窟的形状制作用盐搭建的焗窑，也就是盐焗鹌鹑蛋。之后由于盐焗鹌鹑蛋的盐窟搭建比较烦琐，所以人们将其简化变成盐焗鹌鹑蛋。

我一直坚信,好人一定会有好报，非己勿贪，凡物各有自己的归属,若不是自己应该拥有的,即令一分一毫也不能求取，我一直要求自己这么做，还教育我的孩子也这样做。

一路走来不知遇到多少危险，但都能够化险为夷。

今天天气是阴天，阵雨，骑行穿雨衣不方便又不安全，主要是拿雨衣不方便，有时容易遮挡住视线不安全，雨越下越大，只好停车拿雨衣，等拿出雨衣雨也停了，真是麻烦人，雨停又开始刮风，还是逆风，逆风蹬车真的好累，天气雾蒙蒙，能见度低，看不到什么风景，天气突然变好冷，真是好无聊，嘴里自言自语的嘟囔着，老天爷呀求求你别刮风了，你没看见我有多累呀，让风停停好不好，这几句话不知重复多少遍，老天爷好像听懂了我的话似的，风是停了，天气很冷，3点半就开始找住缩，喜利可乖了，挺配合我的，不叫不乱动，给我旅途带来了快乐和乐趣，我爱你宝贝。

这里产百香果，挺便宜的。

香蕉树

骑一路，看到什么都想要买一点，一路走来收获满满。

大碌竹：

大碌竹是水烟筒的俗名，是用粗竹竿制成的、长约两三尺的一种烟具，直径7厘米，竹筒中部插一小铜管或小竹管，是点烟丝的地方，竹筒内装着水，上部开口处 用于吸烟。

遇到一个炭窑场，材料用的是李子树，烧十天才能成炭，正好十个窑，每天出一窑。生意挺火的，老板讲他的炭是用李子树，李子树烧炭好处多多，到底多好时间太长没有记住。

李子树

有时拍图主要证明我来过这里

闲着没事，来到一家私人玩具厂，看看玩具是怎样制造而成的。 我怀着好奇的心情进入了玩具厂，老师告诉我这个车间是用铁制造大型玩具的，并且还告诉我这些大型玩具上面的颜色是把有颜色的塑料粉末用静电喷上去，再放入烤炉里烤，就有了颜色。接着，老师带着我去了第二个车间。老师还告诉们这个车间是用塑料制造大型玩具的。

从我们出生的那一刻起，我们的大脑就会学习我们周围的一切，并对它学到的东西进行平均。所有超出它所知范围的东西，都会显得奇怪、怪异或丑陋，需要一些时间来适应它，并将其纳入平均过程中

在旅行中，我们总会和一些可能一辈子都无法认识的人谈天说地、聊那些从不敢和熟悉人聊的话题、做那些循规蹈矩生活中不曾经历的事情。

离开熟悉的环境去探索陌生的风景，体验一种从未有过的生活，甚至不知道明天会发生什么、遇见什么样的人、产生什么样的交集，旅途的一切都是未知数——这也是旅行给我们带来最奇妙的感受。

野生河鱼80一斤

看到狗肉两字，不用看路标就知道到玉林了。

荔枝狗肉节[1] ，是广西玉林市民间自发形成的节日，是一种欢度夏至的传统民俗。每年夏至这天，豪爽好客的当地民众习惯于聚在一起食用狗肉，呼朋唤友地聚在一起欢度夏至，并用新鲜荔枝就酒。[2] 除了广西，湘、粤、浙等地也有食用狗肉的习俗，而朝鲜、韩国、越南以及部分欧洲国家也有食用狗肉的人群。 [3] 玉林市官方从来没有组织过狗肉节，真正的“荔枝狗肉节”并不存在。狗肉节并非是一种单纯的由政府组织的仪式，而是与当地饮食文化有关的自发行为。

犀利喜欢看风景，每次放车里，只要眼不挡着他会一动不动，下雨特别冷，老怕他冻感冒了，我用塑料袋从头包到尾，他就想头伸出来，结果头全湿，身上是干的，可我就没有他幸运了，衣服全湿，想换也不方便，衣服在托包里边不好拿。

以后出门我会把常用的放在好拿，方便拿的地方，省的自己吃苦。

到了长途汽车站，给犀讲我去买票你不要动，他坐车筐里不动不叫，顺利买到车票。

今天出门就是小蒙蒙雨，越往前雨下的越大，衣服全湿加上变天好冷，浑身打哆嗦，正好路过长途汽车站，不如进去先避避雨在骑，进汽车站突然不想骑了，想想也是，路是烂路，也没有什么风景，这么冷这么辛苦。买了票直接推车找我要坐的车，看到司机直接拿票让他看，他看我衣服全湿透，讲话也哆嗦讲不清楚，直接帮我搬车，自行车也不收费。车上真冷，我只能抱着犀利互相取暖。买票坐车走是对的，在车上坐一天看外边一直下着雨。晚上住宿广西巴马县城，第二天骑车去了，六零屯，在哪里开始养生生活，请关注我在巴马养生生活是怎么渡过的。我会详细写的。

阳光心态

广西巴马瑶族自治县，简称巴马，过去很少有人知道巴马，还是通过中央电视台播放了巴马长寿村的系列节目之后，大家开始慢慢对它有所了解。

巴马有条著名的河叫盘阳河，盘阳河是巴马的母亲河,长寿河,盘阳河下就是一条长长的断裂带，地磁便由此断裂带下不断发出。巴马的地磁为0.58高斯，是其它地区的两倍多，因盘阳河下的一条断裂带直接切过地球地幔层。人生活在恰当的地磁场环境中，身体免疫力高，心脑血管发病率低，睡眠质量很高。

巴马空气的负氧离子很高，盘阳河畔每立方厘米达3000个以上，知名景区比如百魔洞每立方厘米高达数万个，远远高出一般城市的负氧离子均值。负氧离子被称为“空气的维生素”和“长寿素”。

盘阳河源头是从凤山县桥音乡—凤山水源洞—巴马县—百魔洞—百鸟岩——赐福湖，全长145km，其中流经巴马境内的60km河段，因盘阳村为中段落，故名盘阳河。

盘阳河经过长期流水冲蚀,形成了深谷、溶洞、暗河、瀑布等多美多姿的自然风光，自北向南悠然而下,河的两边,石山带与土山带泾渭分明。

通过自己亲身所经历过后发现：
1、盘阳河因为断裂带形成原因，只要你细心地观察就会发现，以河为界，两边山组成二种地貌，一边岩石构成山，一边是土石构成土山。
2、平时在家里散步，走路，手总会胀胀的，在这里天天走路上山手也不会胀。
3、在家里上个三楼就开始喘，在这里上个小山也不感觉到累，也不会喘。
4、在家里吃个肉啊，炒个菜呀，油大一点儿，洗碗刷锅必须用洗洁精，在这里不用，因为这里水是弱碱性的水。。
5、在这里吃的比在家吃得多狠多，可是老是感觉到饿，家里很少吃肉，在这儿就想吃肉，在这里想怎么吃就怎么吃就是不会胖。

巴马养生不知道去哪里？我就推荐几个候鸟人去的比较多的地方，尽供参考。

巴马—甲篆—长寿村—平安屯—六零屯—坡月—百魔洞

巴马县：到底是个县城比较繁华，这里“吃住行游购娱”啥都有，有一个超大的批发市场，好多东西从外边批发过来的，这一点不如坡月。
这里宾馆少高档酒店多，来住宿大部分都是游客，住宿相对贵些，候鸟人一般不会选择这里，巴马—坡月30km。

甲篆：离巴马最近，甲篆乡政府驻地，养生人不是太多。有个不大的市场，能满足生活需求，环境还行，后边有个山，山旁边有个泉眼，我生活用水都是在哪接的。甲篆—巴马19km,甲篆—坡月15km。

长寿村：是世界著名的长寿之乡，也是有名的人瑞圣地，环境优美，也是长寿老人生活的地方，每天有很多游客前往参观游览，宾馆，民营比较多，来这里养生重症病人多些，也有健康的人，有卖东西的却不多，每天早晨会看到好多人去坡月赶集，长寿村—坡月4.3km

平安屯和六零屯两个屯挨的很近，出租房子相对少些，比较安静，蓄水池小，流动的快，这里水质是最好的，离坡月近方便逛市场。离长寿村也近，离坡月1.2km左右。

坡月：是个比较大的集贸市场，品种齐全 种类繁多，好多当地商贩自产自销，价格不高，宾馆，民营比较多，坡月—巴马30km。坡月—百魔洞1.1km。

百魔村：来巴马最值得去的一个景点之一，环境优美，和长寿村环境差不多，宾馆，民营比较多，百魔洞附近有一个神奇的出水口,每天都有络绎不绝的候鸟人来这个地方取水，离坡月1.1km。百魔村紧挨着百魔洞。

根据自己的情况选择合适自己的住宿：

宾馆:服务质量好，环境好，安全，帮助打扫房间卫生，假若提前退房可退款，费用相对高些。

民营：价格最低，只管租，别的什么都不管，一天70，10天300，包月500左右，交一年便宜少交一个月，交五年更优惠，不管什么原因只要交了钱，就不会退。计划赶不上变化，要是有事想提前回家，不想难为自己，我每次只交一个月的。

到达巴马交通工具有哪些？

巴马是个县城，没有飞机场也没有火车站，唯一来巴马的交通工具就是坐汽车，如果你是在飞机场下机，机场大巴车。   

如果你是在南宁火车站下车，走出火车站出口，右手前200米有个公交开往西乡塘的各大汽车站台票，南宁有四五个汽车站都有开往巴马的车，每个汽车站离火车站差不多有10km左右，南宁-巴马237.5KM要四个小时左右，如果太晚就在南宁住一晚上，发车时间，从早晨7点到下午6点，平均一个小时一班。

1、在南宁东站乘坐29路，南宁江南客运站，再转乘大巴到达巴马。

2、在南宁东站乘坐41路，转83路到达安吉客运站，再转乘大巴到达巴马。

3、在南宁东站乘坐209路、94路，到达南宁埌东客运站，再转乘，大巴到达巴马。

巴马—百魔洞公交车。费用：5元
巴马客运”字样的面包车，这种招手即停、随叫随到的“面的”在巴马地区有很受欢迎。价格：6元。

巴马：

巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，广西壮族自治区河池市，位于广西西北部，自西向南至北与百色市凌云县、右江区、田阳区、田东县、平果市、本市大化瑶族自治县、东兰县、凤山县等市县区毗邻。


全县总面积1976.42平方千米，聚居着瑶、壮、汉等12个民族，2012年巴马县总人口27万人，县城建成区面积8平方千米。

巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，土地显得很珍贵。

根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，巴马瑶族自治县常住人口为236152人。

巴马属南亚热带至中亚热带季风气候区，年均日照总时数1531.3小时，年均气温18.8℃—20.8℃，全年无霜期338天，年均降雨量约1600毫米，相对湿度79%。空气中负氧离子含量丰富，据检测，空气中负氧离子含量每立方米最高达20000个以上，比一般内陆城市高出几十倍。
在巴马养生的几个月里，最冷的天也就是穿两件套，只有春节哪几天里才穿排骨棉衣。

2015年12月6日
房租每月400，包括水费，电费另算，配有电热水器，可做饭，拎包入住。
今天，开始新的生活,人生如戏,兜兜转转,困境逆转,新起点新开始新生活新气象,加油!







有了房子，开始购物,购买了面粉,盐,食用油,大葱,同时还购买了蔬菜和水果,一共花了100多块钱。









这里不是在家，只有简单的炊具，做饭还是不方便，做个简单的饭菜还行。犀利爱吃红薯，鸡蛋黄，五香葱花油饼，我爱吃的，也是他喜欢吃的，他不吃饺子，我想吃饺子时，要是烙葱花油饼，我会多烙点儿给他留着，基本是我吃什么他也跟着吃什么，没有给他买过狗粮。

阳光心态

生姜红糖荷包鸡蛋



大杂绘

炖肉



包饺子

百魔洞门票：一次80元，月票600元。
百魔洞：洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。
百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派。据测量，最高的石笋为39米、直径为10米。
著名景点设有：孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、杜甫吟诗等。
洞里面有一个磁疗区，每天都有人在这个地方进行磁疗，据说这个地方的地磁场是其他地方的一倍多，因为巴马这个地方有一条断裂带，直接穿过地球的地幔层。
该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。

百磨洞景区正前方，大概100米的地方有一棵大榕树，榕树下边个泉眼，来这里取水的人络绎不绝，传说这水有药疗作用，特别是降血糖有奇效，听有人讲，在这住一段时间后，几乎减药或停药，不知是真是假,待你来见证，实践是检验真理的唯一标准。

民宿度假酒店：
交通便利，停车方便，对面就是巴马的母亲河盘阳河，河边有散步专用道路，离百鸟岩很近，这里的空气清新，来这里养生的人还是不少的。
“长寿巴马”田园综合体总体项目：基地总面积约59.85万亩，以有机蔬菜、生猪养殖、富硒水稻为主导产业，并重发展休闲农业、乡村康养、民宿度假等新产业、新业态。



民宿洒店周围环境确实不错，有山有水。











有机蔬菜基地

草莓

现有大量土地对外承包，有人来这里承包土地，种植无公害草莓，平时价格在20元一斤，春节卖到40元一斤，销量不错。

田间地头自产自销摊位



无公害蔬菜（宝塔花菜）
宝塔花菜口感非常好，比一般的花菜吃起来更有味道。它的营养成分也非常高，富含蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素等各种人体中不可缺少的元素。特别是维生素c及胡萝卜素对人体有强身健体、防病美容的功效。

宝塔花菜并不是中国的原本就有的，它来自于遥远的地中海地区，在欧洲很受欢迎，被誉为新生命食品。由于它长得好看，而且很有营养 ，很多人喜欢用它来送礼。现在宝塔花菜也是一种经常出口的蔬菜之一，特别是出扣到新加坡、日本等东南亚市场。

约上朋友一起钩鱼，一起烤鱼。

在来一只烤香猪，有酒有菜，一酒一菜一知己， 半醉半痴半糊涂！

海边吹吹风 出去钓个鱼 在树下乘凉午睡一下都很爽。

发现一条蛇

稻田养鸭的优缺点有哪些?
优点：稻田放养鸭子有利于防止作物受害虫危害，是不花钱的“植保医生”。它可以吃掉稻桩上的稻水象甲、二化螟、福寿螺等10多种害虫的成虫和幼虫，还能吃双子叶杂草，间接起到除草作用，大大减轻了来年水稻生产的危害。收割水稻后的田里食料丰富，谷荪、稗粒、昆虫、螺虾等都是鸭子的好食料，大大节省了饲养成本。稻田里放养鸭子生病少、鸭肉细嫩、生态无污染，售价也高，在市场上很受欢迎。

缺点：鸭子体重一般已长到2公斤左右,采食能力极强，如不及时回收处理，便会采食快成熟的稻谷，造成水稻减产。此时若有个别不能上市的，也要"转田"饲养，防止鸭吃谷穗。


长寿村打卡圣地
每天都有旅游大巴开到村口,一群群的游客来这里打卡。
巴马县巴盘屯、为什么被称为长寿之村？
巴马地处于广西河池市下级的一个地级县，境内地势起伏大，山多，耕地面积比较少。
上世纪90年代人口普查时，在巴马村发现了69位百岁以上的老人，近2000位老人80岁以上，而巴马县中的巴盘屯又是巴马县的长寿村，全屯500多人，而百岁老人的占比为7人，远超国际标准。


大巴车刚停，就有兜售红包的小商贩会主动向游客推荐。
红包1元一个。

长寿村里的老人都好长寿，但村里逐渐被开发了，很多投资商看中了这里。



提到长寿，就不得不提巴马长寿村。

早晨早早起来，开始做饭吃,吃完饭，收拾干净后,便去长寿村，转了半天终于看到牌子，这应该是长寿老人的家，门口站个中年男人，年龄大概在四十多岁，我主动上前打招呼，他对我是不冷不热回复道，他在休息。
后来我才知道，他们只接待团队，不接待个人，没来之前我想的太简单了，弄得多尴尬。
本想拜访长寿老人，不巧是老人在休息，只好拍照扫兴而归。



甲篆乡平安村巴盘屯长寿村，全村515人，百岁以上老人就有7人，这里最大的亮点就是哪些百岁以上的老人，每个年过百岁以上老人家门口都有个小牌子，上面写着年龄和出生年月，来长寿村的游客主要是想探访来百岁以上的老人，沾福气，想和老人合影，拍照。按巴马习俗，要准备一个红包，包里要放5—10元不等。

我来巴马初衷不光是看看长寿老人长的什么模样？更重要是想了解长寿老人真实起居生活？长寿的“秘诀”是什么呢?

我就是喜欢打破砂锅问到底，不达目的不罢休的一个人，没事就往长寿村跑，提前买了个红包，遇到团队就混在后边，团队人多一波接一波，我考虑老人年龄大也不好意思多打扰老人休息，忙活了大半天，只拍了一张照片，想要的和得到的相差甚远，有种莫名失落感，尼姑捡梳子—— 空欢喜。


盘阳公主雕像
长寿村前的盘阳河里有一处小岛，建成了休闲广场，广场上的塑像是盘阳公主。
相传，牛魔王为了表示对玉帝的不满，便惩罚人间，让百信罹患疾病。天庭的盘阳公主为了拯救百姓于水火之中，就化身为甘霖，洒满盘阳的每一寸土地，人们来到湖泊沐浴，疾病就得到了解除。人们为了表达对盘阳公主的感恩之情，将盘阳的湖泊命名为盘阳河，下河裸浴的习俗也世代相传了下来。传闻，这治病辟邪的"神仙水"使得男人更加俊美，女子更加秀丽，更让盘阳的百姓们远离疾病。在盘阳，百岁老人比比皆是，盘阳河也因此被称为"长寿河"。

长寿村
在自然界中，不管是人还是动物，求生欲绝对是一种与生俱来的本能。意识到生命虚无的人,比任何人都更渴望真实地活着，许多在医学上已被宣判死期的肿瘤患者，每年有很多病患涌入巴马，寻找最后的一根“救命稻草”。巴马水和空气确实不错，更重要还是心态。

来巴马养生的病人

我所见所闻巴马长寿老人起居是什么样的，分享给大家!重点让大家认识一位94岁老太太，顺利在介绍一下我所看见几位耄耋老人。

有一天我和同楼女士一起散步，看到公路对面有一个背驼得直不起来腰的老奶奶，背一个大竹背篓，走路满精神的，女士告诉我：“这老太太94岁，性格不好，脾气暴躁你尽量不要理她。”

女士接着又给我讲：“她性格有些怪癖，和儿女都合不来，一个人生活，有一次我上山，看到山茶树，刚摘一个果子看看是什么样，结果被她发现，她对我大吼大叫得理不饶人，我怎么解释不管用，并告到队长哪。”女士知道我喜欢写作，喜欢采访人善意提醒我。

经女士提醒，我对老太太有一种恐惧心理，百岁老人被保护起来无法接近，只能接近她，对她我是又想接近,却又不敢,内心十分矛盾。从那以后 我便开始关注她，有一次我去市场买菜，发现老太太在卖菜，走到她摊位前买了一小捆韭菜，她开心的笑了笑。

为了能接近她，我中午吃完饭没事儿，就在她家附近转悠，等她回来之后，千方百计想讨好她,接近她,看到空水桶我就去把水打满，她锄地我就帮她捡石头，有好吃的东西时,我都会与她们分享。

我们喝的水是山泉水通过无缝钢管接到蓄水池，而老太太是直接接山泉水，有一次天有点冷，石头有点滑，不小心脚滑到水里，鞋子袜子全湿了，老太太看后心疼死了，从那以后对我特好，还请我到她屋里坐，过去我一拿手机她就变脸生气，现在随便拍，她讲方言我也听不懂，主要是靠肢体语言。

巴马好多老人因为语言不通，很少和外界接触，总感觉拍照不吉利，忌讳别人给他拍照，想拍照时最好先打招呼，经同意在拍照，如不同意就尊重本人。

日久生情，慢慢她发生变化，从开始她讨厌外地人，防御很重，拒绝别人靠近，也不想靠近别人,接触时间长了，现在对我很友善，对我的狗也特别好，她吃饭时用筷子夹一点喂我的小狗。

巴马只要有候鸟人生活的地方都不养狗，爱干净，总感觉狗太脏，容易攻击人，狂犬疫苗一针要几百，巴马人生活还是很贫穷的，几百不是小数目，可能是认知的问题，总感觉狗咬必须打狂犬疫苗，所以他们不喜欢狗，怕狗，不是感动她能对我狗好吗。

发现她饮食特别简单,无油，无味，无荤,每天中午就是把早上焖的米加点水煮开吃，菜也没有，她是一边吃一边再做晚上饭，这种东西偶尔吃一次还可以，但若天天吃，恐怕味蕾会不肯接受。

开始我还当她不喜欢吃菜呢，有一次她让我看青菜炒肉，说是儿子送的，吃的特别香和开心，原来是她种菜不舍得吃想换零花钱。

巴马人比我们要年轻10岁, 70岁还是青壮年,巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，土地显得很珍贵，为了提高生活质量，当地不少青年人外出打工，家里的一切都有70岁左右的老人来照顾,接接孩子上下学,管理管理地,把家打里的斤斤有条,老有所用，年轻人放心工作,巴马人人繁衍、生息、劳作，他们勤劳、质朴,老人长寿跟巴马人养成了尊长敬老的社会风气分不开的。

所见所闻让我重新审视长寿的秘诀是：空气好，水源好，早睡早起，知足长乐，不抱怨，不攀必，家庭和睦，勤劳动，常干活，不挑食，不嘴馋。粗茶淡饭，一日三餐，啥饭都可以，有菜没菜都能吃饱喝足。

这些宝贵的财富用金钱是买不到的，书本上里也难找到，只要你亲身接触才会悟出，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，这一趟来巴马实在太精彩了,绝对值得我用一生回味。“遇到事情我会思考不在盲目跟风”

无计划因为缘分来到巴马，缘分像环法单车赛，你一味等待，缘分就擦身而过，要把握良机，采取主动。

阳光心态

去菜市场门口不远处，又遇到老太太了，上次在路上，这次在菜市场，巴马老人不识称,卖的菜都捆成一小把一小把的，有的一块钱一把，有的两块钱一把，菜与人一样很纯朴！

提水的路真不好走，都是崎岖陡峭的山路。

小河沟里的石头上布满了青苔，很滑溜。

不小心滑进水里，鞋子袜子都湿了。

路远又滑方便她日常用水，我每天都把能乘水的瓶瓶罐罐全提满。

她进屋放下东西，把柴火放在柴火灶里开始点火，然后拿起自制的铁筒开始吹，她的肺活量极为惊人之大，火苗蹿了出来，我也学着她的样子拿起铁筒去吹火，我肺活量低，费了九牛二虎之力，火苗却一动不动，“我们俩同时哈哈大笑起来”。

她是一边吃饭，一边做晚饭。

夹了一筷子米，非让犀利吃。

时代在发展，科学在进步，新事物逐渐替代老事物，很多老旧的东西已逐渐淡出了我的视线和应用，它们的身影在我内心深处越来越模糊，

看到它们又像阔别已久的老朋友一样，在我记忆的脑海里清晰地浮现出来。于是乎，六十年代的往事也亲切地感动着我，眼睛也在这些老物件的回忆中再次潮湿了。

入夜，到处一片漆黑，这时，家家户户逐渐地划洋火(方言:火柴)点亮了煤油灯，每个昏黄的光晕里，时常会有纳鞋底的妇女、吸旱烟的劳力、顽皮的孩童和少言寡语的老人。没有戏匣子(方言:收音机)，更没有电视机，到晚上家家都特别安静，邻居家的说话声在暗夜里会传出很远。

记得没上学前在奶奶家生活，奶奶喂了一只大黄狗，突然叫起来，随着大门“吱呀”一声响，不大会，邻居姑姑端着一盏煤油灯来到堂屋，婶子俺家没有洋火了，过来对个灯。

房屋四周空地全被她开发成菜地。

一会也闲不住，刚吃完饭就开始劳动。

有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。 健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。

又遇到第二个老太太，大家猜猜老太太在干什么？

她是上山采野菜，采到的野菜并不是自己吃，是拿到市场卖，挣点零花钱。

山野菜长期生长繁衍在深山、草原等自然环境中,生命力强,天然无污染。山野菜入菜,具有质地新鲜、风味独特、营养丰富的特点，纯天然绿色食品山野菜非它莫属。我最喜欢逛老太太的摊位，货真价实，价格便宜。

巴马八九十来岁的老人不用照顾家人，但她他们一刻也闲不住,要不上山采药材和野菜，要么就是去市场。

她真是闲不住，早晨我还见她上山采野菜，下午又背着竹篓不知道去哪？

真是有缘分，又看到了她。

晚上又看到了她在看电视。真是竹做篱笆——结缘;结园。

现代生活提高了，人们注重健康长寿，能活一百岁的也是寥寥无几，依然是人生七十古来稀，八九十的就屈指可数了。在巴马你随处可见挑水、打柴、放牛、耕田、负重行走或摆摊做生意的老人,随便一问都是八九十岁了,仅百岁以上老人就有十几位。

她有八十多岁，

我们同在一个屯住，她性格很好，很爱讲话，说话比较幽默，每次只要看到她在地里干活，我都会和她打招呼。

她看我拿手机，一边笑着，一边开玩笑对我讲：“一个丑老太太有什么可拍的？”我讲:“谁让你是大美女，长的又年轻。“从背后看她，不夸张的讲，真像“妙龄少女” 。

她接着讲:“要是你能把我拍年轻，那随便拍吧。”拍完照把手机放腰包里，开始帮她干活儿。

前边这棵树有一百多岁，想过去看看，听到狗叫，原来大爷也养了只狗。

大爷也九十多岁了，还会讲普通话，在巴马老年人能讲普通话的人真不多。

赶集回来路上，遇到和我一起养生的朋友，她抓拍了一张.

我是最喜欢拍照的一个人,我拍出的照片最少也有17万张,别看我拍这么多,个人照片寥寥无几,不是不想拍照,主要是想不起来.在这里谢谢所有给我拍照的朋友.

吃了晚饭也不出去溜达了，就喜欢和大家围坐在篝火堆旁烤火，她们讲的方言听不懂，年轻的女人会说普通话。

她们中很多人一生未曾出过远门，对外面的世界充满了好奇，会问一些费思不解的问题，同样我也对她们的世界充满好奇心。“你站在桥上看风景,看风景的人在楼上看你,明月装饰了你的窗子,你装饰了别人的梦”。

烤火，是农村人们消遣的一种方式，冬日闲来无事，搬着个马札，聚在避风的墙根前烤火，聊聊家常，享受一下火光的沐浴，火堆前依然重复着昨天的故事，依然那么的有声有色有滋有味。但这种场景好像越来越少了．．．．．．

“哔哔剥剥”，一块块木头被烧得通红，火星直溅。

夜晚，凉风习习夜晚的早些时候，大家一起围着火篝烤火三三两两地聊着我听不懂的话题。

暖烘烘的火堆,热闹闹的场面,让人流连忘返,也陪伴我度过了快乐时光。

渐渐的,习惯了,这种生活，每天晚上吃过饭都会加入在他她们烤火聊天中，这样的感觉真好，大爷和犀利互相对视哪认真样子，我看着就想笑，太可爱了。

昨天太阳高照，今天突然变成阴天，下午刮起了风， 风好大，在家没事就想转转，看地里有人干活，就过去帮忙。

马云曾在演讲中说：“我把人当成书看，我碰上任何一个人，不管他是怎么样的一个人，我都很欣赏他”。

连续阴雨了一段时间,今天居然出太阳了!难得的好天气，带着犀利到处走走看看，过了年到了种玉米的季节，田地里很多人在忙碌，有的在整理地，有的人在拔草，看到两位女士在拔红薯秧，我学着她们样子也开始干起来。

我干活手脚麻利，比她们干的还快，一位女士高兴的不停的说，哎呀，谢谢你，咱家就我一人干农活，想把红薯秧拔完好种玉米，真是忙不过来。

不一会儿功夫拔了一大堆，准备回家，她顺手拔了几颗菜要送给我，我讲：‘不用客气，我才买的有，你们也不容易，这是徒手之劳。女士接着讲：“如果你方便，我明天中午12点还会过来。”

阳光心态

带大家逛逛广西巴马坡月农贸市场，三天一大集。这里是候鸟聚集的地方，人气兴旺，可谓小有名气。

这里，一呼一吸间都是历史风流底蕴 在这里每一个人，每一样东西，只要你走近它 就会被它深深的吸引,就想拍一拍，魂牵梦绕。

这位老太太又在我的镜头前出现了，真是缘分。

边卖边整理

本地豆腐很受欢迎，这里水质好，环境好，做出的好吃！

点点多少钱？今天收获不错。

地道的土鸡蛋，按个买，2元一个

这儿的人纯朴善良，信任是建立在相互尊重的基础上，买卖一家亲。

巴马有俗语：一家煎油鱼，十家闻鱼香。

油鱼指的是巴马当地特产的一种小鱼，形似鲫鱼，但油鱼的肉味比鲫鱼鲜美，富含不饱和脂肪酸和人体必需的氨基酸。

而且，油鱼入锅后不用放油，文火煎到一定时候，自行出油，也不粘锅，油鱼入口，油溢于唇而不腻，鲜嫩甘美，鳞皮醇脆，味道醇香，鱼骨细如丝，不需吐骨。

有一次去长寿村，看见老太太再卖煎油鱼，买了些尝尝很一般，也可能是做好放的时间太长不焦了不好吃。

皂角

小时候我经常到皂角树下面捡皂角回家洗头发，洗衣服。

树果实富含胰皂质，故可以煎汁代替肥皂使用，可以洗衣服。另外，种子榨油可作润滑剂及制肥皂，药用有治癣及通便之功效；皂刺及荚果均可药用；叶、荚煮水还可杀红蜘蛛。

边看孙子边卖菜

这里多为村民散养土鸡，都是装在竹笼里卖。

野生蜂蜜是指非人工养殖的蜜蜂生产出的纯天然蜂蜜。野生蜂蜜其药用价值和营养价值都比一般蜂蜜要高的多，因此受到众多人追捧。但因为它属天然蜂蜜，又较为稀少，所以其价格也比人工养殖的蜂蜜要高的多。

由于野蜂的蜂巢形状不规则，人们无法使用摇蜜机等分离工具让高浓度的野生蜂蜜分离，所以不得不采用野蛮的压榨法，将整块蜂巢压榨，榨出蜂蜜。在压榨的过程中，会有少量的蜂蜡亦被榨出，最后我们见到的野生土蜂蜜均含少量蜂蜡，蜂蜜呈半固体或固体状。

野生蜂蜜的鉴定方法

1、野生蜂蜜看去不透明，一般是金黄色或黑色。含活新成份，摇动下有气泡，还有很多点点粒粒的花粉在瓶上。

2、野生蜂蜜有天然百花香味，味道不是很甜带酸和有酒味（养蜜一定很甜）。

3、野生蜂蜜喝后不会生痰。

4、野生蜂蜜混合蛋黄会半生熟。

5、野生蜂蜜放冰箱里不会结冰（养蜜一定会结冰）。

6、野蜂蜜中混合着蜜蜡，成品有固体，也有半液体，呈不规则形状。

听传说：“千年灵芝能“起死回生”的故事，也就是这个故事让我认识了它，并对灵芝充满神秘感，印象中一定很贵，所以很少关注过，来巴马经常看到有卖灵芝的，有的特别大，因为不懂也不感兴趣，饱饱眼福，拍拍照走人。

生活真是不易，还想赚个零花钱，还要看孙子。

片刻功夫，一个个色泽微黄的炸糕就出炉了，买一个还滴着零星热油的炸糕。呵！闻起来香味扑鼻，咬一口外焦里嫩，酥粘甜心，尽管烫的一哈气嘴里都在冒烟，可抖搂着舌头也要把它吃完，因为吃在嘴里，美到极致。

小黄姜：在平时下厨做菜的时候，姜几乎是每个家庭必不可少的，通常会被当成调味品来使用，实际上，姜有很多种分类，今天为大家介绍的是小黄姜，可能很多人并不知道这种姜，小黄姜和普通的姜一样可以吃，另外还有很高的药用价值，可以用来辅助治疗多种疾病，下面就为大家详细介绍小黄姜的用途。

第一、小黄姜的药用价值和功效与作用

小黄姜可破血，行气，通经，止痛。治心腹痞满胀痛，臂痛，症瘕，妇女血瘀经闭，产后瘀停腹痛，跌扑损伤，痈肿。

第二、小黄姜与生姜的区别

小黄姜又名穿地龙，土名哑边姜，学名盾叶薯蓣，多年生草质藤本植物，其块茎有较高的药用和化工价值，经过加工可提炼皂素、双稀等医药、化工用品，是激素类药物必不可少的成份，被喻为“激素之母”，并广泛应用于化妆、保健、避孕镇痛、麻醉等类药物，是一种市场需求较为稳定的药材。

生姜别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜、蜜炙姜，是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎，其高40～100cm。姜的根茎(干姜)、栓皮(姜皮)、叶(姜叶)均可入药。生姜在中医药学里具有发散、止呕、止咳等功效。

第三、哪些人不适合吃小黄姜

1、阴虚体质的人不适合吃小黄姜

阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

2、咳痰较黄者不适合吃小黄姜

痰黄的人是因为肺热肺燥，小黄姜性温，食用易加重症状。

3、内热较重者不适合吃小黄姜

如患有肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血，痛疮溃烂等疾病的人不宜食用小黄姜。如果是热性病症，食用小黄姜时一定要配伍寒凉药物中和生姜的热性。巴马好多这种小黄姜，特有味，我买好多，炒菜用，平时用红糖，姜，打个荷包蛋吃。

十二种常见的农具包括镰刀、耙子、石磨、木犁、锄头、扁担、箩筐、风车、板车、竹筛、铁锨和打谷机等。以钢材锻制而成，通过手工精心加工。

逛完菜市场，带大家看看巴马人家族祭祀——祭祖还愿活动。

建国前，广西壮、瑶、苗、侗、仫佬等民族，除平常及年节祭祖外，每到一定时候，又 有各种或小或大的祭祖还愿仪式。

瑶族古代祭盘王多以氏族部落或村寨为单位，近代以来主要以家庭为单位，亦有联族、 联村举行的。大祭七天七夜，小祭三天三夜或一天两夜。一般以猪、鸡、糍粑、豆腐等为祭 品，此外各姓氏又有特殊祭品。主家倾其所有以祭神和大宴宾客，毫不吝惜，否则认为盘王 不高兴。

都安、巴马等地瑶族建国前，每当五谷丰登，六畜兴旺，家境大成后，请魔公，杀牛宰 羊，蒸糯饭，做糍耙，主祭始祖母密洛陀及其九位儿子，并本家族列代祖先。所献牲品，每 位始祖皆需供牛或羊一只。故每次祭祀杀牛羊多至十余头只，鸡鸭倾其所有。穷苦人家做不 起，富裕人家也不能年年做．一般三五年，七年乃至十二年、二十年做一次。

还愿两三年或五六年一次，一 般在立冬前举行。法事两天三晚。在祖先神龛前设坛，陈上米、肉、封包等供品。请师公三 人祈祷，喃神跳鬼，再跳农事舞，表演砍柴、挖地、除草、收割等动作。附近村寨青年男女 前来观看，对唱山歌；亲朋则各携带封包、谷米来贺。主家杀猪宰羊，盛情款待。

侗族每年或数年一次祭其先祖母“萨岁”。届时首先“安殿”。用象征千军万 马的一窝九层叠起的蚁巢，一根象征经历许多曲折的长在树蓬里横过路面的野葡萄藤，一撮 生在朽木里富有生命力的浮萍，一棵象征峥嵘岁月的既高又长无风也颤动的耆草，一勺象征 惊涛骇浪的浔江、榕江汇合处的旋涡水等作祭品。出嫁至外寨的姑娘提前回娘家，随即“封 寨”三天，寨门挂上柚枝作为标志，严禁生人入寨。家家户户禁止烟火，吃事先备好的糯米 粑和酸鱼。

京族建国前每村建哈亭，亭内供奉本村信仰的主要神柢和各姓祖先牌位。哈亭终年香火 不断，每至正月十五、六月初十、八月初十，红坎、山心、［氵万］尾和巫头京族群众，各 依规定时日聚集哈亭，举行大型祭祖酬神仪式。以“养象”(大肥猪)一头为牲礼，有迎神、 祭神、入席唱哈等过程。时间共三天三夜，每日通宵达旦。

阳光心态

老太太在和汤圆面。

包汤圆

下汤圆

汤圆已煮好,来,来,朋友一起来吃碗汤圆吧!

祭祖大部队人来了

按照常例,不管是嫡系还是旁支,都会聚集在祠堂,共同祭祀祖先。不管多远都要回来，每家男主人公是主角，安排在最前边。

分工明确

大队人马到了寺庙，主角是客，围坐在桌前，汤圆端上桌。

休息差多，仪式开始。

这次活动我能全程跟踪报道，全是她的功劳。

仪式结束，前往下个寺庙。

重复前边的仪式，没有再拍照。

阳光心态

用红布从村口至庙上路两边全围起来,插上各色彩旗,一派红火壮观景象。

第七天也是最后一天，开始放鞭炮放烟火，告诉附近的人祭祀——祭祖还愿，今天是最后一天。

寺庙离公路差不多有一公里这么长，鞭炮从寺庙开始摆到公路边上，足足放有一个多小时。

亲戚朋友和邻村的人，都会带上一份供品前来拜访。

巴马瑶族自治县共辖3个镇7个乡，208个村委会， 10个居委会，3164个自然屯，3756个村民小组。

巴马是少数民族聚居区。境内居住着瑶、壮、汉、仫佬、毛南等11个民族同胞，民俗民风淳朴。

巴马的节日较多，有大节日、小节日之分。大节日有盘王节、春节、达努节、中元节、社王节、清明节等，小节日几乎每月都有。

居委会祭拜完，屯又开始祭拜

功德箱

分工明确，清理寺庙附近垃圾。

在巴马我经常看到树上挂好多塑料袋儿，有一次我看到一个人在烧香，烧完之后把残留的香根装在塑料袋里，有的还会放些柚子叶，她们走后，我凑近前去，轻轻的闻一闻，一股淡淡的清香味和檀香的味道。老人为了“祈福”自己健健康康，不给孩子添麻烦。希望自己的家人平平安安。

柚子叶，别名又叫柚叶，为芸香科植物柚的叶片。在我国民间柚子叶是用来祈福、驱邪、避秽、消毒的祥瑞之物。

你听过“引魂鸡”吗？

中国地大物，民族众多，各地风俗大有不同，但有一个相同的殡葬习俗，那就是：抬棺出殡时，要在棺材上放一只“引魂鸡”。

相传桃都山上有一棵树，树上有一只鸡。每至日出之时桃都山上的鸡就会打鸣，随之天下所有的鸡都会跟它一起打鸣，树下有两只鬼魂，这只桃都山上的鸡会选择生前作孽较多的人吃掉。

代表巽卦的公鸡，既是阴气的压制者，也是逝者灵魂寄托的载体。它承载着逝者家人的哀思，也起到了为逝去的亡魂指引方向的作用。这只白鸡叫“引魂鸡”，是给亡灵引路的；放这地里，不再管它，是生是死，由它自便。

引魂鸡

鸡蛋的寓意很多，鸡蛋是圆形的，拨皮后很光滑，所以吃鸡蛋的意思是希望学习，事业成功，身体健康。“蛋”通“旦”也寓意新的一年开始，圆圆满满，红红火火。到村口有个小树，树上挂二只鸡蛋，这是老年人为自已家人保平安，做的法式。你听说过将鸡蛋挂在树上的做法：

一位大爷所研究出来的一种新种植方法，大爷刚开始将这鸡蛋挂在树上的时候许多村民也都无法理解，村民们也是第一次见过这样奇特的种植方法，大家有见过吗？

而大爷说他每年都会将鸡蛋挂在树上，可不是挂着玩也不是挂着好看，而是有另外一种作用。大爷说只要一直将这鸡蛋挂在树上，等到来年鸡蛋里面的东西成熟后那可是一种美味。大家能够看到这些都只是鸡蛋壳，大爷每次在吃鸡蛋的时候都会将鸡蛋敲出一个洞，然后将里面的蛋液倒出来，而这鸡蛋壳就留着备用了。

这香椿的营养价值十分高，含有丰富的维生素，而大爷将这鸡蛋壳套在香椿上是有原因的，因为这香椿只要不长时间吸收阳光的直射，那最后成熟的香椿的味道会十分不同，而且这香椿吃起来还会有一股鸡蛋的香味，大家看完之后觉得大爷这“土方法”如何呢？

这是一个同祖为祭拜祖先请来法师做祭拜，每人必须带只鸡和贡品，祭拜完大家一起吃肉喝酒，吃不完全丢河里，不准带家，这就是巴马风俗。

日常祭祖拜神时，为什么都要用到鸡？

引阳

如此显贵的身份地位，来源于古人的太阳崇拜，公鸡属阳，司报晓之职。是为“德禽”，其在祭祀典礼中的主要用途是在“引阳”之上。

在八卦中，乾为马，坤为牛，震为龙，巽为鸡，坎为豕，离为野鸡，艮为狗，兑为羊。而巽位属于东方，五更阳升，必从东方，鸡感其气，故声鸣。因此，古人认为鸡对于阳气特别敏感，在祭礼中使用能达到“引阳”的效果。

驱邪

其次，作为阳的象征，鸡也有驱邪的用途，在《周礼》中就有：“凡祭祀面禳（驱邪除恶）衅，共（供）其鸡牲。”意思是做驱邪祭祀的时候，会用鸡做祭品。

《金楼子》中也记载：“东南有桃都山（度朔山别称），山上有树，树上有鸡。日初出，照此桃，天鸡即鸣，天下之鸡感之而鸣。树下有两鬼，对持苇索，取不祥之鬼食之。今人正朝作两桃人，法乎此也。”

据说远古时代东海度朔山有一棵蟠曲三千里的大桃树，其枝伸向东北方的鬼门，万鬼皆由此出入。 而守着这鬼门关的便是树上的鸡以及树下两个执苇索的鬼，这也是桃符的由来。

盲人乐队

铜鼓是我国南方古代濮、越人创造的一种打击乐器。迄今已有2700多年历史，以广西数量最多，分布量最广。广西西北部及其红水河流域是保留铜鼓文化最丰富的地区，如今还在使用铜鼓的民族主要有属壮侗语族的壮族、布依族、傣族、侗族、水族，属苗瑶语族的苗族、瑶族和属藏缅语族的彝族，这些少数民族素来有在节日庆典和喜丧祭祀等日子击打铜鼓来表示庆贺或悼念之情，这一风俗一直沿袭。

传统的乡村婚礼，相亲邻里都会来帮忙助兴！大家有说有笑，喜气洋洋。

蒸糯米饭

糯米饭

一家结婚 全村狂欢 “俗话说,‘十里不同风,百里不同俗’。

巴马婚礼多是露天举办，基本上是全村总动员，一场婚宴下来会有很多帮手，没有酬劳，一家摆酒众人帮，这次帮我家，下次到你家，这已经成为风俗，大家分工井然有序，全程没有服务员，负责上菜传菜都是村里人，忙得不亦乐乎…

今天队长闺女要出嫁，从昨天开始准备酒席，巴马酒席以蒸、炸为主,一般不炒菜，以猪肉为主,以鸡、鸭、鹅、鱼等为辅，豆腐打碎，里边加肉馅，像包汤圆一样包成圆形，包好放油锅炸成金黄，主食是糯米饭。

腊月里，除了年三十儿的夜，有两个日子是重要的，一个是腊八，一个是小年。

老人们常说，过了腊八，就是年，因此，在这里腊八是个非常隆重的日子。这一天，家家户户要进行大扫除，并将粮袋米仓里的陈年旧谷都拾掇出来，熬上一锅滚热香甜的腊八粥。腊八后除了要送点心，乡邻之间也要互相请客，酬谢街坊四邻，感恩五谷丰登。

酒宴开席宾主落座，女主人和孩子们是不能上席的，酒桌上是男人们的战场，推杯换盏你来我往，称兄道弟戏假情真。客人们要在喝酒的歇当儿大声的夸赞女主人手艺精湛，而女主人则会谦逊的推托“不过是些家常菜，见笑见笑包涵包涵。”

来巴马就想看看和我们当地有哪些不同，经常也会看到不少摆酒席请客的，人多也不好意思凑上前拍照，今天看只有一桌人少，打个招呼就开始拍照，拍完准备走，酒座上突然有个人站起来，非要我坐下也拍一张，感觉挺不好意思打扰了他们，刚坐下，大家非要我拿起酒杯学着他们的样子，看大家坚持只好顺从。他们传下来的规矩就是:女的不许上桌吃饭，我今天算打破常规!

虽然古话说命越算越薄,但算命先生这一行当却从未断过,看手相、面相、生辰八字等等各种算法让人觉得博大精深。

算命先生是父子俩，儿子拿一个龟壳三个古铜钱，嘴里是不停的念叨着，把三枚铜钱塞进乌龟壳里晃荡几十下倒出来，根据铜钱反正写一些他们自己明白字符，父亲接过字符看后，片刻就知被算者前途吉凶。

出于好奇，我也想试试，因语言不通只好放弃，每人十元钱，生意挺好的，算挂的人真不少，需要排队。

姑娘要是谈了对象，结婚前会先去拜访未来的婆婆，准婆婆得知未来媳妇要来家里坐坐，提前包好多粽子，这些粽子和平时的粽子不太一样，个头特别大，一个大概有一斤重。姑娘从婆家回家会带很多粽子，送给亲朋好友，表示自己已有婆家了，请小伙勿再打扰。

不是经常做，没有哪么大的锅，只好把全部家当排上用场。

阳光心态

徒步--走进壮族能空屯  瑶族弄爱屯

今天和民宿的伙伴们一起去了,尚未开发的原始古村落，壮族能空屯和瑶族弄爱屯，风景优美，未被开发，原始古朴，偏僻，人迹罕至。

屯离公路大概有十公里，四面环山，崎岖山路，一上一下，步行需要三个多小时。

这里不光山势陡峭，更重要是无水。政府鼓励他们搬出大山，可愿意搬的人真不多。

从迁出地来说，意味着对原有资源的抛弃和对祖坟的远离，以及人们生活习惯的改变，从迁往地来说，涉及到一系列土地、房屋资源的重新调整安排，以及对新迁入人口的接纳。

在一定的自然环境下形成的人文习惯，以及对旧山水的依恋，并不会轻易随着居住环境的改变而消失。这种事，没有政府的介入，几乎不可能办到。

它是未开发的、未被触及的、简单的、偏离轨道的、很少有人访问的地方。

山沟里能看到电动农具真是不易

大白天进屋一片漆黑

屋子主人拉开了电灯,顿时屋里有了光明。

还有电视机

屋里家具挺齐全的

看到这张照片，让我想起来在巴马养生时，一位当地政府部分工作人员问我这照片在哪拍的？我告诉他之后，他说能不能借用你几张照片？过年要去扶贫，去村看看，我讲可以。

这户人家养有狗，抱犀利拍照也不方便，我就把它放在外边的架子上，它是一动不动，挺乖的。

刚出生的小猪仔太可爱了

离开能空屯， 来到弄爱屯。

进入弄爱屯口映入眼帘是政府出钱修建的大型蓄水池，山里没有水源头,全靠雨水蓄起来。

住在陡峭山腰上的一户人家,一所简陋的木质房子，上下真不方便。

男主人身体不好没有外出打工,在屯里算是比较穷的一家。

虽说家徒四壁,进屋最吸引我的就是这张折叠整齐的床。

离开弄爱屯上到山顶上看到一片田地.有人在芒种。

看到这里我吃了一惊,这里的人干活还光着脚丫子。

看他手扶犁把娴熟耕地的样子很是羡慕，我很想试试,当我左手扶犁,右手鞭子,牛忽然扭头冲我来,吓我一大跳.

徒步广西巴马最后一个原始瑶寨,西乡卡才村莫上屯

今天也是2016年第一天，应一起在巴马养生朋友之约，我们一行八个人前往西乡卡才村莫上屯，去莫上屯先要经过吉屯村，吉屯村有个铁架桥，经过桥进入大山里才能到莫上屯。莫上屯群山环绕,全是崎岖山路，交通不便，因为下雨路滑不好走，我不小心摔了一跤，赶快用手抓住一棵小树根，朋友过来才把我拉上去。终于上到山顶，继续往前行走，大概有7km ，下山就到了莫上屯。我们八个人就这样走走停停，来回差不多用了七个多小时。

巴马西山乡莫上屯位于广西大山深处，是一个非常原始落后的瑶寨，地势陡峭,四面环山,人都住在半山腰里,道路不畅,外面的建材也很难运进来,当地村民只好就地取材，树桩打地基，用木质或者竹子编造的吊脚楼，整个村子只有一户人家用石头堆起来的楼房，干栏式房屋，一楼养牲口,二楼住人,三楼放粮食。

村庄有30多户人家，不到200来人，村年轻人都出去打工,就剩下老弱病残幼在家，全村只有一个蓄水池，蓄水池的水靠蓄积雨水,家家户户都安有水龙头，不论洗菜还是洗头洗衣服都方便。整个村没有下水道，生活垃圾水直接从二楼流到一楼，家家户户都有牛、羊、猪、鸡、骡、马、驴、猫、狗等家畜。因刚下过雨的缘故,，到处都是坑坑洼洼,泥泞难行,充斥着各类垃圾,破败不堪。 外村没有女孩子愿意嫁进来的，好多是远房亲戚，或者换亲，婚姻算是亲上加亲了，村里有两大姓氏，韦氏和王氏。

不光生活不方便，就是下地干活也不方便，先要翻过一座山才能到达田地，生活在这里给生活带来诸多不便，政府多次动员大家搬出大山，但人们仍然不愿意离开。不想搬走的原因，除了有一个经济问题之外，许多人因为已经祖祖辈辈生活在这里，大部分人已习惯了农村的生活作息时间，以及农村的一些人文习惯，突然换个新的环境，很多人都无法适应。

看老百性不愿意搬，政府部分为了方便大家本想修条公路，这个屯的地势险峻，而且，坡度太陡，修建道路难度极大。政府正尽力改善人们的居住条件。

吉屯村铁桥

刚上山遇到莫上屯准备下山赶集的妇女

鸟道羊肠

虽然登山很辛苦,但心中一直向往着山顶上最美的景色。

第一次看到兰花长在树上

兰花的寓意和象征 兰花有高洁、贤德和淡泊的寓意,兰花被称之为传统的花中君子,象征着读书人高风亮节的气质,并且兰花的花朵小巧,叶片细长,看起来十分的质朴和纤细,如同不争不抢、淡泊名利，适合赠送无私奉献的人。

这里由于气候湿润，到处长满了绿色的苔藓。

第一次看到黄色苔藓：

苔藓——它是一种普通的植物,既不像牡丹那样高贵,也不像梅花那样芬芳,更不像凤仙那样多彩,但它却有着另一种美。

炊烟不是实体之物，却是朴素的乡村之源，它用精神的富足喂养大了村庄。

屋内满是杂物，却布置得井井有条！

虽然房子很小，但是麻雀虽小却五脏俱全，电视机

洗衣机

家用电器，电饭锅。

电冰箱

水笼头

三楼有人住

方便上三楼，有梯子。

艰难的环境不但没有消磨他们的意志力,反而成为他们不断前进的动力。在有限的条件下，创造无限的可能，让生活过得有滋有味.

领队提前和房东打过招呼,我们已到房东就开始准备,杀了二只鸡,主食是米饭,共八个人,每人出40元.领队感觉房东不容易,想多出些钱.

中午饭:散养家鸡，米饭，蒜泥，因交通不方便青菜很少吃。

地面是泥，无法下脚。

她已九十多岁,一刻也闲不住,时不时还跑出去捡个柴火.

老太太人很热情，看到我们请让我们上楼坐坐。

群山环绕,灌木杂草多，只要是有人走过的地方都会开路，随身携带一把砍刀，回来时手总不会空着，会带些柴火。

（站在山顶上可看到三门海风景区大门全貌）

三门海景区：4A级景区

三门海景区的天窗有七个之多，是串珠式天窗群，并列排成北门七星状，在世界旅游资源中是绝无仅有的，意大利著名的科考探险家诺萨里奥卢基里博士指出：“凤山三门海天窗群奇观，串珠式塌陷，兴山、水、洞、天浑然一体，时属世界罕见，独一无二”。

经过三道石门，看到不同的三个天窗，目前有三个天窗由自然通道可乘船入内，使人感觉到山中有海、海上有门的神秘的感觉，“三门海”因此而得名。

是世界上唯一能水游天坑景区，集山、水、洞、天为一体的绝世奇景，诠释着岩溶洞穴的魅力。

地理环境

距南宁300公里,距桂林380公里,距凤山县城20公里，距世界著名长寿之乡巴马县城40公里；距乐业大石围天坑群120公里。

交通工具：

南宁—风山大巴车，转车到三门海

巴马—坡月公交车，坡月—风山中巴车，中途在月里下车，再租电三轮车。

三门海天窗群风景区

门票：船游三门海90元/人，地下探洞、登山免票。

玩法：乘船游洞中洞，赏天窗奇观，地下探洞，色彩神奇的河水，田园风光，上山游道看全貌。

鸳鸯泉风景区

门票：60元/人

玩法：步行探洞，赏岩溶风光。

穿龙岩风景区

穿龙岩风景区位于县城西北面，由穿龙岩、雷峰古寺、美人睡山、土官古墓群等景点组成，景区中有中国唯一的洞穴地质标本博物馆。该景区主要以人文景观为特色。

天生桥

凤山江洲仙人桥位于广西河池市凤山县城西南26公里的江洲乡凤平村附近，桥长118米，宽76米，中部高58米，是广西最大的岩溶天生桥。仙人桥横架于对峙着的两山，江洲河及江洲公路从桥下穿过。桥拱下面石乳倒挂，青藤攀援，秀丽壮观。

门票：优惠价是128元（因为是包车，没买票）。

包车费用：来回150元，七人平均每人22元。

风景区大门

风景区地图

红七军21师三门海秘密兵工厂位于世界群景区南天门天窗景区内，南天门是个大溶洞，洞高100米，宽150米，为江洲地下长廊的一个天井，兵工厂距洞口约1.5公里的步道，厂房占地面积100平方米，厂区现遗存有工棚、厂房、少量生产材料、少量成品及生产用具等，洞口有一条80米的战壕遗迹。现为市级红色旅游景点和爱国主义基地。1929年12月张云逸和韦拔群发动百色起义，凤山农军被编入红七军二十一师。与此同时，县乡各级苏维埃政府还在根据地内组建地方性质的武装赤卫军，以适应土地革命和保卫根据地的需要。全县的赤卫军分布在九个区一百多个乡（村）。随着革命形势的发展和赤卫军队伍的不断扩充，面临着0弹药不足，急需补充的问题。凤山县苏维埃政府按照红七军二十一师部的批示在凤山三门海开办了一座兵工厂，组织铁匠就地取材，制造粉枪、火药、翻装子弹，满足了红军战斗的需要。

红七军21师三门海秘密兵工厂遗址

洞口有帐篷让我充满了好奇心

转的有点累了，正好赶到中午时间，一边休息，一边吃自己带的中午饭。

马王洞长三千米，洞口高94米，宽138米。马王洞的洞道分为两层，上层平均高度为100米以上，在世界实属罕见；下层洞为地下河，暗河河水与三门海第一至第五天窗相连，在马王洞中段，江洲地下长廊的支洞洞口与马王洞相连，洞内有许多大型洞穴沉积物，其中，在被开发的万寿谷段内还出现了地质学新型洞穴沉积物——穴环！这是中国洞穴内首次发现此物。

溶洞里到处是奇形怪状的石笋和石钟乳，引人入胜，令人惊叹。

这个溶洞,里面气象万千,变化多端,令人流连忘返。

第三个天窗

这里有山、有“海”、有岩洞。

不知道犀利什么时候跑到河边？他小小的头都快伸到水里了，他的舌头不停的动着,只听见吧嗒吧嗒的喝水声音，喝水溅起的水花好漂亮了。

发现山洞露天的地方石缝里生长好多树木，真的让我感怀。

它们就生长在石缝间，它们根部被石缝挤的遍体鳞伤，根部被扭曲成凹凸不平。靠吸收石缝一点点的营养生长着，虽然身体细瘦而却很顽强，它们为了生命顽强的呼吸着，抗争着，努力着，拼搏着，在这个世界上,一切生物都在为生存而拼命努力。

别看犀利个子小，但是动作很敏捷，灵活得很呢！在上边等。

阳光心态

儒礼桃花源度假村
儒礼桃花源度假村坐落于巴马瑶族自治县那桃乡—平林村—达西屯，地处盘阳河下游赐福湖沿岸，海拔350米，距巴马县城仅10公里，面积1.5平方公里。
达西儒礼桃花源- -集养生度假、商务会议、休闲健体、观光游览、文化展示、传统农坊、现代农业观光、劳动体验为一体的巴马首家最大型养生旅游度假村。
旅游区内共有客房58间，并配备有会议中心、怡心餐厅、听雨酒楼、室外泳池、多功能体育馆、购物商场、棋牌室、休闲书吧等综合服务设施。
特色：可以品农家菜、住农家屋、干农家活、享农家乐，可以钓鱼、采摘，观赏赐福湖无限风光、桃花园。
农事节庆：巴马“补粮”习俗。
休闲推荐：养生休闲酒店、养生田园观光区、桃花源怡心餐厅、多功能体育馆、户外养生体验区。
农副土特产：草莓、无公害大米、野菜、土鸡、土鸭和野生鱼类等。
特色餐饮：香猪、油鱼、火麻汤等。
最佳休闲季节：全年。
人均消费：150-200元（不含住宿）。
住宿条件：农家旅馆，每间120-200元



儒礼桃花源度假村

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到了午餐时间,大家都在互相分享自己带来的午餐哦!,



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巴根瑶寨那桃乡达西书院





这对老夫妻祖祖辈辈都生活在这里

人挺热情的,请我们去他们屋里坐坐,

这里远离城镇市场，老夫妻没有什么经济来源，相对生活比较清穷。

明山（民山）
坡月村四面环山，村后就有云山和明山（民山）。云山有宽敞的柏油路直通山上水源处，但人们更喜爱攀爬明山。山不算高，遍山都是茂盛的植被，具有涵养水源，山谷常年流淌着清泉，此山谷负氧离子非常高。

陆地上，空气负氧离子浓度平均值为650个/cm3，森林群落中，空气负氧离子浓度平均为5000个/cm3，最高可达10000个/cm3以上。据测量，民山山谷负氧离子含量达到30000个/cm3。与民山相距不远的百魔洞天坑，负氧离子达到70000个以上。

每天上午进山的人特别多，有的三五成群，有的单人，大家喜欢在溪水边找块石头坐下，泉水能直接饮用。
一路缓上坡，看到好多人在溪水边找块属于自己的空地，有人在洗漱，有人听音乐，有人在打牌，有人在跳健身操，有人打太极拳，有人在拉小提琴，五花八门。


有人在跳广场舞