【北京】7.20香山越野

太阳鸟 · 发表于 2008-7-18 09:58:03

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时间：本周日（7.20）
地点：香山
路线：八宝山地铁---海二---茶棚---鬼笑石----模式口
强度：全程40公里左右，不算很强
集合：6.45集合，7点出发。（不设早餐时间，请提前填饱肚子！！）

装备：山地自行车，头盔手套必戴。
下山后回家的回家，吃饭的吃饭，费用AA，人均不超20.

纪律和建议
1.听从安排,不得单独行动
2.严格控制速度,不得擅自离队
3.骑行期间集体行动,原则上不分小队
4.如出现车辆等问题,全体等待
5.严格遵守交规
6.如身体或车辆出现任何异常,应立即汇报
7.至少每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水1
次
8.调整踏频,不应过快或过慢。模仿前面人的骑行路线
9.天气热，做好防暑防晒工作

报名方法：
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如降雨，活动自动取消。

咨询热线：13811486562