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骑行提高燃脂率的两种方法

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三级骑士

Rank: 3Rank: 3

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520
发表于 2018-7-6 10:48:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1. 间断骑行
  在短时间、高强度的骑行后休息2-3天,然后再重复。这种方法可以提高人的新陈代谢率,让你在不骑车的时候也能燃脂。它是一种高效、同时也存在弊端的方法,因为短时间、高强度的骑行会消耗你的肌肉。
2. 禁食骑行法(这个方法建议在骑行台上操作较好)
  在禁食状态下骑车4-6个小时同样也可以提高燃脂率,即骑行前和骑行中不摄入任何含卡路里的食物或者饮料,保持中强度的骑行。这种方法比较耗时,也需要控制饮食,不过效果来得更稳当。
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新入骑士

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发表于 2018-9-4 11:26:43 来自手机 | 显示全部楼层
川藏线上风景最靓丽的厕所:向大姐那,蹲着看江水在大山中咆哮、嘘
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一级骑士

Rank: 1

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93
发表于 2018-11-30 16:31:56 | 显示全部楼层
川藏线最激动的事,川藏线骑行十天后,基本成了野人,到了八一,有车友说:我在八一看到城管了,那叫激动啊,感觉回到现代文明了,有城管的地方耶。
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新入骑士

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1
发表于 2019-1-26 08:00:13 来自手机 | 显示全部楼层
川藏318国道上坑红牛的最高招:骑的慢点,自驾车的第一个看见你 很兴奋 会给你红牛 会找你合影 会表示惊叹 等多开会 发现全是骑车的 就见怪不怪了 捞不着红牛了
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