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(2012-8-3 12:14)
初学者指南:简单几个步骤 摆脱肌肉酸痛
太阳鸟
在 6小时的高强度训练后,我们的腿部肌肉便会开始僵硬、甚至抽筋。而隔天起床后,我们会发现上下楼梯像是登山ㄧ样困难。太喜欢上健身房的人ㄧ定也常常会有这种感 ...
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(2012-8-3 12:12)
乘风而行:如何在刮风天气中骑自行车
太阳鸟
对单车手来说,刮风是不是比下雨还要糟呢?很难说,但唯一能确定的是,这两种状况让人很不好受。逆风而行注定会让车速大幅减慢,这对单车手来说,一定是很难接受的 ...
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(2012-8-3 12:09)
如何使用车锁保护自己心爱的自行车
太阳鸟
最让单车一族讨论意见纷歧的就是“车锁是否有”, 许多人认为车不离身与人肉大锁才是王道, 不过遇到买东西或吃东西总是会有片刻离开的时刻, 不锁真的可以吗? 虽然 ...
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(2012-8-3 12:05)
自行车先煞后刹车还是前刹车
太阳鸟
加入自行车运动的车友越来越多,但自行车是一个户外竞速的活动,除了有一定的速度外,更常因为路况的不确定因素及个人本身经验值的多寡,都是这个新兴热门活动所 ...
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(2012-8-3 12:03)
骑自行车健身 避免三大误区
太阳鸟
“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。”教练为健身爱好者做指导时,发现错误的骑行姿势很普遍,如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的 ...
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(2012-8-3 12:02)
不是人人都适合骑自行车:三类人不适合
太阳鸟
作为一项速度运动,骑自行车本身危险性较大,所以大家在从事这项运动的时候,一定要注意三个不适合。
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(2012-8-3 12:01)
单车课堂:最重要的11个 骑车小技巧[图文]
太阳鸟
原文作者:Guest Blogger 40岁那年我患上了心脏病。病来的很突然。我曾经是一名优秀的运动员,现在依然也是。幸运的是,我活了下来,而且在2008 ...
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(2012-8-3 12:00)
自行车托运和随身携带办法和技巧
太阳鸟
越来越多的车友要出去单车长途,免不了带车坐火车,结合这几年的经历,现展示我的和网上收集整理的自行车上火车秘籍,大家可以试试。 第一、自行车随身携 ...
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(2012-8-3 11:57)
山地车上下台阶技巧之详细图解(图文)
太阳鸟
之前我们已经提过要怎么应付车身的倾斜,用中等速度下单阶台阶也会使你的车身倾斜。你可以缓慢骑下任何不超过前轮轴高度(约33cm)的阶梯。但是更高的阶段落差 ...
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(2012-8-3 11:57)
单车骑行调整呼吸大法
太阳鸟
长途的骑车旅行呼吸调整很重要,事实上大部分骑行者都会遇到喘不过气来的情况,这其实是呼吸带氧量不足、导致无法及时补充肌肉耗氧量的表现,从而引发 ...
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