跑步

分类: 跑步|2023-1-5 14:58|来自:

许多人一开始投入跑步运动的第一步，绝对是先去运动用品店，选一双喜欢的跑鞋，或是买一双最新款的跑鞋，除了促进经济消费以外，穿上色彩亮丽的全新跑鞋绝对是督促大家跑步的最佳动力。但这股动力能持续多久？穿新跑 ...

分类: 跑步|2023-1-5 14:50|来自:

另外有种复杂的解释这样认为:运动过程中横膈膜和内脏,尤其是肝脏之间的韧带反复拉伸是引起岔气的原因。呼吸方式的不同也导致了这一问题的发生,跑步时人们习惯每隔两步或四步换一次气。韧带的反复拉伸会引起横膈膜的 ...

分类: 跑步|2023-1-5 14:34|来自:

从感觉上跑马拉松很像是在开飞机，都有三个阶段：起飞、巡航和着陆，都要尽量避免坠毁的代价。

分类: 跑步|2023-1-5 14:29|来自:

你在跑步时，身体是否能维持最佳的平衡状态？相信很多人会认为自己的跑姿可以控制到完美平衡的情况，然而如果有机会透过摄影机录下你的跑姿，会发现每个人身上除了因为运动伤害导致两侧肌力的不平衡之外，还有惯用手 ...

分类: 跑步|2023-1-5 14:13|来自: 运动医学杨渝平大夫

比起游泳，跑步在铁人三项中的重要性自然不言而喻。跑步是锻炼增强心率的最佳运动，增加了跑步训练量再去游泳你会觉得轻松许多。那么增强跑步，晨跑与夜跑究竟哪个好呢?

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