从拉萨回来也有2个多月了，一直也没有能够把这一路的行程整理出来，连空间里的照片感觉也是乱七八糟的，感觉整理这个跟骑车的难度差不多。本来想按照自己的行程整理一个攻略出来，也算是给后面的骑友一些未必有的帮助。后来看看，关于每天的目的地，我对他们的了解甚少，关于吃、住、游、行我几乎来不及去了解，如果不是有些照片我真的记不得所住地方的店名。这样以来，攻略就写的很简单，也有点过于死板了。于是，我就以攻略的形式把“骑行圣域”的骑行记也掺杂进来，增加点文字数量。这只是关于路上的，关于西藏、关于拉萨的文字，将尽快补上。

谢谢“骑行丽江”的朋友们沿途的关心，以及回到丽江后的接风骑行！

D1  丽江 — 虎跳峡镇—冲江河电站     约 110km   柏油路面 部分路段修路

此行，我准备了有段时间了。约到三个骑友：扎西，滋味，酩酊。我们将一路骑行到圣城拉萨，一睹藏域风情，瞻仰神秘的布达拉，磕头于大昭寺……

感谢，非常感谢“骑行丽江”的朋友们前来欢送！

上午从丽江出发已经接近中午，差不多11点才出丽江城。因为在修高速路，黄山垭口开始到拉市这段路大卡车很多，过了拉市乡爬十多公里的来的缓坡就到雄古坡顶，都是柏油路，很好走，一直可以下坡到金沙江边。在这段下坡路，我码表的时速已经达到 66km/h 了，恐怕很难超越这个速度了。在龙蟠乡镇府附近吃的午饭。沿着金沙江骑行，有段在修路，过了松源桥就是香格里拉境内。过桥之后的路很好走，有点坡度但还是能骑到 30码，天气也不错，有点晒。可能不到5点就到虎跳峡镇了，我们决定继续赶路，因为过了虎跳峡到香格里拉县城全是上坡，减轻第二天体能消耗，也为了节省点时间。过了香格里拉，可能就很难有好的条件了，不管是吃，还是住。在虎跳峡镇，我还买了生姜，生姜的好处你们也知道，可是，一路到拉萨，也没有用上，也不知道何时掉了，没有带到拉萨，反而还增加了一斤的负重。

过了冲江河电站，问了问小卖店的，再往前就没有地方住了，可是要回去住，也得下坡 18km 左右，然后第二天还要折回，我们就在电站旁的一个小食店里吃饭。“酩酊”一开始执意要折回去，他所担心安全问题也不是没有道理，后来我们几个还是好好商量了一下，最后还是说服了“酩酊”，团队内的第一次小分歧还是很好的解决掉了。希望往后的路程我们将一同完成。简单的休整了一下，没有办法只有继续赶路，不过可能是第一天骑行的原因，饭后蹬着脚踏板觉得很重很重，应该是身体达到一定的限度了，很久没有这样强度锻炼过了。本来说是赶到小中甸的，眼看一大块乌云也压过来了，感觉到想要赶到小中甸是几乎不可能的挑战。爬升了一定的海拔，天一黑气温降的很快，有点凉。过俄迪隧道之后不远，也不知道到什么地方，路边有个旅店灯亮着，询问了一下，可以住，标间，好像是25\人，决定住下，第二天才继续了。

D2  冲江河电站   43 小中甸   35   香格里拉（ 3350m ）    约 80km   柏油路面，上坡较多

雾蒙蒙的，冲江河桥之后继续上坡，此段柏油路是沿山盘旋向上，坡度比之前更加的陡，咬牙吧，不远就是山口。到山口海拔 3400m ，第一次见到滇藏路上山口飘扬的经幡。下了一个短坡之后，道路平缓起伏，真正进入藏区了，路两边就是滇西北最美丽的小中甸草原了，如果季节合适，草甸上开满了各种颜色的小花，其中狼毒花最为漂亮，这个时候已经开始有了。风景不错，路况也好。

今天，我们的队伍将要增加两名新队员：胖哥哥（“骑行丽江”的骑友，从丽江直接搭车到香格里拉与我们会合）、蓝颜（她已经骑行了多个省份，从成都出发走了一段川藏线，到香格里拉于我们会合）。

我们骑行一族，住的较多就是国际青年旅馆（中甸），这里靠近古城。其实“古城”附近现在也有很多旅馆，在这边住主要是气氛不错，如果想方便，住在市内也可以，有很多旅馆。我们住了香格达瓦商务酒店，因为认识人，很便宜就住下了，是骑行圣域住宿条件最好的一晚。

今天发生了一些不愉快的事情，首先是关于我的，在此不提了。然后“滋味”和“酩酊”发生了一些争执，我们六个人一起吃的晚饭，“胖哥哥”作为长辈也调和了。结果，之间的误会也好，分歧也罢；性格原因也好，相处方式也罢，都无可挽回我们的队伍才骑行第二天就解散的局面。饭后，也谈论了许多……结果，“蓝颜”也决定搭车去追她之前的队友，没有能留下，说是在拉萨等我们。我的队伍也就剩四个了，虽然无奈，但每个人都有自己选择的权利，尊重之。

D3  香格里拉 41 尼西  46 奔子栏（ 2100m ） 23 书松（ 2850m ）约 120km ，奔子栏开始都是坡，修路，土石路

今天的路很不好走，除了从尼西出来后一直下坡到金沙江边这段。一段很爽的下坡之后，就是预示着艰苦的爬坡。从香格里拉到德钦都在修路。

没能按计划的时间出发，预定的时间晚了整整一个半小时。一出城就来了个几百米的坡。在纳帕海边上的一小段平路之后，就又开始爬坡了，沿公路爬坡$2至山口可见纳帕海及中甸机场。从纳帕海景点那里开始，都是在修路，而且坡度不小，有两次车头直接翘起来了，只好“熄火”推上几步，然后继续在拦路上缓慢前行。快要爬完，滋味的衣服掉了，他回去找，我和扎西只好在垭口等他，一去一回差不多又一个小时了。还好往后一直下坡到尼西，我们下坡的时候，“胖哥哥”已经到尼西等着我们吃饭了。不敢下的太快，路上全是砂石，手腕被震得麻了，路的边上就是山崖，快了就怕刹不住。首次经过了塌方，一路都碰着好几个塌方的地方，我们都安然度过。

从山口一直下坡到尼西，这里的尼西土鸡很出名哦。时间拖得有点久，吃完午饭已经将近1点了。出了尼西，“胖哥哥”已经走到前面了，我们三个就在“214线”的“2012和2013路碑”上涂鸦，又耽搁了半个小时来的（在一个小下坡，没有注意着嗖一下就冲过了2011路碑）。顶着太阳骑了几公里的坡，噢喔——全是下坡，一直要下到金沙江边上。这种长距离的下坡也是悲惨的事情，不需要耗费体能，长时间保持一个姿势还是难受的，特别是脖子和肩膀……好想来个“马杀鸡”，一路和“扎西”说说笑笑，幻想着每天骑下来到目的地都来一下“马杀鸡”。过了香格里拉大峡谷口，左拐进了金沙江岸边，这一段也在修路架桥，爬一个小坡再次熄火，无法了！到江边就是热呀，干热的河谷地带，山上没有什么树，太阳就那样直奔我们。到一座过江桥，一边是奔子来方向，一边是四川的德荣县。“扎西”说从四川德荣县这边走前面还有一座桥直接可以到奔子来，我们就和“胖哥哥”分开骑行了，那一边在修路，不是尘土飞扬，就是泥浆路面。这一边全是柏油路面，我三个决定从柏油路走，到前面与胖哥哥会合。一不小心，又看见边上有许多仙人掌，还有很多仙人果无人问津，只好我们三个去关心一下了，这种纯天然的东西不好找呀。一猴急，我就直接戴着手套去摘，结果小刺还是刺穿了手套，不疼但很难受。最后还是摘了一小袋，想着可以吃了，结果交给“滋味”保管，他给弄丢了……

我们三个过了桥，从修路的那边绕开了奔子栏，前面在修路，老路走不过去，我们几个还走错了一下路，此时已经将近5点了，身上的补给不知道还能坚持多久。临时开的一段毛路，又只能艰难地推行，不敢闲下来，一闲就怕起不来了。看见扎西在后面摘梨，我也管不了了只好在前面推。才走了一两公里，肚子开始叫板了。奔子栏后面一直在修路，某些路段已经铺好柏油了。快到7点了，还在半山腰，没有人烟，我想胖哥哥应该已经到东竹林寺了，“滋味”也骑到前面了，我和“扎西”落在后面了，爬了三分之二吧，已经没有力气了，在尼西进食之后就再也没有东西了，好饿！没有力气了，没有办法只能休息一下，我还有块压缩饼干，可是没有水……我的保温壶里的水已经干了。天不会把你处于绝境的。正好有个修路的工人提了壶开会过来，看见我们在吃压缩饼干，他给我俩每人倒了一杯，和我们吹吹牛，蛮好，在荒山野外能喝到一杯热水是件幸福的事情。我们继续骑行。还是没有水了，天快要黑下来了，没有办法，只好拦车要水了，栏了不少“川……”的车，没有停车的，后来光线很暗了，看不清牌照了，还是要到了两瓶水，我想可以撑到补给点了吧。还没有翻完，天已经全黑了，打着电筒赶夜路，看着是没有什么坡度，可还是要费劲的蹬。天上的星星离我很近很近，银河都看看清清楚楚，蛐蛐在路边为我喝彩——加油加油，坚持就是胜利！好不容易“爬行”到东竹林寺的位置，天很黑了，根本看不见什么寺庙状，问路人说是只有睡觉的没有吃饭的地方，下一站要赶到书松才有吃的。又冷又饿，我差点晕倒，呵呵……

怎么办？没有办法，总不能睡在荒山野外吧，只有前进、前进。下坡、上坡起伏路段，可是在修路，上坡很艰难，下坡也不轻松。路上还有修路作业的，我的眼镜就在这一路段掉了，往后的日子我只能裸眼骑行了，沿途都补不到骑行眼镜了，可惜了，心疼呀！这一段路，我感觉路的一边就是山崖，还好是晚上，看不清楚下面，不然又要考验我的恐高了。基本下完坡了，“前面塌方了，三天才能通车”，有几个骑车的知道前面塌方，就撤回来同修路的在帐篷过夜。这下我真的晕了。但我们还是继续往前，因为前面有个小卖部，至少可以用泡面抵挡一下。前面刚刚下过雨的样子，横穿过一个大“水塘”，到了塌方前面，真的过不去，好多挖机在那里作业疏通。只好在小卖部作短暂休息。这是我第一次觉得泡面如此美味，连汤都不剩一滴，此时已经是晚上十点半了……

“扎西”的藏语发挥了其强大的功能，这里没有住的没有吃的，折不回去，无法前进。聊来聊去，说是有条近路，可以绕开塌方区，但是深更半夜的没有人带路肯定会迷路，只有天上的星星给我们照明，可这样的夜晚觉得远远不够。中间我也听不懂说了些什么，没有过多大一会，小卖部里的一个藏族老乡开了个面包车过来，只有这样我们才能在十二点前赶到书松。我们利索地把车子前轮取下，把四张车装好往书松方向走。沿途，我在车里几乎看不见路的样子，只觉得是在半山腰上爬，我的心一直悬着，就怕车子一打滑……而且师傅之前在小卖部喝酒。如果是白天，我可能眼镜都不敢睁开了。这样心惊胆颤的爬到了一个村庄，么有车路了，只好组装单车，步行推车才能到书松了。还好这个师傅已经帮我们联系好藏民家，到书松就可以直接入住了。到藏民家已经十一点四十二分。很饿很饿，只好请男主人给我打一壶酥油茶，吃点糌粑就上床了……随便整理了一下手稿，不知道什么时候睡着了。

很艰难的一天，明天更是挑战呀，要翻越骑行圣域的第一座雪山垭口——白马雪山。刚下过大雨，在修路……