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跑步问题求指导。本从今年4月开始跑步,从一开始2圈就喘气到现在能跑5公里,最开始很痛苦,坚持几个月下来,现在5KM基本上用时不到30分钟,感觉越跑越有劲,跑到最后一圈的时候感觉还能跑,身体好像兴奋起来了,感觉能一直跑下去。
我最初给自己定的目标是慢跑45分钟,现在看起来目标很容易就达到,比较纠结的是,跑完45分钟后是要继续跑下去,直到跑不动了,还是达到自己的目标就可以了停下来?
因为人到中年,跑步就是为了健身,不知道跑多了会不会有问题,求指导。
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